7 typer av livsmedel som vi bör undvika

Att upprätthålla en hälsosam kost är ett komplicerat mål som kräver engagemang och disciplin. Vi bör överväga alla typer av livsmedel som är riktigt bra för hälsan..

När vi äter sunt förstår vi att vi är redo att bli av med livsmedel med mycket fett, socker och natrium.. 

Dessa i sin tur, som ofta är mycket attraktiva för smaken, men ohälsosamma.

Det räcker emellertid inte bara med att veta vilka livsmedel som är mest skadliga, eftersom marknaden är full av till synes hälsosamma produkter att erbjuda oss, men i verkligheten är de inte det de verkar..

Vissa av livsmedlen klassificeras bland annat som "ekologiskt", "lätt", "fettfritt", "naturligt".. Men bakom denna fasad kan det finnas komponenter som så småningom fyller oss med kalorier..

Problemet med till synes "hälsosamma" livsmedel är att de lovar att vara till nytta men gör det motsatta arbetet..

Det betyder inte att de är helt dåliga för din hälsa, men kan ge nivåer av vissa ohälsosamma ämnen till kroppen..

Här är de sju typerna av livsmedel som vi bör undvika när vi vill upprätthålla en hälsosammare kost..

1 - Lätta kolsyrade drycker

Kolsyrade drycker är rika på socker, så det är bäst att undvika dem..

Kolsyrade drycker är fulla av socker. Men inte bara. Innehåller också koffein och konstgjorda kemikalier.

Allt detta ger dem smak, men gör dem hälsoskadliga. Det ökar vår vikt och orsakar många långvariga sjukdomar..

Vi kan hitta den berömda på marknaden “Lätt dryck” (eller lätt läsk). De som konsumerar denna typ av dryck tror att den är hälsosammare och passar för kroppen. Men i verkligheten är det inte det.

"Ljus" berömmelse kan betyda att dessa drycker har mindre mängder socker och andra föreningar jämfört med andra drycker. bara.

Läs också: Visste du att lätta sodavatten ökar magens fett?

2 - Typer av livsmedel med sötad sojamjölk

Vi vet att sojamjölk är en mat full av många fördelaktiga egenskaper för hälsan. Det är ett bra alternativ för personer som lider av laktosintolerans. Men på marknaden hittar vi vanligtvis lådd soymjölk med tillsatta kemikalier som ger smak.

Det här alternativet är ofta inte det bästa, eftersom den här typen av mjölk också innehåller socker som tillsätts i dess komponenter..

Innan du väljer någon av dessa sojamjölk är det bäst att kontrollera deras näringsinformation för att veta alla dess komponenter..

3 - Granola

Denna mat anses vara en av de mest utsökta och hälsosamma för kroppen. Det finns emellertid vissa typer av granola som innehåller mycket socker och har låg fiber..

Det är därför Vi rekommenderar att du granskar din näringsinformation innan du köper för att se till att din produkt är riktigt hälsosam och innehåller mycket fiber..

Och lära dig att förbereda hemma: 3 hemlagade granola recept med nötter

4 - Rullar, munkar, etc..

Dessa verkar vara enkla alternativ för en snabb och hälsosam frukost. När allt kommer omkring kan denna typ av mat lätt följa kaffe, en yoghurt eller till och med en juice. Men även om de innehåller kli, är dessa livsmedel vanligtvis inte fria från extra fett och ibland socker..

5 - Sushi

Sushi är en utsökt mat och för dess innehåll i magert kött som tonfisk, lax och andra typer av fisk anses vara en mycket hälsosam mat..

emellertid, din konsumtion ska vara måttlig, eftersom många typer av japanska rätter (inte bara sushi) åtföljs av krämig ost, majonnäs och vissa kryddor som kan göra att du enkelt får kalorier.

6 - Typer av frusen mat

Vi hittade många val av frysta livsmedel i stormarknaden, de är snabba, läckra och tydligen hälsosamma alternativ. Men de flesta frysta livsmedel vanligtvis mycket natrium, fetter och andra föreningar som inte är riktigt bra för din hälsa.

7 - Vit ris

Denna typ av ris är en av de mest använda hemma och har varit en tradition i daglig mat i många år..

Men olika studier indikerar det vitt ris genomgår en raffineringsprocess som eliminerar mycket av dess viktiga näringsämnen, vilket gör det ohälsosamt och till och med höjer blodsockernivån.

Hur är en balanserad kost