8 livsmedel för att förbättra immuniteten och eliminera gifter

Vår kropp arbetar kontinuerligt för att rengöra blodet och ta bort alla de toxiner som kan påverka hälsan. Och detta arbete stör direkt vår immunitet..

Men ibland uppvisar det vissa svårigheter i sina huvudsystem. Så småningom finns det en ansamling av anpassningar som stör deras funktioner..

Problemet är att det inte manifesteras med trubbiga symtom. Därför är det svårt att erbjuda behandling för att undvika komplikationer eller mer försiktiga effekter..

Som en konsekvens, immunitet försvagas. I sin tur ökas risken för att drabbas av en mängd olika sjukdomar som påverkar livskvaliteten..

Det är därför viktigt att vi förbättrar våra vanor och öka konsumtionen av vissa livsmedel som på grund av sin näringssammansättning stimulerar rensningen av kroppen.

Så vid detta tillfälle delar vi de 8 mest framstående, så se till att lägga till dem i ditt flöde. Kolla in det.

1. Vitlök

Används i gastronomi för sin speciella smak och aroma, är vitlök en av de medicinska livsmedel som inte kan missas i vanlig kost..

Denna underbara ingrediens Den är rik på antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen. som till exempel stimulerar reningen av levern och blodet för att förhindra utvecklingen av sjukdom..

Dess svavelhaltiga föreningar främjar eliminering av toxiner och utövar samtidigt en urindrivande effekt för att lindra inflammation orsakad av vätskeansamling..

dessutom, Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att förbättra kroppens immunrespons inför olika typer av mikroorganismer.

Läs också: 9 livsmedel för att rensa artärer och vener

2. gurkmeja

Gurkmeja är ett av de mest kända naturliga kryddorna för sitt näringsvärde och medicinska egenskaper..

Rik på antioxidanter, antiinflammatoriska föreningar och viktiga näringsämnen, är ett av de bästa åtgärderna för att främja avgiftning av kroppen.

Dess aktiva förening, curcumin, ger det intressanta fördelar, såsom cirkulations-, lever- och njurhälsa..

Tack vare detta hjälper en liten mängd per dag till att eliminera kvarvarande toxiner samtidigt som de negativa effekterna av fria radikaler motverkas..

3. Rödbetor

Rödbetor är en av de mest näringsrika komplexa grönsakerna. Till exempel innehåller den fiber, antioxidanter och andra lever- och blodrengörande ämnen..

Det hjälper också att återställa kroppens pH-balans., vilket är nyckeln till att reglera inflammatoriska processer och främja eliminering av anpassningar.

Slutligen erbjuder det också betain och pektin, två föreningar som förbättrar deras avgiftande egenskaper tack vare deras förmåga att förbättra matsmältningen..

4. Avokado

Det är bevisat att konsumtionen av en bit avokado om dagen kan hjälpa dig gå ner i vikt och minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar..

Dessutom minskar denna läckra frukt, rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, närvaron av toxiner i blodet och förbättrar cellulär syresättning..

Levererar essentiella fettsyror som underlättar rengöring av dåligt kolesterol (LDL)och reglering av kroppens inflammatoriska mekanismer.

Innehåller också glutation, ett ämne med cancerframkallande effekter som också minskar ansamlingen av avfall..

Var noga med att läsa: Avokadomedel perfekt för kroppsvård och hälsa

kål

Kål och andra gröna bladgrönsaker är ett bra näringstillskott för att stimulera avfallshantering..

Dess antioxidanter hjälper till att bryta ner skadliga ämnen som samlas i blodet., inklusive läkemedel och bekämpningsmedel.

Dessutom förbättrar dess naturliga fibrer tarmrörelsen och hjälper till att förbättra leverns reningsprocess..

6. Citron

Både citron och andra frukter citrusfrukter är idealiska för förbättra processer för immunitet och avgiftning.

De innehåller mycket C-vitamin, pektin och betain, allt nödvändigt för rengöring av levern, njurarna och kolon..

Dessutom innehåller de också vitamin A och E, två antioxidanter som minskar de negativa verkningarna av fria radikaler på celler..

7. Gurkor

Gurkor är dåliga på grund av dess höga vattenhalt, gurkor är en renande mat som hjälper till att förbättra funktionen i kroppens utsöndringsorgan.

Dess näringsämnen hjälper till att alkalisera kroppen och minskar surheten och ökar dess förmåga att ta bort gifter..

De är utmärkta för att förbättra cirkulationen och förbättra kognitiva funktioner..

Besök också artikeln: 6 skäl att dricka gurkavatten varje dag

8. Aubergine

Denna fantastiska grönsak är rik på antocyaniner. Dessa, förutom att ge sin karakteristiska färg, har en intressant antioxidanteffekt som hjälper till att rena kroppen..

Regelbunden konsumtion förbättrar matsmältningen av fettet och minskar överskotts surheten i blodet..

Är du redo att lägga till dem i din diet? Som ni ser är det mycket hälsosamma livsmedel som du kan äta flera gånger i veckan för att njuta av alla fördelar..

Slutligen konsumera dem regelbundet och komplettera dem med daglig vattenförbrukning för att förbättra deras rengöringsegenskaper.

4 goda vanor som hjälper till att öka immuniteten