Christopher Wilcox
0 
1600
206
Det gröna äpplet dyker upp i vår mun med sin otänkbar syrasmak och läcker skarphet och det erbjuder också många hälsofördelar.
Vi vet att alla äpplen är friska. Men den här sorten döljer små fördelar jämfört med andra. Deras antioxidanter och särskilt deras sura beröring gör dem perfekta för varje idealisk rengöringsdiet för att förlora några kilo.
Gröna äpplen går bra med en tallrik havregryn till frukost, eller skivad i en sallad eller hela när som helst på dygnet för att lugna hunger.
Om du fortfarande inte är övertygad om att prova den här sorten som inte är så söt som de andra, erbjuder vi åtta skäl att börja inkludera ett grönt äpple om dagen i din kost..
1. Gröna äpplen och deras höga fiberinnehåll
Först av allt, ingen äppeljuice och sylt.. Det är bäst att konsumera ett skalat grönt äpple. Detta är det enda sättet att dra fördel av dess höga fiberinnehåll, perfekt för hälsosam tarmtransit..
- Fiber, långt ifrån ett näringsämne, är en oumbärlig medlare för vår inre balans och metabolism..
- Vi står verkligen inför en växtkomponent som innehåller polysackarider och lignin, också viktigt för ett korrekt underhåll av kolonfloraen..
Ta reda på hur du bekämpar övervikt med citron
2. Högt mineralinnehåll
Det gröna äpplet är rikt på järn. Detta mineral är till exempel nödvändigt för öka nivån av syre i blodet och hålla anemi under kontroll, så vanligt hos kvinnor.
- Denna läckra frukt innehåller bra mängder zink, koppar, mangan och kalium..
- Om du känner trötthet under dagen, tveka inte: ta en god bit av ett grönt äpple.
3. Vill gå ner i vikt? Inkludera det gröna äpplet i ditt liv
Om du vill gå ner i vikt hälsosamt börjar du äta gröna äpplen under dagen.. Om du dessutom upprätthåller en varierad och balanserad diet kan denna frukt hjälpa:
- Sänk blodsockernivån
- Känn större mättnad;
- Sänk kolesterolnivån och fett vidhäftade till artärerna;
- Gör mager fettavlagringar mindre resistenta.
Läs också: Vill du gå ner i vikt? Ät äpple varje dag!
4. Gröna äpplen bekämpar tidig åldrande
Om du vill ha yngre och elastisk hud, tveka inte att dra nytta av gröna äpplen.. Detta beror på att dess antioxidanter främjar cellrekonstruktion och föryngring. och därmed optimera leverns hälsa.
Därför får vi inte glömma att en god balans i vår leverhälsa till stor del återspeglar vårt totala välbefinnande..
5. Förhindrar diabetes
Gröna äpplen är inte bara lämpliga för att förebygga diabetes utan rekommenderas också om du är diabetiker..
Som vi redan vet är de flesta frukter uteslutna på grund av fruktos i diabetiker. Det gröna äpplet erbjuder dock en typ av fiber som kallas pektin som hjälper till att kontrollera blodsockret.
Att kombinera äpple och kanel är till exempel ett perfekt sätt att börja dagen och tillfredsställa behovet av något sött som ibland dyker upp..
6. Ökar vår metabolism
Tack vare mineralerna i grönt äpple är det möjligt att påskynda vår ämnesomsättning. Detta beror på att koppar, järn, kalium och mangan föredrar denna process som är så fördelaktig.
Kom alltid ihåg det hoppar över frukost kommer att bromsa vår ämnesomsättning. Däremot, om du vänjer dig att börja dagen med lite havremjöl i kombination med äpplesälar och en kopp vitt te, kommer du att märka fördelarna..
7. Grönt äpple mot inflammation
Det gröna äppelskalet innehåller enzymer som hjälper till att skydda så kallade T-celler. Det är en typ av lymfocyt som bekämpar inflammation..
Dessutom erbjuder pektinet i skalet mycket lämpliga mineraler och vitaminer för att förhindra infektion. Så om du lider av artrit eller artros, tveka inte: konsumera ett helt äpple med skal.
8. Gynnar blodkoagulation
Ett sätt att öka våra K-vitaminnivåer samtidigt som vi hjälper till att läka våra sår är genom att konsumera grönt äpple..
Det beror K-vitamin fungerar som en antihemorragisk förening och det är mycket vanligt att ha ett underskott av detta näringsämne när vi har en sjukdom.
Om du är en person som är benägen att blöda tandköttet,kom ihåg att öka konsumtionen av dessa äpplen.
Läcker selleri och grönt äpplesallad