8 saker som inte berättar om klimakteriet

Menopaus är ett normalt skede i en kvinnas liv, som inträffar mellan 45 och 55 år gammal. Vid denna tid slutar en kvinnas äggstockar producera ägg.

Det finns ingen möjlighet att bli gravid längre, produktionen av hormoner, såsom östrogen och progesteron, minskar, och med detta finns det andra förändringar i kroppen, som märks genom symtom som kan pågå i flera år..

De vanligaste symptomen på klimakteriet är värmevallningar, svettningar, plötsliga humörsvängningar, bland andra..

Förutom dessa välkända tecken, Det finns andra saker om klimakteriet som de flesta kvinnor inte är medvetna om att borde beaktas för att vara tydliga om denna nya cykel..

I den här artikeln kommer vi att dela 8 viktiga data som vi borde veta om klimakteriet, men många förbiser.

Förändringar i hjärtslag inträffar

Hjärtklappning kan förändras, även sedan när en kvinna går in i premenopausal.

I detta skede kan många kvinnor börja känna att hjärtklappningen är starkare. och i vissa fall är ett tidigt symptom på ett hjärtproblem.

Detta symptom kan vara ett resultat av hormonella flöden som anges av experter på området..

Dåligt kolesterol kan öka

Östrogen är det hormon som ansvarar för att reglera menstruationscykler, kontrollera LDL (dåligt) kolesterolnivå och öka HDL (bra) kolesterolnivåer..

Genom att minska produktionen av dessa hormoner i klimakteriet, tenderar dåliga kolesterolnivåer att öka, medan goda kolesterolnivåer börjar minska..

Den goda nyheten är att denna effekt kan förhindras genom att anta en hälsosam livsstil från åren före menopausen..

Minskar lusten att ha ett socialt liv

Menopaus är ett stadium som tenderar att vara introspektivt på grund av alla förändringar i humör och känslor..

Läs också: Effekterna av negativa känslor och tankar på vår kropp

Dessa förändringar blir mer synliga hos personer som är utåtriktade när de börjar anta attityder som kan påverka deras sociala liv..

När vi når denna nya etapp, de flesta kvinnor börjar reflektera över sig själva och känner önskan att ta mer hand om sig själva.

I denna mening kan klimakteriet vara en positiv sak, eftersom kvinnor kan uppmuntras att leva upplevelser som de inte levde förut för att göra andra lyckliga..

Dags att bli grön

Många livsmedelsaffärer har kemikalier som kan blockera hormoner och orsaka obalans hos kvinnor som går genom klimakteriet..

Det är viktigt att börja konsumera ekologiska livsmedel, och undvik de som innehåller parabener, ftalater och BPA. Ett bra alternativ är att öka konsumtionen av frukt och grönsaker, som är källan till de viktigaste näringsämnena som bekämpar klimakteriets symtom..

Hår kommer också att drabbas av vissa konsekvenser

Hormonförändringar som inträffar under klimakteriet påverkar hårets hälsa, vilket gör den tunnare, svagare, torrare och tills den börjar falla i stora mängder.

Möt: 3 växtbaserade medel för att bekämpa håravfall

I dessa fall är det viktigt att förbättra kosten, konsumera fler vitaminer, mineraler och proteiner och undvika användning av kemikalier och värmeelement..

Kommer att öka känsligheten

Hormonell obalans medför en känslomässig berg-och dalbana som kan översättas till större känslighet och en avsevärd ökning av libido.

Kommer att öka lusten att sova

På grund av så många hormonella förändringar är det inte konstigt att även under klimakteriet ökar sömnen.

Det är troligt det det är nödvändigt att ta en tupplur på mitten av dagen, även om det inte bör vara längre än 30 minuter eftersom det kan orsaka förändringar i den normala sömncykeln.

Menopausens värme

Detta är ett av de vanligaste symptomen på klimakteriet, men få människor vet hur de ska hantera dem så att de inte påverkar livskvaliteten..

Det är viktigt att säga att denna obekväma känsla av värme framträder mest på natten och hindrar dig från att få en ordentlig vila.

De viktigaste konsekvenserna kommer att märkas nästa dag eftersom de ökar irritabiliteten och vi blir trött i huden.

Vad ska jag göra? I dessa fall är det bäst att bära lösa pyjamas, använda bomullslakan och, om nödvändigt, hålla en fläkt i närheten.

Glöm inte avslappningsteknikerna som också kan fungera..