Jacob O’Brien
0 
1209
153
Fötterna bär vår vikt när vi gör våra dagliga uppgifter..
De, tillsammans med benen, tillåter oss att flytta från plats till plats, stödja varandra och göra många dagliga aktiviteter..
emellertid, medan fötter är så viktiga, vi försummar ofta dem tills de utvecklar något slags hälsopåverkande tillstånd.
Även om vi inte bryr oss om dem kan de ha överdriven torrhet, svamp, majs och andra förändringar som i sin tur gör dem fula.
Eftersom vissa skor av material är aggressiva och besvärliga kan de dessutom vara knäckta eller skadade, vilket kan leda till svår smärta..
Lyckligtvis finns det många åtgärder vi kan vidta varje dag för att erbjuda skydd och behandling innan de ger oss problem..
Vid det här tillfället vill vi dela de 8 bästa så att du kan börja integrera dem i din personliga vårdrutin..
Notera!
1. Gör förstärkningsövningar för friska fötter
Under fysisk träning ignorerar vanligtvis det dina fötter måste också träna för att förbli starka och friska.
Dina muskler tenderar att sträcka och över tid kan orsaka sjukdom, bunions och andra hälsoproblem..
lyckligtvis, det finns några fotförstärkande övningar, som slappnar av musklerna medan du stärker.
Se även: Åtgärder för naturlig behandling av idrottsmanens fot
Dessa inkluderar:
- Fingerrörelse eller flexion.
- Lyft en penna med fingrarna.
- Packa in en handduk med pajväxten.
- Snurra en tennisboll.
- Tiptoe promenader.
- Hoppa huk.
- Hälstöd.
2. Använd exfolierande produkter
Liksom andra delar av kroppen behöver huden på fötterna regelbunden peelingbehandling för att eliminera överskott av döda celler..
Denna del av kroppen är mer utsatt för damm, bakterier och många ytor som med tiden kan påverka hudkvaliteten..
Användningen av exfolierande produkter minskar överskottet död hud och förhindrar den fula hårda huden som vanligtvis bildas på tår och häl.
3. Ta bad med Epsom-salter
Epsom saltbad och eteriska oljor är en utmärkt terapi för att skydda fötterna från alla typer av aggression..
de fungera som muskelavslappnande medel och i sin tur, förhindra bildning av infektioner och svampar.
Dess praxis en eller två gånger i veckan minskar kallusbildning, underlättar eliminering av döda celler och mjukar upp alla ackumulerade föroreningar..
4. Använd fuktgivande kräm
Plötsliga förändringar i temperatur, skomaterial och dammexponering påverkar ofta pH på huden på fötterna och kan orsaka irritation och irritation..
Daglig applicering av kroppsfukta det är en enkel åtgärd som förhindrar överdriven torrhet och skador.
Detta ger viktiga näringsämnen och elasticitet eftersom det förbättrar cellaktiviteten och förhindrar ansamling av död hud..
5. Njut av en nattmassage
Efter en lång och utmattande arbetsdag, inget bättre än en fotmassage för att lindra spänningar och smärta.
Denna enkla vana är mycket lätt att göra och kan faktiskt kompletteras med några avkopplande oljor för större fördelar..
Din dagliga övning förbättrar cirkulationen, uppdaterar huden och minskar risken för att utveckla störningar som bunions och majs.
6. Höj benen
Fötter och vrister tenderar att antända när vi tillbringar många timmar i samma position (sittande eller stående).
För att förhindra att detta orsakar smärta och obehag, lyft helt enkelt dina ben mot taket i 5 till 10 minuter i rak takt.
Denna övning lugnar spänningen, minskar inflammation och främjar cirkulation så att blodet återgår smidigt till toppen.
7. Bär ventilerade skor
Även om ibland stängda skor är mer lämpade för kläderna som vi vill lyfta fram, är det tillrådligt att bära skor med lite ventilation minst två eller tre gånger i veckan..
Stängda och fuktiga miljöer tenderar att växa till en kultur av bakterier och svampar, vilket kan leda till sjukdom, infektion och stank..
8. Gå barfota några minuter
När du kommer hem kan du ta av dig skorna i några minuter för att sträcka fötterna från häl till tå.
Att gå barfota minskar spänningen och aktiverar nedre benmuskler för att förhindra framtida inflammation och sjukdom.
Får dina fötter ordentlig uppmärksamhet? Försök att genomföra alla dessa rekommendationer och hitta dem mycket användbara för friska och vackra fötter.