David Snow
0 
3918
396
Förbränning av kalorier är inte alltid lätt. Men tack vare dessa åtta sätt du kan göra det inom några minuter kan allt förändras.
Det här är några bra sätt att vara mer aktiva och komma i form enkelt och utan att spendera pengar. Kolla in det!
1. Bränn kalorier genom att dansa
Dans är ett bra sätt att bränna kalorier. tillräckligt välj fyra eller fem låtar och dans alla gärna!
Detta kommer att översättas till femton minuter med energiska drag som hjälper dig att förbränna 100 kalorier helt enkelt och medan du har kul..
2. Gå och handla
Om du lägger cirka 40 minuter på att gå dagligen bränner du redan 100 kalorier.
Om du handlar och gör dina dagliga sysslor kommer du att inse hur snabb tiden går och hur enkelt det är att bränna denna mängd kalorier..
3. Har du en gård? Tänk på honom!
Något så avslappnande och produktivt som att tänka på trädgården gör att du kan bränna 100 kalorier på några minuter.
Ta bara 20 minuter av din tid för att försköna detta utrymme och särskilt konsumera mängden kalorier vi pratar om.
Praktiskt och användbart!
Lär dig också: Så planterar du rosmarin, persilja och mynta i ditt hem
4. Registrera dig för att hjälpa till med alla ändringar.
Om du har vänner som gör en förändring, är det inte bara en stödjande gest, utan också ett bra sätt att förbränna kalorier..
På bara 20 minuter kommer du att kunna bränna 100 kalorier.
5. Få intervallövningar
Att göra övningar är alltid en bra idé, och om du gör dem med intervaller kommer du att kunna nå ditt mål lättare..
val tidskrävande rutiner som gör att du kan bränna mycket kalorier.
Dessa inkluderar:
- Sax hoppar i 20 sekunder.
- 10 sekunders vila.
- Höj knäna i 20 sekunder.
- 10 sekunders vila.
- Hopprep i 20 sekunder.
- 10 sekunders vila.
För att bränna 100 kalorier måste du upprepa dessa övningar minst nio gånger..
6. Rengör ditt hem
Upptäck: Hur man rengör huset med natron
Att städa upp ditt hem, såväl som att vara något som vi gör utan skyldighet, kan i slutändan vara användbart, särskilt om du vill förbränna kalorier..
Vakuum, svep eller Moppning av golvet i 30 minuter hjälper dig att förlora 100 kalorier enkelt.
7. Laga mat
Köket behöver inte vara din fiende om det du letar efter är att bränna kalorier.
Matlagning hjälper dig inte bara äta hälsosammare, men genom att göra det i 55 minuter kommer du också att förbränna dig 100 kalorier. Så, gå till jobbet!
Från och med nu har du redan en anledning att inte fråga leverans.
8. Klättra trappor
Glöm hissen och Att alltid prioritera trapporna hjälper dig att få ett bättre fysiskt tillstånd. och det låter dig också bränna kalorier.
För att bränna 100 kalorier måste du gå upp och ner i 10 minuter..
Andra alternativ att ta hand om och förbränna kalorier
Även om du tar denna naturliga juice inte får dig att bränna 100 kalorier som vi kommenterade, så är faktum det han är en potent fettförbrännare vilket kan hjälpa dig att förbättra ditt fysiska tillstånd anmärkningsvärt.
ingredienser
- 1 gurka
- 3 morötter
- ½ kopp ananas (75 g)
- ½ gul paprika
- ½ citronsaft
beredning
- Tvätta och desinficera alla ingredienser väl..
- Skala gurka, morot och ananas och ta bort frön och pepparens vita delar.
- Passera ingredienserna genom en extraktor eller mixer och slå allt.
- Till sist, tillsätt citronsaft..
När är det bättre att ta det?
Det mest rekommenderade är dricka denna juice på morgonen.
- När du först står upp, drick ett glas varmt vatten.
- Efter 10 minuter är din kropp redo för att juicen får så mycket effekt som möjligt..
Andra frågor att tänka på
- Det måste dock beaktas det om du har ett magsår kommer det bästa inte att lägga till ananas.
- Drick denna juice 2 eller 3 gånger i veckan, och på andra dagar kan du byta den med en annan typ av diuretisk juice..
Din kropp kommer att eliminera ackumulerade fetter och gifter, eftersom dess ingredienser balanserar pH och alkaliserar kroppen.
Detta är just en av hemligheterna för att gå ner i vikt..
Det är bara din kropp tenderar att eliminera fett snabbare eftersom är mer alkaliskt än surt.
Tack vare dess antioxidantbeståndsdelar är det dessutom en drink som kan återställa redan skadade celler. Således gynnar det kroppens metaboliska funktion hela tiden..
Var tipsen hjälpsamma för dig? Så se till att du läser våra nästa artiklar..
5 snacks med mindre än 100 kalorier för din diet