8 naturläkemedel som hjälper till att främja förlossningen

En normal graviditet varar cirka 40 veckor. Naturligtvis kan de sista dagarna vara oändligt långa. Vikten överbelastas, sover inte bra och önskan att få barnet i armarna växer med dagen. Det går genom allas sinne: vad kan jag göra för att främja förlossningen?

Rekommendationerna vi kommer att ge i den här artikeln är mer garanterad av individuell erfarenhet än av vetenskapliga studier.

Men det är inte av denna anledning som vi kommer att ignorera värdet av vad andra kvinnor har provat, alternativa terapier och populär kunskap som alternativ för naturlig förlossning..

Vilka alternativ finns det för att främja förlossningen?

Även om faktorerna som påverkar utvecklingen av en naturlig förlossning ännu inte har studerats, är det känt att det finns trick som kan ha en positiv inverkan på två viktiga aspekter av tidig arbetskraft: mammans humör och barnets position.

Missa inte: 9 tips för att eliminera fläckar i ärmarna efter förlossningen

Övningar i tidig födelse

Om det inte finns en uttrycklig indikation från din läkare att vila, måttlig träning är alltid fördelaktigt för en korrekt graviditetsutveckling och därefter för början av arbetet.

Att gå i måttlig takt och regelbundet under graviditeten är ett utmärkt alternativ.. Dans, simning eller sport som yoga och pilates, i deras versioner för gravida kvinnor, är också bra alternativ. Det finns också den bästa träningen någonsin: ha sex med din partner..

Men det finns några övningar som kan hjälpa ditt barn att passa ordentligt på bäckenet och följ därför med att leverera. Därför bör du rådfråga din läkare om du kan utföra dessa övningar när du är 37-40 veckor..

1. Av fyra

Om du står där du lyfter buken och vilar på händer, knän och fötter, bör det hjälpa ditt barn att ta den perfekta positionen för att främja arbete..

Du kan gå på fyra så ofta du vill, utan att bli trött.

2. Squatting

Stanna på huk. Framför din partner eller någon hård, håll på i armarna, kroka ner och kröka ner.

Du kan upprepa denna övning varje gång du känner dig bekväm, men blir aldrig trött.

3. Klättra uppför trapporna

Klättra upp alla trappor du hittar på din väg. Det är en utmärkt övning för att främja barnpassning..

De grundläggande rekommendationerna är håll i räcke, klättra långsamt och undvik trötthet.

4. Sväng på gummikulan

Träna på en gummikula för att stärka musklerna i ryggen, buken och bäckenet, vilket gör det lättare för barnet att passa in;

Gummikulan används också i många leveransrum under utvidgningen, eftersom det är bekvämare att sitta på än i en stol eller säng..

De ideala övningarna för att utföra på gummikulan är att stärka bäckenbotten, vilket är de där du drar dig ihop och slappnar av alla muskler i detta område. Du kan också rita en 8 med bäckenet eller flytta fram och tillbaka..

Det är viktigt att du väljer din höjd när du väljer gummikulan att träna med:

• Om du har en höjd mindre än 1,50 meter, använd en 45 cm boll.
• Om du mäter mellan 1,50 och 1,60 meter, använd en 55 cm.
• De som mäter mellan 1,60 och 1,70 meter bör välja 65 cm.
• Om du mäter mellan 1,70 och 1,80 meter, är lämplig 75 cm boll.
• För de som mäter över 1,80 meter är det lämpliga alternativet 85 cm bollen.

5. Massager för att främja förlossningen

Det finns flera typer av massage som gynnar arbetet. Om du vill söka en expert på dessa tekniker är det viktigt att du är en med erfarenhet av gravida kvinnor. Han kan förklara och indikera det bästa sättet att utföra dessa massage för dig eller din partner..

Läs också: 6 bra kroppsplatser att massera

6. Zonterapi

Inom fotbågen, tummen och tårna finns det energiska punkter som kan stimuleras för att födas framåt naturligt..

• Inuti fotbågen, höger framför hälen, applicera hårt tryck, men utan att orsaka smärta. Denna punkt är också användbar för att lindra svår smärta under förlossningen..
• Tryck fast tummen mitt i några minuter och växla sedan till den andra tummen. Med detta tryck stimuleras hypofysen att frigöra nödvändigt oxytocin som orsakar sammandragningar i livmodern..
• Tryck på en lång finger mellan din tumme och andra fingret. Du kommer att identifiera denna punkt eftersom du kommer att känna den mjukare..

7. Akupressur

Denna teknik lokaliserar energipoäng i kroppen som kan gynna och främja förlossningen, eftersom den stimulerar dem från det tryck du tillämpar på dessa områden. Du kan göra massage själv eller be din partner att göra dem:

• Tryck eller massera överhuden mellan tummen och pekfingret. Denna punkt påverkar tjocktarmen, som omger en del av livmodern och stimulerar sammandragningar..
• Tryck och massera den högsta punkten på din axelmuskulatur.
• Använd tryck inuti vristen. Detta hjälper till att mogna livmoderhalsen och stärka svaga sammandragningar..
• För att hjälpa barnet att komma ner i bäckenet, tryck på punkten mellan vristbenet och akillessena.
• Massera korsryggen i en minut, vid den punkt där ryggen slutar och börjar sprickan som skiljer de två skinkorna.
• Med tungan, tryck på gommen så långt som möjligt.

8. Perineum självmassage

För att förbereda bäckenområdet för leverans, kan du utföra en självmassage perineum, vilken gynnar elasticiteten i vaginalvävnaderna. Du kan också be din partner att försiktigt massera detta område, vilket hjälper henne att koppla av..

Ångesten under de senaste dagarna av graviditeten hjälper inte till att inleda arbete. Allt som gynnar din avkoppling medan du stimulerar livmoders sammandragning är välkommen..

En mild massage av området mellan slidan och anus kan vara det du behöver..

Slutlig reflektion

Populära råd du också hittar inkluderar: ta ett bad i varmt vatten, prata med ditt barn, ät mat som choklad, vitlök, curry eller peppar, hallonblad örtte eller bröstvårtestimulering. Alla är mycket giltiga hemåtgärder..

Även om de inte har någon vetenskaplig garanti, de kan hjälpa dig att hitta tillståndet av lugn din kropp och själ måste börja arbeta.