9 livsmedel som förbättrar din leverhälsa varje dag

Att främja och ta hand om leverhälsa är något vi bör göra varje dag. För att uppnå detta, Vi bör känna till vilka livsmedel som kan hjälpa till att förbättra leverns hälsa och att de är indelade i två grupper..

De första är de som kan avgifta detta mycket viktiga organ i vår kropp. Sekunderna är de som förbättrar och gynnar deras grundläggande funktioner..

För att ha god energi i ditt dagliga liv är det viktigt att upprätthålla en korrekt balans med var och en av dessa livsmedel och särskilt att ha en god leverhälsa..

I dag, i vårt rum, vill vi prata om detta mycket relevanta ämne..Missa inte det!

Liver Detox Foods 

betor

Rödbetor fungerar som en blodrenande tonik. Tack vare det kan vi avgifta och rena levern mycket effektivt..

Först och främst kommer det att hjälpa oss att eliminera dessa tyngre material som ibland påverkar vår leverns hälsa..

Om du till exempel tar medicin under en lång tid vet du redan att många av läkemedelssubstanserna tenderar att förvaras i levern..

Tveka inte att ta en naturlig saftbetor varje morgon. Försök att ta den koncentrerad eller kombinerad med en morot. Det är väldigt hälsosamt!

Läs också: Hur du rengör levern för att gå ner i vikt

vitlök

Är du en av dem som börjar dagen med att äta en fasta vitlöksklyftan? Så du bör veta att din lever går bra..

• Tack vare allicin som finns i vitlök kan vi förbättra leverens avgiftningsprocesser.
• Vitlök renar kroppen i allmänhet och fungerar som ett bra antibiotikum.
• Om du efter att ha ätit vitlök fruktar dålig andedräkt, tveka inte att tugga ett myntablad.

lök

Ett annat naturligt antibiotikum som vi inte borde göra utan. Löken är rik på svavel och tack vare detta mineral kan vi rena levern från tungmetaller som kvicksilver.

Det hälsosamma är att konsumera en liten mängd rå lök varje dag i vår sallad..

broccoli

Är du en som älskar eller hatar broccoli? Det är viktigt att veta att alla cruciferous grönsaker, såsom broccoli, blomkål eller kål, är rika på kemikalier som neutraliserar många toxiner som vanligtvis lagras i levern..

Tack vare broccoli och glukosinolater i dessa grönsaker förbättrar vi vår leverns hälsa., så att avgiftning kan ske mer lämpligt.

Ett glas varmt vatten med en citronsaft

I vårt utrymme rekommenderar vi vid flera tillfällen: dricka citronsaft med ett glas varmt vatten på morgonen, eftersom det hjälper oss att rena kroppen.

Och inte bara det:

• Stimulerar gallproduktionen.
• Förbättrar tarmtransit.
• Stärker immunförsvaret.

Upptäck: frukt som är lämpliga för behandling av fet lever

 Livsmedel som förbättrar leverens hälsa

Kronärtskockor för att förbättra leverens hälsa

Kronärtskocka är en av de bästa matarna att ta hand om vår lever. Det tillåter inte bara att vi avgiftar det, utan också tack vare dess enzymer och vitaminer, förbättrar det dess funktioner och förnyelse..

• Kronärtskocka är mycket lämplig för både lever och gallblåsan.
• Förbättrar matsmältningen.
• Rengör fett och aktiverar lat lever eller fet lever.
• Bekämpa förstoppning.
• För att dra nytta av dessa egenskaper, du kan äta kronärtskockor kokta med lite citron och olivolja, och till och med dricka vattnet där de kokades.

Grapefrukt för att förbättra leverns hälsa

Grapefrukt är en naturlig källa till antioxidanter som hjälper oss att stärka levern..

C-vitamin är viktigt för att skydda leverceller från toxinattack, så det är så viktigt att inkludera en grapefrukt i vår frukost. Konsumera idag.

Avokado för att förbättra leverhälsan

En del tycker att de innehåller ett mycket högt kaloriindex. Avokadofettsyror är dock mycket hälsosamma för levern..

• De tillåter syntes av glutation, ett grundläggande element för att avgifta kroppen..
• De är rika på vitaminer och mineraler som stärker och förbättrar leverns hälsa..

Fullkorn för att förbättra leverhälsan

När vi talar om fullkorn hänvisar vi till exempel till bovete, råg, hela och brunt ris ...

• denFullkorn är rika på B-vitaminer, en typ av näringsämnen som gynnar vår leverns hälsa.. De metaboliserar bättre fett och tillhandahåller viktiga fytonämnen och mineraler som järn, magnesium, zink och koppar, vilket är mycket viktigt för levern..
• Kom ihåg att det alltid är viktigt att alltid konsumera dem hela. Anledningen? Eftersom de sparar alla tre delarna av spannmålen, eftersom de förser oss med kolhydrater, kostfiber, B-komplex-vitaminer och dessa antioxidanter som, när de delas eller bearbetas, vanligtvis går förlorade..

Välj alltid hela korn, undvik bearbetade livsmedel och öka särskilt konsumtionen av naturliga frukter och grönsaker..

Det är allt en del av denna hälsosamma kost som, tillsammans med lite daglig träning, gör att du kan ta hand om din leverhälsa..