9 livsmedel du bör inkludera i din diet för att förhindra trombos

Både trombos och embolismer involverar hinder i ett blodkärl och kan leda till döden..

Men medan trombos har sitt ursprung i vener eller artärer, emboli är själva migrationen av denna tromb genom cirkulationskanalen; en risk att många människor lider, till exempel hur mycket klassiska åderbråck.

Vad kan vi göra för att förhindra? Därför är det uppenbart att det inte är i våra händer att undvika dessa problem 100%. Men vad vi kan göra är att minska risken genom att leva ett hälsosammare liv.

Att ändra våra livsstilsvanor är i våra händer. Om du har en genetisk historia av trombos i ditt fall, det är dags att ta hand om dig själv.

Så välj vilken typ av diet du antar och upprätthåller ett mer aktivt liv..

Därefter föreslår vi att gå djupare in i ämnet och inkludera en serie underbara livsmedel i din diet..

Hur trombos och embolismer uppstår?

Det finns inte ett enda ursprung. Tromboser och embolismer härrör från olika faktorer som generellt hänför sig till vår livsstil, genetik och olika tillhörande sjukdomar.

• Har högt kolesterol- och triglyceridnivå
• Spendera mycket tid på att sitta
• Ta preventivpillerar eller östrogener (särskilt kvinnor som röker)
• Har haft någon typ av operation
• graviditet
• Har hjärt- eller njurproblem
• Genetisk bakgrund

Således kan många av dessa orsaker inte undvikas. Men att ha ett barn eller att ha högt kolesterol, till exempel, betyder inte att vi kommer att få trombos..

Det finns en risk, inte en orsak och effekt..

Upptäck denna rödbeta och persiljasaft för att bekämpa åderbråck

Låt oss nu se mer exakt hur man kan skilja trombos från emboli:

• Trombos: Uppsamling av blod i en artär på grund av dålig koagulering, förändring av ett blodkärl eller brott i en artärvägg.
• Emolierna är resultatet av trombus eller ansamlingar av fett, fostervatten eller till och med koldioxidbubblor., för dykare eller dykare.
• Embolism är hinder för en artär i någon del av kroppen, till exempel lungorna..

Vilka livsmedel kan hjälpa mig att förebygga trombos och emboli?

1. Citronen

I vårt rum har vi vid flera tillfällen pratat om fördelarna med citron. Vi vet redan att det är bra för att stärka immunförsvaret, eliminera gifter och motverka effekten av fria radikaler..

• Men ... visste du det Citron är mycket kraftfull för att förbättra blodcirkulationen och höja produktionen av vita blodkroppar.?

Tvivla inte på det, släpp inte en dag utan ett glas citronsaft eller krydda dina sallader med den..

2. Olivolja

• Extravirgin olivolja är en gåva från naturen som är rik på omega 6-fettsyror och är också idealisk för att sänka halten dåligt kolesterol eller LDL i blodet..
• Tack vare olivolja håller vi artärerna flexibla och minskar aterosklerotisk plack, vilket alltid hindrar blodflödet och påskyndar risken för att drabbas av en tromb.

Upptäck 6 knep för att leva längre och bättre

3. Avokadot

• Avokado, som konsumeras med balans och måttlighet, tynger inte och det är lika hälsosamt eller mer än själv olivolja.
• Så tveka inte att njuta av halv avokado 3 gånger i veckan under frukosten. Din hälsa kommer att tacka dig.

4. En vitlöksklyftan om dagen

Ät en vitlöksklyftan minst varje dag.

Den är rik på allicin, ett medicinskt enzym som är bra för din kardiovaskulära hälsa, immunsystemet och har en antikoagulant effekt..

5. Kronärtskockan

Att inkludera kokta kronärtskockor i din middag, med lite vinäger, olivolja och citron, är ett bättre alternativ. Det är fantastiskt!

Denna grönsak är en av de bästa för att förhindra trombi och emboli..

6. Selleri

Selleri är rikt på antioxidanter, vitaminer och en typ av fytoelement som reglerar blodtrycket..

• dessutom, hjälper till att sänka kortisolnivån i blodet, ett stresshormon som har en mycket negativ inverkan på vår kardiovaskulära hälsa.
• Om du regelbundet konsumerar selleri, var i natura eller som en juice, kommer du att njuta av bredare, mer flexibla artärer med mindre aterosklerotisk plack..

7. Blåbärssaft

• Bland de mest rekommenderade naturliga alternativen för att förbättra blodcirkulationen är utan tvekan blåbär.
• Tack till dem, vi förbättrar blodcirkulationen, på grund av dess antikoaguleringseffekter. Det är fantastiskt.

Konsumera blåbär i form av juice, rent eller till och med fryst, om det inte är möjligt att få dem under skördesäsongen..

Upptäck Natural Detox med blåbär och yoghurt

8. Rödvin

Ta ett glas rött vin om dagen och du kommer att minska sannolikheten för att drabbas av hjärtattack eller trombos.

• Denna druvbaserade skatt är rik på kraftiga antioxidanter såväl som etanol, en komponent som reglerar dåligt kolesterol, eller LDL.
• Dessutom minskar rött vin och bromsar plackbildning i artärerna och förbättrar blodcirkulationen..

Konsumera vin med mått, och dra nytta av dess dygder..

9. Morötter

Morötter är läckra. De är uppfriskande, milda på smak, kombinerar med allt och hjälper oss dessutom förhindra trombus och emboli..

De får det för är en mycket lämplig källa för betakarotener, ett ämne som kan minska uppkomsten av hjärtattacker och även balanserar kolesterolnivån.

Vad tror du från och med nu att öka konsumtionen av dessa 9 livsmedel? Insatsen är värt det: det är värt din hälsa.