Jacob O’Brien
0 
3436
488
Äpplen är en av de frukter vi kan njuta av nästan vilken som helst tid på året. Förutom att vara läcker och mångsidig, hon Den är rik på näringsegenskaper som erbjuder otroliga hälso- och kroppsfördelar..
Dess huvudsakliga dygder tillskrivs dess betydande bidrag från antioxidantföreningar och pektin, vars verkan i kroppen hjälper till att hämma fria radikaler medan stimulering av avgiftning.
Dessutom är det en av de mest tillfredsställande frukterna, så det rekommenderas starkt för de som vill gå ner i vikt men inte kan kontrollera sin ångest för mat..
Det finns många andra orsaker till att denna frukt är en av de bästa vi kan äta dagligen i kosten. Nedan delar vi 9 av dina viktigaste fördelar..
1. Äpplen är bra för hjärtat
Apple innehåller en betydande mängd naturliga kemikalier eller fytokemikalier. som utövar en kraftfull antioxidantåtgärd för att skydda kroppen.
Tack vare detta kan de neutralisera fria radikaler som oxiderar friska celler och ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och cancer..
Å andra sidan, dess lösliga fiber minskar absorptionen av kolesterol från tarmen och hjälper till att reglera det.
2. Har diuretika
På grund av dess betydande kaliuminnehåll, äpplen har en urindrivande verkan som bekämpar vätskeansamling och några av problemen med det.
Patienter med inflammatoriska sjukdomar eller högt blodtryck kan ha fördel av att äta en del äpplen varje dag..
Men, de som lider av njursvikt bör konsumera det under medicinsk övervakning., på grund av kaliumbegränsning bör de hålla sig i kosten.
3. Bekämpa förstoppning och diarré
En viktig mängd olöslig fiber hjälper till att tarm evakueras., så att ditt dagliga intag kan minska förstoppningen.
Å andra sidan, i sin massa koncentreras en fiber som kallas pektin, som deltar i regleringen av tarmtransit, vilket minskar vattenförlust under diarré..
I frukten finns det också några fytokemikalier kända som tanniner, som har sammandragande och antiinflammatoriska egenskaper..
Läs också: Hur man gör ett underbart antiinflammatoriskt te för att starta dagen
4. Friskare tänder
När vi tuggar ett äpple stimulerar vi salivproduktionen i munnen., Detta hjälper dig att avsevärt minska de bakterier som orsakar tandröta och andra infektioner..
Även om ett äpple inte kan ersätta tandborsten och tandkräm, är det mycket användbart ibland när vi inte har dessa element med oss..
5. Kan förebygga Alzheimers sjukdom
På grund av dess antioxidantinnehåll har ätande av naturlig äppeljuice visat sig vara ett effektivt botemedel för att minska risken för att utveckla Alzheimers eller tidigt hjärnåldrande..
6. Skydda mot Parkinsons sjukdom
Konsumtion av livsmedel med hög fiber, som äpplen, spelar en viktig roll för att förebygga Parkinsons sjukdom., en degenerativ störning som kännetecknas av försämringen av dopaminproducerande nervceller i hjärnan.
Forskare tror att fria radikaler kan påverka utvecklingen av denna sjukdom, så antioxidanter kan hjälpa till att utrota den..
7. Sänk risken för diabetes.
Löslig fiber i äpplen bidrar till att sänka blodsockernivån hos patienter med risk för diabetes. Din dagliga konsumtion kan till och med minimera denna risk med upp till 28%..
Möt: livsmedel som sänker din blodsockernivå
8. Undvik gallsten
Gallstenar bildas när det finns en överdriven mängd kolesterol i systemet eftersom det förhindrar gallan från att utföra sin funktion vid smälta fetter..
När de stelnar blir de beräkningar och en serie symptom som väsentligt förvärrar hälsan uppstår..
En fiberrik, löslig och olöslig diet håller kolesterolet borta och spelar en relevant roll för att förebygga fetma.
9. Avgifta levern
Överdriven konsumtion av ohälsosamma livsmedel och kalorifattiga livsmedel ökar andelen personer med olika leverförgiftningssjukdomar..
Även om denna kropp har förmågan att rena sig, gör överbelastningen av uppgifter dess arbete mycket svårt.
Lyckligtvis med det dagliga intaget av naturlig äppeljuice kan vi stödja din detox så att levern fungerar smidigt.
Visste du alla dessa äpplefördelar? Vi hoppas att du håller dem i ditt sinne från och med nu och tvekar inte att inkludera dem som en väsentlig del av din kost..
Bakade äpplen, ett läckert och annorlunda sätt att förbereda dem