9 tips för att föryngra ansiktet på ett hemlagat och naturligt sätt.

Vill du veta några tips för att föryngra ansiktet på ett naturligt och enkelt sätt? det evtgör det om vi följer rätt råd: konsumera antioxidanter, göra en självmassage i ansiktet, balansera känslor, missbruk inte solen etc..

Ta reda på i denna artikel de 9 bästa tipsna för att se yngre, fastare och ljusare ut.

Tips för att föryngra ansiktet naturligt

1. Konsumera antioxidanter

Om vi ​​vill föryngra ansiktet och vår kropp naturligt, vi borde ätaçluft med en bra diet.

Vår kost ska inte bara vara hälsosam och balanserad, utan också rik på livsmedel med antioxidantegenskaper..

Det finns ett brett utbud av näringsämnen som tärm fördelen att skydda oss från oxidationtiodet som produceras av fria radikaler i vår kropp:

• C-vitamin: gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, sparris, broccoli, avokado, färsk senap, rödbetor, kål, vinbär.
• E-vitamin: oljefrö, spenat, avokado, fullkorn, pollen, persilja, kall extraktion vegetabiliska oljor.
• Betakaroten: fiskleverolja, lucerna, sparris, aprikos, rödbeta, morot, vitlök.
• lykopen: tomat, vattenmelon, guava.
• flavonoider: grodd alfalfa, spenat, citron, lök, björnbär, svartpeppar, grönt te, vin, öl.
• Vitamin B6: kött, fisk, mjölk, ägg, fullkorn, potatis, spenat, vetekim, avokado, nötter, bryggerjäst.
• olein: olivolja.

2. Missa inte solen

Måttlig exponering för sol hjälper oss att få en solbränna och få D-vitamin, vilket är viktigt för kroppen..

Men, Om du solbadar missbruk kan det orsaka för tidig åldrande hud, bland andra negativa konsekvenser för vår hälsa.

Vi kan utsätta oss för solljus genom 10 eller 15 minuter om dagen. På detta sätt kommer vi att göra det till en hälsosam vana utan att skada vår hud.

 3. Ansiktsmassage

Ansiktsmassage eller självmassage är inte bara trevliga och avkopplande. De är också ett av de bästa tipsna för att gradvis föryngra ansiktet..

Vi kan göra det på morgonen när vi står upp, innan vi sover, eller när som helst på dagen har vi några gratis minuter..

Vi kan använda vegetabiliska oljor eller naturliga krämer eller göra utan någon lotion. Det viktiga är att få aktivera cirklarnatioo och ge elasticitet till hud.

Vi kan prova olika typer av massage på pannan, kinderna, näsan, hakan och mycket försiktigt runt ögonen..

4. Mild exfoliering

Det finns några borstar med vilka vi också kan massera huden. Det här sättet vi kan aktivera cirklarnatioo och exfoliera huden för att ta bort cdet ärdöda bläckfiskar som ger dig ett tråkigt grått utseende.

Borstmassage bör vara mycket skonsam, särskilt på ansikts mest känsliga områden. Vi kan göra det 1 eller 2 gånger i veckan.

5. Se upp för grimaser och spänningar

Dagens spänningar återspeglas i våra ansikten, liksom de grimaser vi brukar göra.

Vi borde undvik dessa två dåliga vanor som blockerar cirkulationen och främjar för tidiga rynkor. Massager kommer att vara till stor hjälp för oss, men vi bör också vara medvetna om vårt ansikte..

6. Kontakt med naturen

När det är möjligt bör vi lämna städer och stadsliv och fly till naturliga havs- eller bergsmiljöer.

Frisk luft och naturligt liv ger vår hud näring och hjälper oss att skapa en balans med oss ​​själva, vilket kommer att ha en positiv effekt på vårt utseende. Detta är ett av de bästa och roligaste tipsen för att föryngra ditt ansikte och sinne..

7. Vegetabiliska oljor och eteriska oljor

Vi kan nära vår hud dagligen med vegetabiliska oljor och eteriska oljor, eftersom de är naturliga ingredienser i hemmagjord kosmetika med hög antioxidantkraft..

Vegetabiliska oljor:

• kokos
• mandel
• jojoba
• Rose höft

Eteriska oljor:

• lavendel
• rosmarin
• ros
• Jasmin
• pelargon

8. Drick mycket vatten

Se till att dricka mycket vatten för att hålla huden hydratiserad och fri från föroreningar. Men du ska alltid dricka på tom mage och utan måltider för att uppnå detta mål.

En och en halv liter vatten om dagen räcker för att föryngra ditt ansikte med goda vanor..

9. Reflektionen av interiören

Vårt ansikte speglar vårt inre. För att ha ett friskt, vackert och ungdomligt ansikte måste vi därför vara inne.

Slåss varje dag till hålla ett hälsosamt livkommeri harmoni med nohsig själva och med andra kommer också att ha fantastiska effekter på vår hud.