David Cobb
0 
4898
229
Att följa bryggeriets jästdiet är ett av de bästa besluten vi kan fatta i livet.
Bryggerjäst, en supermat
Visste du att bryggerens jäst är en av de livsmedel som har den högsta näringsprofilen som finns? Se alla dess komponenter:
- 8 essentiella aminosyror
- 10 oumbärliga aminosyror för att bilda protein
- 40% protein
- 14 mineraler, inklusive selen, krom, zink, koppar, kalcium och järn
- 20 vitaminer, som framhäver de i grupp B
- Nukleinsyra, avgörande för cellförnyelse.
Vem ska konsumera bryggerjäst?
Det är perfekt för:
- Gravida och ammande kvinnor.
- Barn i utvecklingsstadiet (främst upp till 7 år).
- Tonåringarna.
- Idrottare (förbättrar prestanda och syrgör muskelvävnader).
- Dieters att gå ner i vikt.
- Vegetarianer och veganer (för att öka proteinintaget).
- Äldre.
- Personer med matbrister.
- Den anemiken.
- Diabetikerna.
- De som lider av hormonell obalans (progesteron, sköldkörtel, testosteron).
- Cancerpatienter.
- Människor som har haft operation eller operation.
- De som lider av ätproblem (bulimi, anorexi, undernäring).
- De med leversjukdom.
- De med högt kolesterol.
Som ni kanske har märkt, har bryggerjäst många egenskaper för nästan varje grupp människor i alla åldrar och skick..
Vad är öljäst?
Bryggerjäst är en jäst som framställs i processen för att tillverka en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men till skillnad från denna innehåller den inte alkohol..
Läs också: Myter och nyfikenheter om alkohol
Jäst produceras genom nedbrytning av korn, orsakat av en torr och pulveriserad svamp uppkallad efter Saccharomyces cerevisiae.
Kan odlas i laboratorier för användning som ett kosttillskott., men de flesta öljästar vi konsumerar idag erhålls från resterna av bryggningsprocessen..
Innan man når marknaderna rensas emellertid jästen och den bittera smaken avlägsnas, och i dessa steg försvinner vissa fördelaktiga komponenter, så den har inte den bästa kvaliteten jämfört med den som endast erhålls genom att brygga öl..
Det är då nödvändigt att köpa levande jäst, dvs det har inte gått igenom någon förfining eller "förbättringsprocess" (vilket faktiskt förvärrar produkten).
Det finns två typer av bryggerjäst: bitter och icke-bitter enligt förfarandet de fick.
Upptäck: blir öl fet? Vad är det mest lämpliga sättet att konsumera det på?
Bitterjäst har en större mängd näringsämnen än bitterjäst av redan förklarade skäl.
Njut av fördelarna med öljäst att gå ner i vikt
Det rekommenderas att konsumera mellan 20 och 30 gram bryggerjäst dagligen.. Detta proteintillskott, som kan köpas i hälsokostbutiker, används av många människor som följer kalorifattiga dieter..
Det är bra att vara uppmärksam när du köper produkten. På vissa ställen kan jäst säljas i tre presentationer eller smaker: naturligt, äpple och ost om du vill äta det med söt eller salt mat..
Jäst kan blandas med alla livsmedel om vi vill berika deras näringsvärden, dvs. förbättra deras fördelar..
Kan sväljas med:
- mjölk
- yoghurt
- juicer
- vitaminer
- flingor
- vegetabiliska
- pasta
- sallader
- kakor
- desserter
- Svampkaka
- infusioner
- kött
- hamburgare
Som ni ser är det en mycket mångsidig produkt..
Tips för bryggeriets jästdiet
- Se till att köpa levande, bitter jäst för att undvika tvätt eller kemiska processer som tar bort många av dess näringsämnen..
- Använd jäst i dina naturliga vitaminer (frukt eller grönsaker) under dagen för att mätta din aptit och äta bättre..
- Köp flakad jäst för att lägga till dina rätter (sallader, kakor eller inkludera det i din diet). Med en liten sked kommer du att lägga till protein och vitaminer till din diet och utan att bli fet.
- Börja morgonen med bryggerjäst blandat i ett glas varmt vatten med lite citronsaft.. Det måste fasta i två veckor i rad. Vänta en halvtimme för att äta frukost.
- Varje gång du blir hungrig, attackera inte någonting i kylen. Strö bättre öljäst på råa grönsaker som morötter eller gurkor.
Fler tips
- Lägg till öljäst till din lunchsallad eller hamburgare. Med en liten portion kommer du att känna dig mycket mer mättad och energisk att fortsätta din resa..
- Det rekommenderas att konsumera jäst i pulverform eller flaska, eller till och med leva tre gånger om dagen (cirka 10 gram åt gången) under en rak månad för bästa resultat..
- Se till att du läser instruktionerna på paketet. Så du vet de exakta mängderna för varje mat..
- För ett hälsosamt liv. Så mycket som du följer bryggeriets jästdiet måste du träna två gånger eller tre gånger i veckan, avsätta stillasittande livsstil, dricka två liter vatten dagligen och undvika vissa livsmedel som kaffe, stekt mat, mjöl och socker (raffinerad).