Har hiatal hernia ett botemedel?

Hiatal hernia drabbade har en förflyttning av magen, som kommer in i bröstet genom en öppning som kallas hiatus. De vanligaste symtomen är brännande, återflöde, smärta eller svårigheter att svälja..

Visste du att upp till 20% av befolkningen kan drabbas av denna sjukdom? Och viktigast av allt, visste du att med en bra diet och några enkla övningar kan vi behandla denna sjukdom naturligt??

Om hiatusbråck

Hiatal brok kan drabba människor i alla åldrar, även om den vanligaste är från 50 år. Det finns flera faktorer som bidrar till att försvaga membranet och därför orsakar denna sjukdom:

• Åldrande muskelsvaghet
• Kronisk hosta
• förstoppning
• fetma
• påkänning
• rökning
• Genetiska faktorer

Upptäck: effektiva rättsmedel för hernias

För att behandla denna sjukdom naturligt, förutom att följa råden, försök också att undvika de just nämnda riskfaktorerna..

Hur man behandlar hiatal hernia?

För att genomföra en komplett och effektiv behandling måste vi fokusera på två frågor, sjukdomens orsak och symtom:

• Membranmuskulär toning det är försvagat.
• Lindring av magbränna, gastroesofageal återflöde, smärta och svårigheter att svälja.

Lär dig att äta.

En av orsakerna som orsakar en daglig försvagning av klyftan kan överraska oss.

De flesta som lider av denna sjukdom delar kännetecknet av äta utan att tugga mat och äta mycket snabbt, vilket orsakar extra belastning och stress på hela matsmältningssystemet och särskilt i denna zon.

Så det första steget är att alltid äta sittande, ingen brådska, inget samtal som kan förändra oss, ingen förväntar oss att vara väldigt hungriga, etc..

Och svälja inte mat förrän du känner att den är helt krossad i munnen. Detta kommer också att hjälpa till att förhindra förbränning och gastroesofageal reflux..

Stimulera membranet

Membranet kan tonas. Sångare och människor som spelar sport som yoga eller andra andningstekniker lär sig att kontrollera andningen med membranet..

Istället för att ta luft in i de övre lungorna, bör vi fokusera på att fylla buken och sidorna..

Vi kan också vänja oss att göra innan måltider, korta inspiration och tryck sedan inåt på membranzonen. Den här enkla övningen, som kan göras några minuter innan vi äter, hjälper oss att tona membranet..

Mat mot förbränning

Slutligen, för att lindra hiatala bråckssymtom som bränning och återflöde, måste vi ta stor hand om vår kost, undvika sura livsmedel och de vi inte tål..

Undvik eller begränsa följande livsmedel i allmänhet:

• Rött kött och korv
• Mejeriprodukter
• sockerarter
• Stekt mat
• raffinerad
• Industriell konfekt
• tobak
• alkohol
• kaffe
• Kryddor som kanel, kryddnejlika, ingefära eller peppar.
• döda

Läs också: 7 matråd för gastroesofageal reflux

Livsmedel som hjälper till att neutralisera överskjutande magsyror:

• druva: är en av de mest alkaliserande frukterna, men bör konsumeras, helst organisk, eftersom den innehåller många bekämpningsmedel.

• ananas: Ananas underlättar matsmältningen tack vare proteolytiska enzymer, men bör inte blandas med kolhydrater (bröd, pasta, kakor, ris, etc.)..
• kål: Kål hjälper till att läka sår, men det finns många människor som smälter det väldigt rått, så du kan äta det kokt med en nypa kummin, eller rå men masererad med vinaigrette eller till och med i form av surkål..
• peppar: Chili är en solanacea som fungerar som en bra magtoner.
• potatis: Potatis är den stora naturliga syrasyran. Dess juice fungerar perfekt för att bekämpa magförbränning.
• citron: Citron, även om den är citronsyra och sur, har en syraneutraliserande effekt när den når magen, så vi rekommenderar att du konsumerar den regelbundet, i kombination med måltider och i form av juice, blandad med vatten..
• Millet: Hirs är det enda alkaliserande spannmålet, så konsumerar det oftare än andra spannmål som ris, vete, etc..

Slutligen citerar vi också oral vit lera, som säljs i hälsokostbutiker, som fungerar som en naturlig antacida. Tillsätt en lera sked med vatten och blanda med en träsked. Efter tio minuter, rör om igen och ta blandningen..