Magan med mandaler för att lindra stress

Ordet mandala, från sanskrit, betyder "helig cirkel" och representeras av cirkulära mönster fyllda med olika mönster och detaljer. Tänker på det, idag kommer vi att prata om magan med mandaler för att lindra stress..

de har använts i århundraden i meditation och helande tekniker av olika tillstånd, och är också ofta närvarande vid buddhistiska och hinduiska ceremonier.

Med tiden verkade de också i andra kulturer, och deras användning spriddes över hela världen..

Mandalorna är runda och representerar skönheten i naturen och livet. Dess sammansättning kan variera från komplicerade och enkla detaljer, släta flödande linjer och geometriska former. Variationen är enorm, och vi kan säkert hitta helt olika kopior..

närvarande, användningen av mandalor för meditation och i form av måttritningar har ökat i popularitet runt om i världen.

Vet: 7 typer av meditation och dess fördelar

Många hävdar att denna vana kan hjälpa till att lugna och lindra stress, och därför kan bli en stor allierad när det gäller att övervinna de hinder för ett modernt och stressigt liv som många leder idag..

Betydelse av Mandalas

Innan vi förstår hur de kan hjälpa oss att lindra stress, låt oss förstå lite mer om mandaler. Det är de energiska representationer av livet, där färger förmedlar en rad energier och fördelar för kropp och själ.

Denna typ av konstnärlig manifestation är vanligtvis vanlig bland tibetaner och främjar övergången mellan den andliga världen, naturen, kärleken och även helande.. Mandalas representerar också vital balans, lugn och inre fred..

Din visualisering ger oss en känsla av lugn och tysthet. Inte bara utformningen av mandala är viktig, utan också dess färger..

Varje färg representerar ett annat chakra. och följaktligen relaterar de till vissa egenskaper, känslor och till och med fysiska känslor..

De tros också ha vissa mystiska egenskaper, genom att förvandla negativ hemenergi till positiv energi och göra miljön friskare och roligare..

Användning av Mandalas i meditation

Användningen av mandalas under meditationspraxis har vuxit mycket de senaste åren.. Det finns till och med böcker och webbplatser med olika mandaler och instruktioner om hur man använder dem för meditation, och mycket information om detta ämne kan lätt hittas online..

Läs också: Det bästa rådet för att bekämpa stress

Vissa tekniker handlar till exempel om att inledningsvis fokusera på utsidan av mandalaen och sedan låta ögonen följa vägen till centrum mycket långsamt och lugnt..

Fokuserar bara på detaljer och lugn som mandala förmedlar, det är möjligt sluta tänka på problem och rensa sinnet, att få en känsla av lugn och inre lugn.

Andra människor använder mandalaen i meditation, med fokus på hela ritningen, tills visionen börjar suddas, när du känner effekterna av avkoppling och stresslindring.

Det är viktigt att många människor har svårt att förstå fördelarna med meditation och hur de faktiskt kan öva på det, eftersom tror att de inte kunde "tömma sinnet".

Men som allt annat i livet, är övningen också avgörande här. Börja helt enkelt, och med tiden kommer du säkert att känna resultaten och fördelarna..

Användning av mandaler i målarbok

En annan användning av mandalor som har blivit mycket populär i den västra världen är målarbok. Det finns redan flera vuxna böcker med olika mandalakonstruktioner som kan färgas med kritor, kritor och till och med pennor.

Kommer du ihåg när jag var barn och jag målade olika figurer med deras färgfodral?? Att färga mandalor hjälper dig att få kontakt med ditt inre barn och din kreativitet..

Vi är alla kreativa och genom att eksternalisera våra idéer och visioner för att fylla mandalorna kan vi till och med väcka och utveckla vår egen kreativitet, som senare kommer att användas i andra områden och situationer i våra liv.

Dessutom fungerar denna vana som en stor distraktion som tillåter glömma de problem och hinder som orsakar stress i ditt dagliga liv.

Färgning tar hand och sinne, eftersom den här typen av kreativ manuell aktivitet hjälper oss att få kontakt med oss ​​själva. Det gör att vi kan vända oss till vårt inre centrum och tänka på vårt liv som helhet..

Att ha tid ägnat enbart till oss själva är nyckeln till att minska stress, och sådan aktivitet kan ge oss lite mer inre balans och till och med självmedvetenhet. Värt ett försök!