Simma en komplett övning för din hälsa

Simning anses vara en mycket komplett övning för hälsan.. Men det är inte en aktivitet som många människor lockas till. Vissa till exempel väljer fitness eller andra riktade aktiviteter som inte inkluderar simning.

Anledningen kan vara det inte alla gym har en pool eller vi tror att vi är gamla nog för att lära oss simma. Men när vi upptäcker fördelarna med att simma har kommer det att vara likgiltigt..

Simning, den bästa träningen för din hälsa

Simning kan betraktas som den bästa träningen för din hälsa eftersom det får hela kroppen igång.. Med denna idrott tränar du både ben-, bagage- och armmuskler.

Simning har andra fördelar som vi också kan hitta i andra typer av övningar. Men simning kan vara ett kompendium av dem alla. Låt oss titta på några:

Låter oss kardiovaskulärt arbete

Simning, till exempel promenader, springer eller cyklar, till exempel, tillåter oss att öka pulseringarna för att öka vårt motstånd och förbättra vårt hjärta och lungor.

• Tack vare konditionsträning lär vi oss att andas på ett hälsosammare sätt och vi tar också längre tid när vi utför en daglig aktivitet. Om vi ​​till exempel måste klättra trappor kostar det oss inte så mycket som om vi aldrig hade tränat.
• Simning hjälper oss också gå ner i vikt eftersom simning är som en konditionsträning. Så det hjälper oss i de fall där vi vill tappa några extra kilo..
• Ändå är det bra med denna sport att vi inte bara tappar kilo, eftersom det som ibland händer när vi går ner i vikt är att vi har slut på muskelton. emellertid, simning tillåter oss att gå ner i vikt medan vi tonar kroppen.

Läs också: 7 sätt att öka den dagliga fysiska aktiviteten utan att inse det

Det är en övning med låg effekt.

Människor som gör aerob träning, går eller lyfter vikter gör påverkan. Det betyder att de kan bli skadade, men tvärtom, det händer inte med simning.

Vid simning är kroppen i kontakt med vatten;Det är en väldigt mild, låg effekt övning som bara gynnar. Om du har en hög risk för skador är simning ett bra alternativ för dig..

Simning är perfekt för ryggproblem

Om du någonsin har haft ryggproblem är det mycket troligt att din läkare har rekommenderat att du övar simning. Anledningen är att det är det en sport med låg effekt som kommer att utöva din överkropp.

Ofta om vi lider av skolios, till exempel, kan simning underlätta vår smärta..Även i tidig ålder kan du förhindra att den här typen av skador blir värre. därför, är en oumbärlig övning om vi har ryggproblem.

Simning förbättrar din samordning

Det finns många människor som inte koordinerar sina kroppsrörelser väl. Något så enkelt som att höja höger hand och vänster fot samtidigt och sedan fortsätta med motsatt arm och ben, kräver en stor ansträngning. Så simning kan hjälpa dem.

• Simning kräver inte bara armar och ben, utan också andningen. Det kan tyckas mycket svårt i början, men med träning och när du simmar flyter allt.
• Med tiden, utan att inse det, kommer du att kunna samordna din kropp av lämpligt.

Simning är kul

En mycket positiv sak med simning är att det är kul. De lärde oss att springa, gå, göra en serie kardiovaskulära övningar som inte var i kontakt med vatten ... Så att lägga till detta element kan vara en extra motivation..

dessutom, som inte har kul varje gång de går till poolen eller stranden?

Vi uppmuntrar dig att prova den här övningen som kan vara ny om du aldrig har övat simning.

Du kommer att lära dig nya sätt att simma, andas ordentligt och få uthållighet när du vill dyka i havet eller poolen..

Du kanske till och med inser att du gillar att simma så mycket att du kommer att älska att anmäla dig till turneringar. Har du någonsin övat simning? I så fall skulle vi gärna berätta om din personliga upplevelse! Lämna din kommentar och berätta hur det gick!