Effektiv diet för att gå ner i vikt på en vecka

De flesta människor i dag drabbas av övervikt och övervikt., som är två hälsoproblem som härrör från stillasittande livsstil och dåliga matvanor. Tänker på det, idag kommer vi att prata om en effektiv diet för att gå ner i vikt..

Att hantera båda problemen är inte omöjligt och det finns för närvarande flera alternativ till eliminera dessa extra kilo och återfå både form och hälsa.

Vi letar ständigt efter en effektiv diet och alternativ för att gå ner i vikt, för även om vårt mål vanligtvis är att gå ner i vikt för att må bättre med vår kropp, också Vi vet att en balanserad vikt är synonymt med god hälsa..

Om du enkelt vill gå ner i vikt och ingen av de dieter som du har testat hittills fungerar, kommer vi att berätta informationen om en effektiv diet så att du kan berätta. adjö till de extra punden.

Effektiv "Miracle Soup" -diet för att förlora 5 pund i en vecka

"Mirakelsoppa" är ett recept som skapades 1988 av Loma Linda Hospital (Kalifornien, USA). Ursprungligen erbjöds soppan till patienter med hjärtsjukdomar och övervikt som behövde gå ner i vikt innan de genomgick en operation..

Under åren blev dock soppan populär och blev ett välkänt recept bland människor som ville gå ner i vikt snabbt och säkert..

Kosten består av en sju dagars plan där vår kropp kommer att gå igenom en process för avgiftning och eliminering av avfall och gifter. som kan påverka vår hälsa.

Möt: 5 Detox-soppor för att behandla din kropp välsmakande

När kosten är klar kommer ditt tillstånd att bli friskare och du kommer att ha en full känsla av välbefinnande. Mat under dessa sju dagar är baserad på konsumtion av grönsaker, frukt, kött och soppa..

"Mirakelsoppan" inkluderar bland sina vegetabiliska ingredienser som kål, som förutom att erbjuda mättnad också hjälper till att påskynda ämnesomsättningen för att gå ner i vikt lättare..

Denna diet innehåller inte mjöl, fett eller socker., det är därför vår kropp tvingas påskynda ämnesomsättningen och använda fettbaserade energilagrar för att få den energi vi behöver varje dag.

Läs också: Påskynda ämnesomsättningen, ett av de bästa alternativen när du går ner i vikt

Följ din effektiva diet på ett säkert sätt

Innan du vet 7-dagars matplanen för att förlora upp till 5 pund, Det är mycket viktigt att komma ihåg att denna diet endast ska göras i ett speciellt fall och aldrig borde hålla längre än den rekommenderade tiden..

Vi måste komma ihåg att denna diet inte har de näringsämnen som krävs för att hålla vår kropp i rätt skick, och av denna anledning bör endast göras i 7 dagar.

Helst, När du är klar med din diet börjar du följa en hälsosammare livsstil och en balanserad diet. för att hålla vikten balanserad för att inte återta de förlorade punden med denna dietplan.

Om du har problem med njursvikt eller diabetes är det bäst att inte göra den här typen av diet., eftersom under dessa förhållanden patienter behöver en mer balanserad och fullständig diet.

7-dagars diet för viktminskning

Dag 1: du kan konsumera flera portioner frukt, helst vattenrika som vattenmelon, melon och ananas.

Dag 2: ät alla typer av färska grönsaker, helst råa. Du bör undvika bönor, ärtor och majs. Om du vill kan du förbereda kokta grönsaker och se till att öka din vattenförbrukning..

Dag 3: kan konsumera frukt och grönsaker samtidigt som man undviker potatis och bananer.

Dag 4: Under denna dag ska du äta 8 bananer och 6 glas skummjölk. Detta ger energi och hjälper till att minska lusten att äta godis..

Dag 5: ät denna dag mellan 2 och 3 små portioner kött och 6 tomater. Kött måste kokas eller rostas och tomater kan vara råa eller kokta.

Dag 6: du kan äta 2 till 3 portioner magert kött och komplettera dem med en god mängd råa eller kokta gröna grönsaker.

Dag 7: kan konsumera upp till 3 portioner brunt ris under dagen och förbereda frukt- och grönsaksslag utan att söta dem.

Miracle Soup Recept

Förutom de livsmedel som nämnts tidigare i denna ätplan, du du kan ta så mycket soppa du vill varje dag varje gång du känner dig hungrig. Denna soppa ger några kalorier, så den kan ätas flera gånger om dagen utan problem..

ingredienser

• 3 vita lökar
• 1 grön paprika
• 1 tomat
• 1 kålhuvud
• 1 selleri gren
• 2 morötter
• Salt efter smak
• Naturliga kryddor

Hur man förbereder denna effektiva diet?

Skär alla grönsaker i små bitar och lägg dem i en kastrull med tillräckligt med vatten. Krydda med naturliga kryddor och salt efter smak och låt sjuda i 10 minuter, eller tills grönsaker är mjuka..

Kostar med låg kaloriinnehåll. Känn dem!