Mat och vanor som genererar för tidiga rynkor

Rynkor tros vara en följd av åldrande, men ny forskning tyder på att inte bara tid orsakar dessa märken och "spår" i huden, särskilt ansiktet. Ätande och vissa ohälsosamma vanor orsakar också detta problem, som är en verklig olägenhet för kvinnor..

Det som är känt är att rynkor uppstår på grund av åldrande. Det som inte är korrekt är att tänka att åldrande endast är relaterat till en ålder, eftersom det finns för tidig eller inducerad åldrande, som bör undvikas om möjligt..

Vi kan också lägga till det faktum att med ålder celldelning bromsar och får elastin, väte och fukt minskar i huden vilket resulterar i de mycket fruktade rynkor.

Rynketyper

Rynkor kan klassificeras i tre huvudgrupper beroende på deras ursprung, utseende eller djup:

Gravitationsrynkor

De orsakas av gravitation, trots allt verkar denna kraft på huden drar henne ner.

Resistens mot denna effekt bestäms i varje persons gener och återspeglas i den hudtyp som varje person har, liksom den vård vi ger dem..

Den vanligaste typen av gravitationella rynkor finns i munhörnen. och få läpparna att falla lite.

Dynamiska rynkor

Dessa härrör från rörelsens muskler i ansiktet, dvs muskler som vi använder för att le, prata, röka, etc.. Rörelsemönster ansvarar för att orsaka olika rynkor hos varje person..

Om vi ​​till exempel dricker med sugrör eller dricker kompis, kommer vi att ha olika rynkor från människor som gör mycket att prata och är mycket uttrycksfulla. och dessa rynkor blir tydligare när vi tappar elastin och kollagen.

De som förekommer ovanför läpparna, pannan och de berömda "kråka fötter" runt ögat är de mest kända..

Rynkor av blandat ursprung

De orsakas av en kombination av ovanstående faktorer, dvs tyngdkraft och rörelse..

Ett tydligt exempel på detta är rynkorna som visas på halsen., som uppträder på grund av allvar och även på grund av upprepningen av den "bekräftade" gesten.

Och vad är de vanor som orsakar rynkor?

Förutom hudens naturliga effekt och tidens gång, vissa människor lider av rynkor ännu yngre.

Anledningen? De upprätthåller inte hälsosamma livsstilsvanor, eftersom några av orsakerna till ansiktsskrynklar är:

Alkoholkonsumtion

Människor som dricker dagligen eller överdriver det på helgen, till exempel, lider av hudförsämring. vilket får dem att förlora två år när det gäller hudens utseende.

Fysisk inaktivitet

Brist på träning varje vecka har visat sig orsaka hudrynkor.

sömnlöshet

Att inte sova väl är relaterat till för tidig åldrande hud, eftersom sömn stimulerar produktionen av ett hormon som hjälper till att förnya kollagen..

För mycket sol

Människor som gillar att sola sig måste veta att solens strålar får uttryckslinjerna att öka, Det orsakar också förtjockning av huden, fläckar och till och med möjligheten att drabbas av hudcancer..

Cigarettförbrukning

Detta är en mycket dålig vana av flera skäl. Rynkor är dåliga eftersom nikotin inte tillåter huden att "andas".

dessutom, rökning får rynkor runt munnen att bli mer uttalad, främst i övre läppregionen.

påkänning

Symtomen liknar sömnlöshet. Detta tillstånd av nervositet eller känslan av att pressas är synonymt med åldrande ansikte, utseende av rynkor., vitt hår och alopecia (håravfall i avgränsade regioner).

Ät inte frukost

Detta är ett mycket vanligt aktuellt fel. Många människor äter inte frukost ordentligt på grund av brist på tid eller anpassade..

Dagens första måltid ska vara den viktigaste, starkaste, hälsosamma och mest balanserade. att kunna klara en hel dag med arbete med alla energifria näringsämnen.

Läs också: Hälsosam frukost: Kontrollera dessa 13 alternativ!

agg

Människor som ackumulerar oro och gamla missförstånd visar en ökning av sin nervsystemaktivitet., vilket förvärrar sömnens kvalitet och utseende.

Godisförbrukning

En sockerbaserad diet orsakar inte bara övervikt och fetma, utan ökar också risken för att utveckla diabetes, rynkor och akne..

Läs också: Sockerfria efterrätter för dig att prova

Vissa sjukdomar

Vissa sjukdomar i synnerhet kan orsaka rynkor., antingen genom biverkningen av medicinen eller av själva sjukdomen. Ibland är det svårt att upprätthålla kroppens balans..

Plötslig viktminskning

Överviktiga människor som går ner i vikt snabbt visar inte bara viktrelaterade förändringar, eftersom de också börjar se äldre ut.

Subkutant fett fyller spåren och det kan se ut som om din hud är mjuk, så när du går ner i vikt förändras den helt.

Rynkor-orsakande livsmedel

Huvudfienden för vacker och ung hud är socker. Men se upp, det är inte bara desserter, choklad eller godis som innehåller socker.. Alla livsmedel som orsakar reaktioner mellan kolhydrater, proteiner och fetter vid höga temperaturer innehåller också.

Så undvik att marinera kött eller koka fisk med potatis och minska mängden mat tillagad över hög värme. Så försök alltid använda låg till måttlig värme, även om det tar längre tid innan maten är redo. Drick inte för mycket vätska under måltiderna..

Däremot konsumerar mer grönsaker och frukt istället för socker, eftersom det är den här typen av mat som eliminerar fria radikaler som orsakar detta problem. och, Förutom att de är rika på antioxidanter lägger de inte på sig och är läckra. Detta kommer att hjälpa ditt ansikte att se ungdomlig ut.