8 fördelar med vatten som du inte kände

Visst har du läst och hört en miljon gånger att du bör dricka vatten, eftersom det har flera hälsofördelar, eftersom våra kroppar till stor del är vatten. Idag kommer vi att prata om 8 fördelar med vatten som du inte känner till.

I allmänhet rekommenderar experter att dricka mellan 6 eller 8 glas per dag, samt att hålla oss hydratiserade, bidrar till att vår kropp fungerar korrekt och till och med skönheten i vår hud och hår.

Faktum är att vatten anses vara det näst viktigaste och oumbärliga för livet efter syre, eftersom det ingriper i alla processer som händer i vår organisme.. Vår kroppsvikt är upp till 2/3 av den.

• 85% av vår hjärna är vatten.
• 22% av våra ben är vatten.
• 83% av vårt blod är vatten.
• 75% av våra muskler är vatten.

Med tanke på att det är viktigt för att må bra, energisk och vital, kommer vi att visa dig de otroliga fördelarna det ger för vår hälsa. Kanske så blir du glada över att konsumera det.

Fördelar med vatten: bidrar till viktminskning

Vatten är nyckeln till att gå ner i vikt eftersom det hjälper oss att känna oss fulla och bidrar till rätt metabolism. Dessutom ersätter vatten sodavatten och konstgjorda juicer som tenderar att ha mycket socker och kalorier..

Inga kalorier, inga kolhydrater, inget socker. När vi dricker vatten påskyndar vi ämnesomsättningen och tack vare detta har vi bättre resultat när vi vill gå ner i vikt..

Fördelar med vatten: är bra för njurarna

För att njurarna ska fungera korrekt är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten. Vatten hjälper till att späda ut de salter och mineraler som kroppen bildar de stenar som kommer ur urinen.. När en person inte dricker tillräckligt med vatten tenderar de att utveckla njursten..

Fördelar med vatten: bra för hjärnan

Hjärnan förlitar sig på att vatten fungerar effektivt och hjälper oss att tänka bättre. Om du känner att dagen är grov och din hjärna verkar fungera, drick ett glas vatten så ser du hur väl du mår..

Läs också: 5 typer av frukost som matar vår hjärna

Fördelar med vatten: är bra för hjärthälsa

En studie av Adventist Health Study fann att kvinnor som dricker mer än fem glas vatten om dagen kan minska sina chanser för hjärtsjukdom med upp till 14% jämfört med de som bara dricker ett eller två glas per dag..

Män kan minska sin risk för koronar hjärtsjukdom med upp till 54% om de dricker mer än 5 glas vatten om dagen.. Människor som mest troligt drabbas av hjärtsjukdomar bör dricka vatten som ett sätt att förebygga..

Fördelarna med vatten: förbättrar matsmältningen och bekämpar förstoppning

Matsmältningssystemet kräver en viss mängd vatten för att smälta ordentligt.. När en person dricker vatten ofta kan de minska magproblemen och tarmen..

Vatten tillsammans med fiber är idealiskt för att bekämpa förstoppning, som ofta tenderar att vara en produkt av uttorkning..

Fördelar med vatten: perfekt för glödande och frisk hud

När vi dricker vatten bidrar vi också till friskare, strålande och yngre hud. Vatten deltar i hudens hydrering och förbättrar också elasticiteten.

dessutom, konsumerar vatten gynnar avgiftning och blodrening, vilket återspeglas i ett rent ansikte med mindre akne.

Möt: 5 drinkar för att rensa levern naturligt

Vattenfördelar: ger energi

En av orsakerna till trötthet på dagen är mild uttorkning. När vi har ”mindre” uttorkning känner vi oss mer trötta, vi känner en huvudvärk och vår koncentration minskar..

När vi dricker vatten hjälper det blodet att bära mer syre och nivån ökar, särskilt när vi är väl hydratiserade..

Fördelar med vatten: reglerar kroppstemperaturen

Vatten är avgörande för att reglera kroppstemperaturen, särskilt efter fysisk aktivitet, när kroppen svettas.. När svetten förångas svalnar kroppen.

När vi tappar mycket vatten som en del av svettningen ökar risken för värmeutmattning, så det är nödvändigt att dricka vatten för att förbli hydratiserat och ha bättre prestanda under träningen..