Allt du behöver veta om yoga

Yoga är en traditionell metod för att balansera kropp, själ och ande. Det finns dock några saker som vi borde veta innan vi börjar öva på denna disciplin..

Upptäck vad är yoga, vad är dess ursprung och vilka fördelar kan det ge. Dessutom kommer vi att förklara varför det har blivit en livsstil för många människor idag.

Yoga Origins

Ordet yoga kommer från sanskrit och dess betydelse är union. En förening som hänvisar till individen och gudomligheten utan behov av mellanhänder. Åldern för detta ämne är inte känt med säkerhet, men det är mycket troligt att det är över 5000 år gammalt..

I varje land har sättet att öva på det och dess olika sätt utvecklats. Emellertid accepterades spridningen av hinduiska ledare med bara ett villkor: yoga, utanför Indien bör inte ha ett andligt eller religiöst innehåll. Snarare är det baserat på de mest grundläggande begreppen avslappning, andning, meditation och fysiska ställningar..

Kolla också in: 5 väsentliga saker i en yogaklass

Yogatyper

Med tiden har yoga härlett och utvidgat de olika sätten att förstå och öva på det. Var och en fokuserade på några av de olika aspekterna som kännetecknar denna disciplin, och den kombinerades till och med andra aktiviteter..

Enligt metoden kan vi hitta mer avkopplande eller aktiva sorter, vissa kräver stor flexibilitet eller till och med stunts, eller andra som fokuserar på andning, meditation och tillstånd före sömn. Det viktiga är att vara tydlig om det mål vi vill uppnå när vi beslutar vilken modalitet vi är intresserade av..

Hälsofördelar

Här belyser vi de viktigaste hälsofördelarna med yoga:

• Förbättrar nervstörningar som stress, ångest eller sömnlöshet.
• Förhindrar övervikt.
• Tonar musklerna.
• Förbättrar ledhälsan.
• Förhindrar diabetes och insulinresistens.
• Minskar högt blodtryck.
• Minimerar risken för kranskärlssjukdom och lungsjukdom.
• Gynnar bra hållning och hanterar ryggproblem.
• Aktiverar ämnesomsättningen.
• Utvecklar kamratskap och sociala relationer.

Vem kan öva yoga

Eftersom fördelarna med yoga är så anmärkningsvärda, Det rekommenderas starkt att öva på det i alla åldrar.. Det kan vara att föredra för barn att anpassa det som ett spel där de borde vara tyst och följa vuxna. Och så, efteråt, som passiva åskådare, kommer du att kunna observera och fördjupa dig i den lugn och lugn som yogapraxis erbjuder..

Medelålders människor kan använda det. för att stoppa den hektiska takten i intensivt arbete, eftersom detta är den mest produktiva åldern. Det är också viktigt att nämna att öva yoga i ålderdom kan bidra till att lösa fysiska problem..

Det är också en perfekt gruppaktivitet för att utveckla social interaktion och förhindra ensamhetskänslor..

Missa inte: Vilka är hälsofördelarna med yoga?

En livsstil

Ursprunget till yoga har nästan inget att göra med användningen och anpassningen som har gjorts av denna konst idag. I själva verket skapades det som ett andligt system för upptäckten av gudomlighet i sig självt, det vill säga något mycket heligt. Men vi försöker för närvarande bevara en känsla av introspektion och intern sökning..

I själva verket kan yoga bli en livsstil.. Ett sätt att förstå individualitet och dess intima koppling till universum. I denna mening är den högsta känd genom de minsta. All uppmärksamhet måste läggas i sig själv för att tyst upptäcka den verkliga verkligheten i ens existens..

Sammanfattningsvis förstår vi yoga som en strävan efter lycka. Denna disciplin uppmanar oss att ta bort allt som är onödigt. Från ansamling av materiella föremål till ohälsosamma tankar eller sätt att agera.

Yoga föreslår harmoni och respekt i individens koncept med allt omkring sig. Upptäck och älska själva medvetenheten som finns i var och en av oss..