David Cobb
0 
2494
293
Mina syskon har undkommit den aktuella världen och därmed stressen. Men det finns alternativ som mildrar dessa symtom. Ett alternativ är i maten. Låt oss se några livsmedel som kan bekämpa stressen?
Frukt av havet för att bekämpa stressen
Dessa livsmedel kan minimera trötthet och ångest., på grund av närvaron av zink och selen, som verkar direkt på hjärnan.
Lechuga
Vissa ämnen som finns främst på dagens högland, till exempel laktucina och laktupikrina , till exempel blir det avgörande för att bekämpa stress, eftersom det fungerar som en utmärkt naturlig lugnande medel.
Lea också: Lär sig att minska ångest med fem lugnande botemedel
apelsin
Konsumtionen av denna frukt är viktig för att bekämpa stress, och den kan främja en bättre funktion av nervsystemet. .
Det fungerar också som en stor muskelavslappnande, som hjälper till att bekämpa stress, men också för att förhindra den känslan av trötthet..
För att inte tala om att apelsinen är en frukt rik på C-vitamin, som hämmar frisättning av kortisol, huvudhormonet relaterat till stress i kroppen, och som innehåller kalcium och vitamin B.
Broccoli och Espinaca
Dessa livsmedel hjälper till att förebygga depression. Att presentera i sin kalium- och folinsyrasammansättning, viktiga stöd för att våra kroppsceller fungerar korrekt.
Dessutom finns det även närvaron av magnesium, fosfat och vitamin A och C och komplement B, vilket är viktigt för att säkerställa att nervsystemet fungerar korrekt..
granadilla
I motsats till vad mitt folk är, är maracuyá inte lugnande. Den naturliga kraften att lugna ligger i din egen idag.
Frukten av denna frukt idag har alkaloider och flavonoider, som är deprimerande av centrala nervsystemet, ansvariga för känslighet och medvetenhet.. Av denna anledning fungerar de som smärtstillande medel och muskelavslappnande medel..
Läs också: 6 sätt att stärka nervsystemet
Nuez från Brasilien
Konsumtion av brunt och Para hjälper till att förbättra symtomen på depression genom direkt arbete för att minska stress. .
Det är en utmärkt källa till selen, som är ett potent antioxidant. För din skull ger bara en dags enhet utmärkta resultat i kampen mot stress.
Livsmedel fulla av B-vitaminer
När dessa symtom visar sina symtom använder vår kropp störd glukosid och använder muskelproteiner som energikälla..
Det är idealiskt att ändra din diet. Inklusive diet med mycket kolhydrater och magert protein såsom leche en bläckfisk, queso blanco, mandlar, kött, huevos, leche, platanträd, avena och gröt, alla rika på vitamin B6.
[offer-post url = "https://melhorcomsaude.com.br/incriveis-remedios-naturais-para-aliviar-o-estresse/"]