Jacob O’Brien
0 
5293
1302
Vi vet ännu inte orsaken till Alzheimers. Forskning berättar att det är förknippat med uppkomsten av senila plack och förlusten av en kemikalie som gör att nervceller kan kommunicera..
Så hur kan man förhindra försämring av hjärnan? Våra dagliga vanor, mental stimulans och rätt kost kommer att göra det möjligt för oss att kämpa mot deras utseende. Det är värt att veta hur man använder det.
Det finns vissa livsmedel som minskar kardiovaskulär risk, det vill säga deras naturliga komponenter kan förhindra uppkomsten av de fruktade amyloidplackarna till en viss grad..
De skulle vara skyddande livsmedel. Naturligtvis kommer detta inte att hindra oss från att drabbas av Alzheimers.
Det handlar bara om att upprätthålla goda näringsvanor, hälsosam och korrekt näring, som vi kan komplettera med några korrekta kognitiva och beteendevanor, med vilka vi kan utöva vår hjärna, vår ångest och vår nyfikenhet så mycket som möjligt..
Livsmedel för att förhindra Alzheimers
1. Citrus
Varför?
Citrusfrukter som citroner, apelsiner, jordgubbar, mango, blåbär, etc. har en underbar mängd C-vitamin och fantastiska antioxidantegenskaper.
Dessa komponenter förhindrar skadliga föreningar från att samlas i hjärnan. De är stora renare och skyddare.
2. Curry
Varför?
Börja ta med det i dina recept, särskilt gul curry. Det är ett läckert krydda med högt gurkmejainnehåll..
Den har mycket intressanta medicinska egenskaper för att förhindra Alzheimers som den innehåller antiinflammatoriska åtgärder, påverkan på trombocytaggregering som kan lätt lösa upp blod, och därmed förbättra hjärnans bevattning.
3. Vin
Varför?
Vin har antiinflammatoriska egenskaper som förhindrar inflammation i hjärnvävnad., förhindra eller minska uppkomsten av demens eller sjukdom.
4. D-vitamin
Varför?
Utmärkt vitamin som vi kan få från solljus och genom vissa livsmedel. Hjälper oss att stimulera immunsystemet att eliminera beta-amyloidproteiner, vilket orsakar hjärnskada som kulminerar med Alzheimers.
Läs också: D-vitamin är nyckeln till muskelfunktion?
D-vitamin finns i apotek eller hälsokostbutiker, liksom i fet fisk, ostron, soja, ägg och till och med spannmål berikad med detta vitamin..
5. Kaffe
Varför?
Ny forskning publicerad i Journal of Alzheimers Disease indikerar att koffein erbjuder skydd mot uppkomsten av Alzheimers, något som inte ses i andra drycker.
Upptäck: Vad är bra och dåligt med att dricka kaffe?
Kaffe skulle förhindra ansamling av neuronskadande proteiner i hjärnan och till och med försena sjukdomen hos dem som redan upplever sina första symtom..
6. Vitamin B
B-vitaminer, idealiska för att förhindra Alzheimers Varför?
Att konsumera vitamin B är avgörande för vår hälsa. Det krävs en bra nivå för att ta hand om våra ben, vårt hår, våra tänder; Det är också perfekt för att förhindra premenstruella symtom..
Dessutom, genom att konsumera vitamin B kan vi sänka halten av homocystein i blodet, detta skadliga element i hjärnan som får det att försämras och får våra nervceller att förlora sin funktionalitet..
Du kan hitta detta vitamin i alla livsmedel som observerats i illustrationen: nnötter, korn, banan, broccoli, ananas, paprika, äpple, ägg, sojabönor, etc..
Se till att inkludera dem i din diet..
De bästa tipsna för att ha en vital ung hjärna