Livsmedel som skadar benhälsa

Alla vet att korrekt näring är grundläggande för den goda hälsan hos ben och andra organ i kroppen.. Det kan finnas olika livsmedelsprodukter som i stället för att göra bra för vår kropp kan orsaka problem, ofta mycket allvarliga..

Av denna anledning är det mycket viktigt att lära sig känna igen och särskilt att undvika att äta mat som är skadligt för vår allmänna hälsa..

I den här artikeln upptäcker särskilt de livsmedel som kan vara skadliga för benhälsa..

Läsk

Dessa drycker innehåller en enorm mängd fosforsyra, vilket försvårar kalciumabsorptionen. Av denna anledning bör vi minimera konsumtionen av denna typ av dryck som syftar till benhälsa..

kaffe

Denna drink är en favorit hos många människor, men dricker kaffe utan att vara för mycket. Så mycket som du njuter av denna dryck konsumerar inte mer än tre koppar om dagen, eftersom kaffe innehåller vissa ämnen som kallas xantiner, som har förmågan att öka urin kalciumförlust och skada våra ben.

Läs också: 9 nyfikenheter på kaffe

Saltet

Detta är en av de livsmedel som, om de konsumeras i överflöd, kan skada benen kraftigt., eftersom natrium kan bidra till fortsatt kalciumförlust.

Hur alkohol försämrar benhälsan

Alkoholhaltiga drycker är de mest okontrollerade människor som dricker.

Alkoholmissbruk är verkligen skadligt för benhälsa eftersom det ökar utsöndringen av kalcium genom urinen..

När vi vanligtvis har ett eller två glas rött vin under dagen intar vi ämnen som kan gynna vår allmänna hälsa..

Denna mängd har ingen skadlig effekt på benstrukturen., vad som kan påverka dem är deras överförbrukning.

Köttet

När vi äter mycket kött kan vi ta med oss ​​många proteiner med ett högt innehåll av aminosyror och svavel..

Detta gör att vi kan ha ökad kalciuri, dvs. eliminering av kalcium genom urinen..

När vi konsumerar vegetabiliska proteiner kan effekten bli mindre. Men vi måste vara försiktiga och kontrollera köttförbrukningen ändå..

Du kanske också är intresserad av: Se upp för rött kött!

Hydrerade fetter

Fetter innehåller naturligtvis en enorm mängd vitamin K. Detta är viktigt för god benhälsa..

Men när de går igenom processen som förvandlar dem till hydrerat fett, förlorar de detta vitamin helt..

Dessa fetter används främst i konfektyr. Men de utgör en fara för benhälsa, just för att de förlorar sin huvudsakliga egendom..

Av detta skäl rekommenderas att konsumera så få konfektyrprodukter som möjligt..

Näring för starka och friska ben