Mat du kan äta när som helst på dagen

Om du ofta känner dig mycket hungrig mellan måltiderna, var uppmärksam på dessa livsmedel för att äta bekvämt när som helst på dagen. De har låg kalorier och är mycket friska..

Mat att äta på lätthet

selleri

Selleri har 6 kalorier varje 100 gram. Det är en mat som består av 95% vatten och har nästan inget kalorievärde just av detta skäl.. Den har också 30% av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin K. Som en rekommendation, köp den färskt eftersom den tappar de flesta av sina näringsämnen fem dagar efter att den har skurits.

raket

Arugula innehåller bara 10 kalorier per 100 gram, så är en typ av grönsak som inte kan missa i dina sallader. Blanda det med kalorifattiga livsmedel som vitost och olivolja så får du en hälsosam maträtt..

Äggvit

Äggvita har bara 17 kalorier. Därför kan även människor som är på strikt diet äta det. Naturligtvis är den enda rekommendationen att inte steka den.

sallad

Sallad har, varje 100 gram, mellan 10 och 20 kalorier, beroende på typ av sallad.. Det är en grönsak rik på vitamin A och C samt folsyra och järn.. Om du konsumerar det i stora mängder skadar det inte din kost..

gurka

100 gram gurka innehåller 16 kalorier. Gurkor är nästan helt gjorda av vatten.. 

blomkål

Blomkål är också låg i kalorier: 100 gram innehåller 25 kalorier. dessutom, Det är en mat rik på vitamin C och K.

tomat

Tomater innehåller 25 kalorier varje 100 gram. de också rik på lykopen, vitamin A, C och B2, folsyra, fiber, krom och kalium.

broccoli

Broccoli är inte bara välsmakande, det är också kalorifattigt. Det är favoritmaten för många som vill gå ner i vikt..

Den är rik på vitamin A, С, E, I, K och innehåller 20% av det dagliga fiberintaget.

popcorn

Du kanske tror att popcorn är gödande, men sanningen är att detta salt bara innehåller 31 kalorier per 100 gram.

alger

Laminaria tang är en av de bästa matarna att äta på lätthet. Den är rik på jod och har praktiskt taget inget kalorievärde..

ärtor

Varje 100 gram ärtor du äter kommer att bidra med 35 kalorier till din kropp och massor av fiber och protein..

grapefrukt

100 gram grapefrukt har 50 kalorier. Grapefrukt hjälper till att stabilisera blodsockernivån och är rika på C-vitamin.

melon

Melon är en läcker frukt med låg kaloriinnehåll. För varje 100 gram har du 55 fler kalorier i kroppen. dessutom, en enda melonskiva innehåller mer än det rekommenderade dagliga tillåtet av vitamin A och C.

jordgubbar

Jordgubbar innehåller 50 kalorier för varje 100 gram.. Det är en mat rik på kalium och fiber.. De har också en mycket intressant antiinflammatorisk effekt..

hallon

Varje 100 gram hallon ger 62 kalorier. Detta är en frukt full av antioxidanter och är rik på vitamin C..

apelsiner

100 gram apelsiner innehåller 80 kalorier. Apelsiner är rika på C-vitamin. Det är bäst att inte ta bort den vita huden mellan frukten och skalet, eftersom denna del innehåller mycket fiber.

blåbär

Blåbär är en av de rikaste antioxidanter som vi kan hitta.. Dess låga kaloriinnehåll läggs till dess diuretiska egenskaper.

De är en kraftfull antioxidant tack vare den stora mängden flavonoider som de innehåller. Det är en mat som skyddar mot fria radikaler och hjälper till att förebygga eller fördröja degenerativa hjärtsjukdomar som Alzheimers. De är också diuretika.

pumpa

Varje 100 gram pumpa bidrar med 25 kalorier till kroppen.. Detta är en mat rik på vatten, fiber och betakaroten som vi kan hitta säsongsmässigt under hösten..

Pumpa kännetecknas av att ha en hög koncentration av vatten och en god mängd fiber..

Det innehåller också vitaminer och mineraler som inkluderar närvaron av vitamin A, E och C, och ett viktigt bidrag av antioxidanter..

Denna mat hjälper till att reglera blodsockernivån och är en källa till fiber. Förutom att det är matsmältningsorganet är det också tillfredsställande.

Är dessa bekväma livsmedel redan en del av din vanliga diet? Se till att inkludera dem i ditt dagliga liv.!