Förenar dess betydelse och vissa kosttillskott

Fogar tillåter rörelse till olika vinklar. Dessutom ger de mekaniskt stöd för benstrukturen..

I människokroppen finns det 205 ben som är åtminstone kopplade till ett annat ben. Denna anslutning görs genom lederna, vilket gör att fysiologisk rörelse kan vara jämn och flytande..

Beroende på deras plats i människokroppen ger de stabilitet och rörelse..

Hur fogar fungerar?

För att bättre förstå hur de fungerar, låt oss dela dem i deras rörelsesnivå..

Med reducerad till noll rörlighet

Fogar utan rörlighet har större stabilitet. De tillåter ben att förenas tätt, så att deras rörelse är noll eller nästan noll.

Till exempel de som finns i skallen samlas i en fibrös vävnad som förhindrar rörelse av angränsande ben. På detta sätt skyddar de hjärnan.

Besök den här artikeln: Kost för att ta hand om ömtåliga ben och leder

Minskad rörelse

Fibrös bindväv tillåter sammankoppling med ben, i vilket fall benen har mycket reducerad rörelse.

Deras huvudfunktion är att stödja kroppens vikt. att ge stöd och stabilitet.

• Tibia och fibula är till exempel ben med begränsat utrymme mellan dem som ger stabilitet när kroppen är stillastående..
• Ryggradens ledningar möjliggör minskade rörelser som, när de arbetas tillsammans, erbjuder den flexibilitet som krävs för att kroppen ska få olika ställningar..

Med stort rörelsesortiment

Dessa leder fogar inte direkt in i benen. Det finns en smörjande vätska som omsluter ledytan och möjliggör rörlighet.

• Fogar med större rörelserikt är mindre stabila..
• De flesta av dem är belägna i skelettet som utgör kroppens extremiteter (armar, ben, händer och fötter) eller det appendikulära skelettet. Dess funktion möjliggör muskelverkan på ben.

ligament

Ett ligament är en struktur som bildas av fibrös vävnad som utför funktionen av att gå samman och stabilisera benen i lederna..

Ligament förenar benen intill ett led. Så de tillåta och underlätta rörelse som avgränsar naturliga anatomiska anvisningar. I sin tur begränsar de avvikelser och förhindrar skador.

brosken

Brosk ger rörelse mellan ben. Fungerar som en stötdämpare som förhindrar kontakt av ett ben med ett annat.

Brosket lindas runt ledkapseln, som förstärks av ligamenten. Dessa (brosket och ligamenten) arbetar tillsammans för att ansluta ben till lederna..

För att kunna prata om ledtillskott är det viktigt att först förstå vikten av leder i människokroppen..

Utan dem skulle det inte finnas någon rörelse och människokroppen skulle vara fysiskt fastställd. Brosk och ligament är också nära besläktade med lederna..

slitage

De aktiviteter som ger en hög gemensam påverkan orsakar det ständiga arbetet i detta system och därmed slitage på brosket och ligamenten..

Det är brosket som har mest slitage. hon degraderar, blir tunnare och tunnare, vilket orsakar irriterande smärta orsakad av benfriktion.

Det kan till och med inaktivera fogens flexibilitet..

Det finns inget behov att vänta på att smärta verkar bli medveten om vikten av gemensam hälsa och hur det påverkar det dagliga livet..

Men, Att förhindra slitage är möjligt genom att förbättra livsvanor. Viktkontroll, träning och en balanserad kost är utan tvekan bra råd..

Men om du verkligen vill återställa fogstrukturen måste du mata den.

Läs också: Naturliga botemedel för att stärka brosket och ligamenten

Kosttillskott för att upprätthålla gemensam hälsa

glukosamin

Ett av de bästa tillskotten för att behandla leder är glukosamin. Vår kropp producerar redan denna naturliga komponent, som är runt lederna, som stöder brosket..

När vi blir äldre minskar glukosaminnivåerna och ger en gradvis brytning i leden. Av denna anledning är det viktigt att äta det..

• Kan erhållas från kräftdjur som krabbor eller hummer..
• Du kan också få det från kosttillskott som säljs i hälsokostbutiker..

kondroitin

Chondroitinsulfat består av en kedja med växlande socker som hjälper till att bygga och reparera brosk..

Chondroitin extraheras vanligtvis från djurbrosk..

MSM

MSM eller metylsulfonylmetan, Det är en naturlig svavelkälla med viktiga egenskaper som stärker och upprätthåller ledvävnad..

God gemensam hälsa är grundläggande för vårt övergripande välbefinnande. Inkorporera dessa kosttillskott i din kost och njut av en högre livskvalitet..