David Snow
0 
1291
111
Det bästa sättet att förhindra och eliminera kvarhållna vätskor är att öka konsumtionen av hälsosamma livsmedel med vanndrivande egenskaper. Vi kan till exempel dra nytta av dessa frukter för att motverka vätskeansamlingen naturligt..
Med dem kan vi undvika läkemedel eller till och med naturläkemedel för att behandla svullnad, ödem osv ...
Vad är vätskeansamling?
Vätskeretention är a ansamling av vatten i våra kroppsvävnader.
Denna störning är en konsekvens av en obalans mellan de olika funktionerna som reglerar rörelsen av vätskor i vår kropp (vad som på medicinskt språk kallas ödem)..
Svullnad vanligtvis påverkar områden som fötter, vrister, ben, mage eller ansiktet.
orsaker
De vanligaste orsakerna till vätskeretention är följande:
- Hormonella problem såsom menopaus eller före menstruation eller under graviditet.
- Stillasittande livsstil: när vi tillbringar många tyst eller inaktiva timmar, både sitter och står.
- Bearbetad mat, förkokt, snabbmat, stekt mat etc..
- Varmt klimat: Värme, atmosfärstryck och luftfuktighet är faktorer som ökar vätskeansamlingen..
- Läkemedel som kortikosteroider, antihypertensiva eller hormonbehandlingar.
- Vissa sjukdomar, såsom venös, njur- eller hjärtsvikt, hypotyreos, etc. ...
- Dålig cirkulation.
Frukt för att bekämpa vätskeansamling
1. Ananas
Ananas är en utmärkt tropisk frukt för att bekämpa svullnad och förbättra matsmältningen tack vare dess enzyminnehåll.
- Det är en vanlig dietmat för viktminskningsändamål och smälter väl in med protein och andra grönsaker..
2. Päron
Diuretikum och uppfriskande. Päronet är idealiskt att konsumeras när som helst.. På grund av dess kiselinnehåll är det ett bra botemedel mot hud och hår..
Dessutom bidrar dess naturliga sötma till att minska sugen efter godis..
3. Vattenmelon
Vattenmelon tack vare dess höga vatten- och fiberinnehåll, Det är en mycket vanndrivande mat och mättnad. Det är en utmärkt vitaminkälla och har en hög antioxidantkraft..
- Det är viktigt att komma ihåg det vi ska alltid äta det separat från andra livsmedel, för god matsmältning.
- Om vi vill förbättra dess näringsegenskaper kan vi också äta dess frön..
4. Grapefrukt
Grapefrukt hjälper oss inte bara att eliminera vätskor, utan också har utmärkt reningsförmåga att eliminera toxiner .
- Genom att förbättra leverfunktionen är det en utmärkt frukt att balansera kroppen..
5. Melon
Melon är en antioxidant, diuretikum, mättnad, rening och laxerande frukt, Så det rekommenderas starkt att konsumera av måltider..
- Det är också ett bra botemedel för att förhindra halsbränna och hjärt-kärlsjukdom..
6. Blåbär
Blåbär är en folkmedicin för att förebygga och behandla urinvägsinfektioner.
Dessutom är blåbär också en mycket fördelaktig frukt att bekämpa:
- Ögonproblem
- kolesterol
- Dålig cirkulation
- Tidig åldrande
7. Papaya Papaya
Denna läckra tropiska frukt har många hälsofördelar eftersom den hjälper till att balansera många störningar. Papayaen är ett diuretikum, ökar försvaret, förbättrar hudhälsan och förhindrar hjärt-kärlsjukdom.
- Denna frukt sticker också ut för sin förmåga att reglera matsmältningssystemet, bekämpa halsbränna, förhindra tarmparasiter och reglera tarmtransit..
8. Mango
Mango är en exotisk, söt och krämig frukt med ett högt innehåll av vitaminer och mineraler. Att vara rik på enzymer, mango underlättar matsmältningen och undviker gaser eller surhet.
- Mango är också vanndrivande, laxerande och antioxidant och är tack vare dess betakaroteninnehåll mycket fördelaktigt för huden..
9. Fig
Vi bör äta 3 eller 4 fikon om dagen på grund av deras balansegenskaper, särskilt för kvinnor. Denna frukt är vanndrivande och laxerande och en utmärkt källa till järn, kalcium, fosfor och vitamin A, B och C..
- Även om den sticker ut för sin stora sötma, är den en frukt rekommenderas starkt i sunda dietminskningsdieter.
10. Mandarin
Denna läckra och aromatiska citrusfrukt är mycket vanndrivande och renande. Förutom att eliminera vätskor, hjälper det också att hydrera kroppen. tack vare dess vatten- och citronsyrainnehåll.
- Tangerin har helande dygder för att minska inflammation, alkalisera kroppen och bekämpa hudproblem..