De 3 bästa alternativen att sätta i dina barnlunchbox

Det enkla faktumet att barn måste gå i skolan varje dag innebär en betydande utmaning för föräldrarna att ompröva hur de får äta sunt och varierat. Men oroa dig inte, i den här artikeln erbjuder vi dig de tre bästa alternativen att sätta i ditt barns lunchlåda..

I detta avseende är ett av de viktigaste ansvarsområdena för alla föräldrar, som du läser den här artikeln, att veta vad deras barn äter. Du måste se till att din diet uppfyller de högsta näringsnormerna.

Utan tvekan är det inte en lätt uppgift att uppnå och mycket mindre rolig, i vissa fall kan det vara ett problem vi måste möta.

Så här på MCS förstår vi att faktorer som stress, bekymmer och andra flera variabler kan påverka dig, så vi erbjuder några idéer med de bästa alternativen för dig att lägga i matlådan..

Du kommer att hitta det det är möjligt att kombinera recept som innehåller ingredienser högt uppskattad när det gäller näring och förlorar inte smaken. När allt kommer omkring är det viktiga att barnen äter det du erbjuder dem och blir friska och starka..

För att ha till ditt förfogande de bästa alternativen för dina barns lunchlåda måste du lära dem att det inte är fel att äta en godis, eller till och med inte föredra grönsaker, men att de ska inte hoppa över lunchen.

Å andra sidan, om du är ansvarig för ditt barns lunchbox, kommer du att vara medveten om vad de äter och undvika risken för berusning, undernäring eller fetma. Kom ihåg att dessa förhållanden visar sig under de första åren av livet och tanken är att utrota dem helt..

Slutligen behöver vi bara lära dig hur du förbereder och använder de bästa alternativen för den lilla matlådan. Och vara säker på att du inte hittar något komplicerat eller långtgående här. Vi vet att praktisk och smak är nödvändig och nödvändig vid sådana tillfällen. Kolla in det!

De bästa alternativen för dina barns lunchlåda

1. Ananas fylld med frukt och yoghurt

ochDet här receptet är läckert och det är inte komplicerat att följa. Genom att ställa in det som ett mellanmålalternativ för dina barn kommer du att uppfylla frukt- och godisdelen av det balanserade matbordet..

Vet dessa 5 skäl att dricka ananasvatten

ingredienser

• 1 liten ananas utan skal (300 g)
• ½ kopp lila druvor (75 g)
• 2 skivor mogen mango (150 g)
• 3 skivor vattenmelon (175 g)
• 1 skiva frön apelsin (60 g)
• 1/2 kopp jordgubbar (300 g)
• 1 behållare med yoghurtbas (125 ml)
• 2 msk socker (30 g)

beredning

1. Börja med att tvätta alla frukter mycket bra, töm sedan och lägg åt sidan.
2. Börja med ananas: skär i hälften, ta bort skalet, extrahera massan och lägg åt sidan.
3. Med de andra frukterna kommer du att göra samma sak och sedan skära dem i tärningar.
4. Ta ananan till mixern med lite socker och vatten och mos sedan mycket bra..
5. Häll sedan innehållet i de hackade frukterna och blanda väl.
6. Slutligen lägg allt i en burk så är det klart. uppmärksamhet, du kan inkludera yoghurt och blanda eller lämna delen för ditt barn att välja hur man ska äta.

2. Kycklingsmörgås

Det här alternativet för att fylla matlådan är mycket hälsosamt och effektivt för att lindra hunger som kan ha mellan de viktigaste måltiderna. Det är också positivt eftersom det kan mätta dem och hålla dem starka..

ingredienser

• 2 skivor limpa
• 1 benfri kycklingbröstfilé
• 1 skiva röd tomat
• 3 färska salladsblad
• 4 remsor mozzarellaost

beredning

1. Som ni kan föreställa er detta alternativ mycket enkelt att göra och kan beredas på bara 5 minuter (eller mindre).
2. Du måste bara lägga brödskivorna och gå ihop i den ordning du vill ha ingredienserna.
3. Företrädesvis skulle det vara idealt att när smörgåsen en gång bildades placerades några minuter i smörgåstillverkaren. Det beror på din smak.

3. Mosad mogen banan

Bland de bästa alternativen för barnens lunchlåda har vi redan nämnt frukterna, de mest salta matarna och nu är det dags för denna oslagbara maträtt. Du kommer att se att det är en alternativ fullt av vitaminer, mineraler som kalium och goda kolhydrater, behövs för att fylla på barnens energi.

Kolla in dessa muffins fyllda med ost och mogen banan

ingredienser

• 3 mogna bananer
• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 kopp (100 g) Mozzarella (100 g)
• 2 teskedar smör (25 g)

beredning

1. Lägg en hackad banan med skalet i en panna med vatten och koka.
2. När de är mjuka tar du bort dem från vattnet, dränerar och tar bort skalet.
3. Slutligen, med hjälp av en gaffel, mosa dem tills puré.
4. Tillsätt ost och smör och blanda allt väl. Servera i matlådan så är du klar!