De bästa frukterna för matsmältningen

Vi gillar frukt mycket, men vi vet inte hur vi använder den för att underlätta matsmältningen. för att inte tala om vilka som är mest effektiva för näringsupptag. Samt vilka som hjälper till att ta bättre hand om magen och tarmen. Så du vill veta vad som är de bästa frukterna för matsmältningen??  Vi kommer att förklara nedan!

De bästa frukterna för matsmältningen

1. Ananas

Visst visste du redan! Denna underbara frukt innehåller ett effektivt matsmältningsenzym i den matsmältningsprocess som kallas bromelain.

Detta mycket viktiga enzym är ett slags protein som påskyndar tiden för en biokemisk reaktion, så det är idealiskt för att smälta proteiner..

Konsumtion av alltid färsk ananas rekommenderas, t.ex. genom att använda den i salladrätter vid lunchtid; eftersom det är en typ av frukt som matchar alla livsmedel.

Bromelain finns också i kapslar eller godis i hälsokostbutiker; men vi rekommenderar att du konsumerar den naturliga frukten.

Utöver allt detta är det mycket välsmakande och antiinflammatoriskt; så det kan vara ett bra naturligt botemedel för artritlidande.

Ananas kan vara en av frukterna för matsmältningen. Av detta skäl föreslår vi att du alltid har den på din inköpslista och konsumerar den ofta..

2. Papaya för matsmältning

Välsmakande, uppfriskande såväl som en utmärkt dietallierad. Denna frukt fungerar som en naturlig källa till matsmältningsproteaser..

Innehåller naturliga ämnen som underlättar matsmältningen, till exempel papain. Dessutom finns det i både frukt och papaya träd..

Så att en liten del papaya räcker för att lättare kunna smälta och absorbera protein i alla typer av livsmedel..

Det verkar enkelt och minskar möjlig diarré och illamående genom att ta hand om våra tarmar och mage.. Har ingen tvekan köpa alltid färsk papaya och dra nytta av det.

3. Kiwi

Älskar du en kiwi? Så missbruk honom i dina måltider, desserter och sallader..

Det är också känt som det berömda "kinesiska krusbäret" eller som en mycket rik terapeutisk frukt i enzymet som kallas proteaseactinidin..

Kort sagt fungerar detta enzym mycket på samma sätt som bromelain och papain och fungerar som katalysatorer för proteinspjälkning..

Orientalisk medicin använder kiwi för många plågor, men först nu har vi upptäckt dess stora dygder..

Det råder ingen tvekan om att kiwi är mycket hälsosamt och utmärkt för matsmältningen. så ingenting bättre än en sallad som innehåller denna ingrediens i kombination med papaya och ananas?

Enligt dietister fungerar varje enzym på ett annat sätt. När de når magen blandar de sig med pH och så tillsammans tar de hand om matsmältningssystemet på ett extraordinärt sätt..

Kanske är du intresserad av: 11 sätt att ändra kroppens sura pH

Men vilken tid är perfekt för att äta frukt?

Det är en grundläggande fråga! Vi kan äta frukten till efterrätten, före lunch eller under måltiderna.?

den Svaret på dessa frågor är att man kan äta hela dagen; det är emellertid perfekt att äta under måltiderna.

Vissa säger att det är tillrådligt att äta frukt för matsmältning på tom mage; för till en början smälts frukterna inte helt ut i magen. Så de passerar snabbt till tunntarmen där matsmältningsprocessen slutar..

Så vårt tips är att kombinera papaya, ananas och kiwi till lunch och som ett ackompanjemang till sallader, tillsätt nötter, magert kött och bladgrönsaker.

Genom att följa dessa tips får du allt protein och absorberar näringsämnena mycket bättre. Så här får du ut mesta av varje frukt genom att följa rätt tid att äta dem..

Läs mer: De 8 bästa frukterna för kroppen

På morgonen

•  1 glas apelsinjuice (naturligt)
•  1 äpple i bitar med några valnötter

1- Ananassallad med räkor

• En portion räkor (förkokta)
• 2 ananasskivor  
• En liten del getost
• Varierad sallad
• Körsbärstomater

2-     Ananas- och ansjovissallad

• 1 tomat
• Spenatsallad
• 2 ananasskivor
• En liten del ansjovis skär i bitar
• En liten olivolja
• Äppelcidervinäger efter smak

Papaya och kycklingsallad

• ½ papaya
• ½ gurka
• ½ morot
• 100 gram kycklingbröst
• 1 mogen tomat
• ½ kopp vanlig yoghurt
• 2 valnötter
• Någon droppe citronsaft

4- Kiwi och getost sallad

• Kanoner (gröna arter)
• 1 tomat
• 1 kiwi
• 1 skiva getost
• 5 svarta oliver
• 100 gram kycklingbröst
• 1 matsked honung
• 1 matsked äppelcidervinäger

På eftermiddagen

Helt enkelt ett glas äppeljuice och en portion russin.

Vid middagen

Ett glas grapefruktjuice och en lätt sallad med hackade frukter är idealiska för middag. Se några recept:

1-   Avokadosallad

• 1 liten rödbeta
• 1 litet äpple
• 1 liten avokado
• 2 valnötter
• Några spenatsblad
• Äppelcidervinäger
• Olivolja efter smak

2    Ananassallad med morot

• 1 riven morot
• 2 ananasskivor
• En bit lax
• En del russin
• 3 tomater (körsbärstyp)
• 1 citronsaft

Som du kan se är kombinationen av frukt, grönsaker och protein från kött och fisk verkligen enkel att göra; Dessutom är de mycket välsmakande rätter.

Släpp så din fantasi och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande och naturligtvis bra matsmältning..

3 idealiska recept för personer med matsmältningsproblem