De bästa infusionerna för att minska ångest och nervositet

Livet drar oss ibland med sina svårigheter, dess utmaningar och tryck. Detta får nervositet och ångest att dyka upp, eftersom det här är reaktioner från vår kropp på stimuli som hjärnan betraktar som hotande..

Även om det är sant att både stress och ångest på ett kontrollerat, medelstort sätt hjälper oss att hantera våra dagliga svårigheter, blir för mycket ett problem för vår kropp och vår psykologiska balans..

Om du upptäcker att du tappar kontrollen och att vissa aspekter som takykardi, illamående eller dålig matsmältning uppträder, tveka inte att söka läkare.. Hjälp av professionella är alltid nödvändigt i dessa fall..

Samtidigt hemma kan du följa dessa enkla naturläkemedelHitta lättnad och förbättring för måttliga tillstånd av nervositet och ångest.

Och sedan, kom igen?

Den vita hagtornen för att minska ångest och nervositet

Vit hagtorn är bra eftersom det är en kraftfull tryckregulator, när det slappnar av, förbättrar blodcirkulationen och förbättrar hjärtans rytm så att blod når hela kroppen.

Det är perfekt för lindriga ångestfall eller de dagar då vi är mycket nervösa.

Hur man konsumerar

• Naturliga växtexperter säger att det är bäst att konsumera tinkturen. Du kan hitta dessa naturliga preparat i hälsokostbutiker, och totalt sett är de mycket effektiva;
• Vita hagtornstinkturer tas löst i naturlig juice eller vatten (1 kopp vatten med 2 droppar tinktur);
• Men uppmärksamhet! Ett dagligt intag.

kontraindikationer

• Om du redan tar mediciner för att behandla arytmier eller hypertoni behöver du inte använda vit hagtorn;
• Om du är gravid är användningen av växten inte bekväm;
• Det rekommenderas inte att missbruka färgämnen eftersom de innehåller alkohol.och kan orsaka sekundära problem.

Ta också reda på vad som är de bästa stressmeddelandena

Melissa infusion för bättre sömn

Melissa, även känd som citronmelisse, är en av de växter som är mest känd för sin avslappnande handling.. Det är idealiskt för att lindra måttliga tillstånd av stress, sömnlöshet eller ångest..

Dessutom har melissa också kramplösande effekter. Det vill säga det hjälper till att lindra muskelspänningen och minska nervositeten som fokuserar på magen..

Hur man konsumerar

• Du kan ha två koppar melissa-infusion om dagen.. Ett tips är att ta en av dem, till exempel före sängen;
• För att göra infusionen, värm bara ett glas vatten (200 ml) och tillsätt en sked melissa (5g). Glöm inte att söta med honung.

kontraindikationer

• Om du är gravid är det bäst att inte konsumera denna typ av naturlig infusion utan att konsultera en läkare.
• Ät aldrig melissa eller någon annan avkopplande växt om du behöver utföra uppgifter som behöver din fulla uppmärksamhet., till exempel körning eller körmaskiner.

Magnaver basilika

Något som händer med många av oss är att nervositet och ångest nästan alltid fokuserar på vår "andra hjärna", det vill säga magen.

Om vi ​​säger att förbereda en daglig basilikainfusion kommer att motverka problemet, är du säker på att bli förvånad. Det beror på att vi ofta bara tänker på basilika som en aromatisk ört för många av våra rätter..

Titta nu, basilika och dess eteriska olja är mycket avkopplande, lindra magvärk och förbättra, som sagt, matsmältningen. Så tveka inte och förbered en kopp med denna infusion efter måltiderna.

Vi rekommenderar att du läser: 6 sätt att stärka nervsystemet

Hur man konsumerar

• Gör bara en infusion med ett glas vatten och en sked basilika. Låt stå i 10 minuter, låt sedan stå i ytterligare 10. Söt med honung.

kontraindikationer

• Om du lider av gastrit eller Crohns sjukdom är det bäst att inte konsumera basilika eftersom dess eteriska oljor kan ha negativa effekter.
• Konsumera inte mer än en kopp om dagen eller förläng basiljbehandlingen i mer än 10 dagar. Det är bäst att äta det ibland när nervositeten byggs upp mycket i magen (och detta beror inte på gastrit)..

Linden infusion för vardagen

Lindeninfusionen är exceptionell för dessa vanliga ögonblick av nervositet och måttlig eller punktlig ångest. Minskar stress, orolig mage, gynnar vila, lindrar huvudvärk, har en mycket trevlig smak och tar dessutom hand om vår andningshälsa.

Hur man konsumerar

• Lindens infusion orsakar minst biverkningar, så vi kan dricka upp till 3 koppar om dagen;
• Dessutom kan infusionen förvandlas till en naturlig drink som kan inkluderas i vardagen.
• Lägg bara ett glas kokande vatten och tillsätt en matsked lind. Söt alltid med honung för att förbättra den lugnande och terapeutiska handlingen och du kommer att se det välbefinnande och lugn du får..

kontraindikationer

Som vi sade tidigare är linden en naturlig växt som har få biverkningar. Men som alltid händer i dessa fall, Om du är gravid eller tar medicin mot hjärt-kärlproblem, se din läkare innan du konsumerar infusionen.