Bananbeats för flytande retention

Banana är en mat som härstammar från tropisk Asien, kännetecknad av gul skal och massa med socker..

Med tanke på att ditt kaloriinnehåll är något högre jämfört med andra frukter, i flera år hade ett dåligt namn som orsak till viktökning.

Det är därför tusentals människor runt om i världen länge har berövat sig denna läckra smak; bara för att upprätthålla den falska tron ​​att det inte var bra för kosten.

Men när tiden gick försvann myten och många kunde bevisa att bananer erbjuder många fördelar för kroppen..

Faktum är att det är en av de högsta ingredienserna med kalium och naturliga sockerarter, intag gynnar eliminering av kvarhållna vätskor och ökar energiförbrukningen.

Tack vare dess tryptofaninnehåll är det dessutom det ett av de bästa naturläkemedelna mot sömnlöshet, ångest och depression.

Det mest intressanta av allt är det det är en mycket mångsidig frukt som kan kombineras med andra ingredienser för att stödja diet.

Sedan delar vi fyra bra recept som du kan njuta av alla dina egenskaper..

Se till att prova dem!

1. Banan- och mandelmoothie

Denna läckra julning hjälper till att kontrollera hungersnabb under ångest och hjälper till att förbättra njurfunktionen för att utvisa kvarhållna vätskor..

Även av din innehåll av viktiga fettsyror, antioxidanter och naturliga sockerarter, Det är ett utmärkt alternativ att "ladda" kroppen i tider av trötthet..

ingredienser

• 1 kopp sojamjölk (200 ml)
• 1 banan
• 10 mandlar i skalet

Hur man förbereder sig?

• Hacka först bananerna, mos mandlarna och lägg dem i en mixer med sojamjölken.
• Slå sedan allt kort tills du får en mjuk, krämig drink..
• Drick direkt, helst fasta eller som en del av frukosten.
• Du kan konsumera det i 15 dagar i rad, vila ytterligare 15 och återuppta.

Läs mer: Läckra sätt att äta banan från jorden

2. Banana och Orange Beat

Kombinationen av banan och apelsin i denna naturliga dryck hjälper till att få extra antioxidanter för att skydda kroppen från negativa effekter av fria radikaler; samt bidra till att öka toxin-clearance.

Dess höga närings- och energivärde ökar fysisk och mental prestanda., kontrollerar omättlig sug efter mat och hjälper till att minska åtgärderna.

ingredienser

• 1 kopp vegetabilisk mjölk (250 ml)
• 1 kopp direkt havremjöl (250 ml)
• 1 kopp naturlig apelsinjuice (250 ml)
• 1 banan

Hur man förbereder sig?

• Skär först bananen i flera bitar.
• Sedan extraherar apelsinjuicen och bearbetar tillsammans med resten av ingredienserna i mixern i några minuter.
• Efter att ha fått en homogen drink, dricka utan att anstränga.
• Upprepa ditt intag minst tre gånger i veckan.

Läs mer: Vad händer med kroppen när du äter två bananer om dagen?

3. Banana and Ginger Beat

Denna rika antioxidantslag är designad för de som försöker gå ner i vikt på kort tid.

Kort sagt, dess egenskaper förbättrar metabolismen, kontrollerar ångest och ökar prestandan under fysisk aktivitet..

Dess huvudpersoner är bananer och ingefära, men det innehåller också blåbär, grapefrukt och äpplen..

ingredienser

• 10 färska blåbär
• 1 grapefruktjuice
• 1 banan
• 1 tsk ingefära (5 g)
• 1 msk honung (25 g)
• 1 äpple
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Tvätta först blåbären ordentligt, extrahera grapefruktjuicen och hacka bananen.
• Lägg sedan allt i en mixer, inklusive äpple med skal, honung och ingefära.
• Behandla sedan allt i några minuter eller tills du får en pärlfri struktur.
• Slutligen, servera och dricka så snabbt som möjligt..
• Det är möjligt att få denna dryck fasta eller som en del av frukosten.
• Inkludera det i din kost tre gånger i veckan..

4. Banana Peanut Butter Beat

Även om detta alternativ har fler kalorier än tidigare, är det en av de mest effektiva för att gå ner i vikt friskt och utan svält..

Dessutom bekämpar dess höga kaliuminnehåll vätskeretention och gynnar desinfektion av kroppsvävnader.

Tack vare dess fettsyror och antioxidanter skyddar det kroppens celler och underlättar eliminering av gifter..

ingredienser

• 1 banan
• ¼ kopp jordnötssmör (56 g)
• ½ kopp vegetabilisk mjölk (efter smak) (125 ml)
• Is stenar

Hur man förbereder sig?

• Lägg först alla ingredienser i en mixer och bearbeta dem på full hastighet.
• Drick efter att ha fått en krämig och frisk konsistens.
• eventuellt kan lägga till proteinpulver eller något vitamintillskott.
• Drick varje morgon.

Som ni just har märkt är sätten att njuta av fördelarna med bananer läckra och mycket hälsosamma för kroppen..

Så gör dig redo att förbereda takten som fångar din uppmärksamhet och bevisa det är ett bra stöd för kosten.

Känner du till hälsan hos bananer?