Kronärtskocka gynnar en allierad för att ta hand om fitness

Många har beslutat att njuta av fördelarna med kronärtskocka som ett komplement till hälsovård och viktökning. Denna beundransvärda grönsak, vars vetenskapliga namn är Cynara Scolymus L, fick beröm på grund av dess intressanta näringsegenskaper.

Intressant nog innehåller den mycket få kalorier och är en källa till kostfiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Därför både i sitt naturliga tillstånd och i extrakt, Det är ett bra alternativ att ta hand om din kondition utan att avslöja din hälsa. Har du provat?

Kronärtskockegenskaper och fördelar du borde känna till

På grund av dess innehåll av inulin, flavonoider och viktiga mineraler har kronärtskockan varit en av de mest värdefulla livsmedel sedan forntiden.. Ditt regelbundna intag hjälper till att tillgodose kroppens näringsbehov och i sin tur gynnar metabolism.

Det har vissa ämnen som kallas kanel och luteolin, som hjälper till att förbättra leverfunktionerna för att uppnå optimal fettbildning. Det fungerar också som en naturlig diuretikum, vilket underlättar eliminering av vätska som fångas i vävnader..

Å andra sidan, deras bidrag av vitamin A och C stärker försvaret och hämmar vissa negativa effekter av inflammation och oxidation. I sin tur, fiberförsörjning förbättrar tarmrörelsen och minskar avsnitt av förstoppning.

Kronärtskapsfördelar

Det är inte förvånande att fördelarna med kronärtskocka överväger fördelarna med andra naturliga ingredienser. Även om denna grönsak har blivit populär som en allierad för att gå ner i vikt, har faktiskt många andra användningar som är värda att lyfta fram:

• För det första hjälper det att kontrollera aptiten.
• Bekämpar också leverförändringar som gulsot och fet lever.
• Det förhindrar och kämpar också gallsten.
• Det dämpar också symtomen på matallergier tack vare dess förmåga till leverförnyelse..
• Det sänker också höga kolesterol- och triglyceridnivåer..
• Därför fungerar det som ett potent diuretikum och minskar ödem..
• Det reglerar också kroppens mineralsalter och förhindrar hypertoni..
• Samtidigt gynnar det eliminering av överskott av urinsyra vid gikt..
• Ännu mer, bekämpa förstoppning.
• Förbättrar metabolismaktiviteten och förhindrar fetma och diabetes.

Varför kronärtskockan är en allierad för god kondition?

I många viktminskningsplaner rekommenderas det att äta kronärtskocka som ett komplement för att förbränna fett lättare.. Detta beror på dess förmåga att förbättra leverfunktionen och ämnesomsättningen., som direkt påverkar processerna involverade i viktminskning.

Eftersom det är en kalorifattig mat är dess införlivande i den dagliga kosten inte ett problem. Det förlänger också känslan av mättnad och främjar eliminering av vätskor och toxiner, som får kroppen att se tyngre ut.

Läs också: Eliminera överskott av urinsyra från kroppen med kronärtskocka och citronvatten

Hur man konsumerar kronärtskocka för att ta hand om fitness och förbättra hälsan?

För att få fördelarna med kronärtskocka kan flera recept göras. Men, det traditionella sättet att förbereda henne för att ta hand om fitness är genom en te,som konsumeras flera gånger om dagen. Denna dryck koncentrerar bland annat fibrer som ger näring åt tarmens mikrobiota..

Se även: Hur man gör kronärtskocka och hästsvanste för att bekämpa celluliter

ingredienser  

• 1 stor kronärtskocka
• 4 koppar vatten (1 liter)
• Juicen från en citron

beredning

• Välj först en färsk kronärtskocka och skär den i flera bitar..
• Tillsätt sedan vattnet i en kastrull och låt det koka med den hackade grönsaken.
• När kokpunkten uppnåt, reducera värmen till ett minimum och låt kronärtskockan mjukna.
• Slutligen låt drinken vila och filtrera den för att börja dricka den..

Konsumtionsläge

• Ta en kopp kronärtskockdryck på tom mage och gör 3 eller 4 fler portioner under dagen..
• Upprepa läkemedlet minst 3 gånger i veckan..

Du kan använda de kokta kronärtskockorna för att göra ett annat recept. Lägg lite olivolja och salt och njut av middagen.

De negativa effekterna som kronärtskockan kan orsaka 

Även om fördelarna med kronärtskocka framhävs i dieter, bör det inte ignoreras att det kan orsaka några negativa effekter.. Dessa kan uppstå på grund av överdriven konsumtion., eller i specifika fall där dina komponenter har en dålig interaktion:

• På grund av dess höga kostfiberinnehåll kan orsaka gas och flatulens..
• Rekommenderas inte för ammande mödrar.
• Det är kontraindicerat vid gallblåsahinder på grund av dess effekt på gallblåsan.
• Det bör undvikas om konsumenten tar mediciner mot hypertoni eller hjärtsjukdom. I detta och andra speciella fall är det bäst att konsultera läkaren.

Vågar du själv se fördelarna med kronärtskocka? Om du inte har inkluderat det i din diet ännu, försök. Inom några dagar kommer du att börja märka hur det positivt påverkar viktkontroll, kolesterol och allmän hälsa..

5 kronärtskockor mot fet lever