Fördelarna med att bryta rutinen

Du vet säkert att det finns fördelar med att bryta den dagliga rutinen.

Men känner du verkligen dem alla? Om du tror att du saknar en, se till vad vi ska kommentera här..

Låt oss innan det gå igenom vad som menas med rutin och när det vänder mot oss.

Uppsättningen av åtgärder vi utför dagligen utan skyldighet kan lätt leda till tristess., eftersom det förekommer på samma sätt, på samma plats, samtidigt.

Med andra ord, den ständiga upprepningen av olika handlingar tröttnar oss och får oss att känna att dagarna i slutändan är ganska ungefär samma..

Varje dag slocknar larmet, vi öppnar ögonen, tittar på klockan, står upp och springer för att börja vår första ritual: gå på toaletten.

När vi slutade frukosten insåg vi att helgen är över.

En annan arbetsdag har börjat, återigen är det trafik, återigen detta och det måste göras..

Vad är rutin?

När man upprepar en handling i tid blir det en vana, och som nämnts ovan, rutin är en uppsättning vanor. Nu är det detta som definierar mycket av varje persons livsstil.

Som du har gissat inkluderar rutinen inte väsentliga förändringar i åtgärder..

och Beroende på hur en rutin är organiserad kan en person dra nytta av den eller inte..

Till exempel kan en rutin som hjälper oss att leda en disciplinerad livsstil leda till proaktivitet och framgång i att uppnå våra mål..

Så en rutin i sig är inte en orsak till förtryck utan den är strukturerad..

Därför, när man pratar om fördelarna med att bryta rutinen, hänvisar man till en vars struktur inte ger oss kort, medellång eller långvarig välfärd..

Nyckeln blir då en bra organisation som inte bara bygger på uppgifter utan också på andra typer av prioriteringar..

Läs också: När känslomässiga faktorer skadar kroppen?

Hur rutin påverkar hälsan?

Hur många gånger har vi sett den grå karaktären som gör samma sak dag efter dag och inte gillar livet?

Tja, den här karaktären är bilden av en dålig rutinstruktur.

Han har stoppat genom att fokusera på en aspekt (som vanligtvis är plikten) och nu känner han sig dålig för ingenting.

I detta avseende kan en dåligt organiserad rutin som inte integrerar ansvar och nöjen på ett balanserat sätt påverka vår känslomässiga hälsa och leda till psykosomatiska störningar: depression, ångest och stress, särskilt.

Fördelarna med att bryta rutinen

• Du lär dig att vara mer öppen med möjligheterna och det hjälper automatiskt att se verkligheten ur ett bredare perspektiv..
• På personlig nivå, lära dig att ge dig själv auktorisationer, ge dig själv bättre tidsmarginaler och sätta upp och uppnå mer realistiska mål.
• Du lär dig att investera tid bättre och sluta se den som en fiende.
• Vi får poäng i kreativitet och glädje, vilket gör att vi kan upprätta kvalitetsförbindelser med människor och skapa sunda band. Detta ökar också vårt välbefinnande..
• Genom att bryta rutinen hjälper det dig att koppla ur och ladda.
• En annan fördel med att bryta rutinen är kopplad till att utföra saker med större glädje och passion. Detta ger dig utmärkta resultat och framför allt stor personlig tillfredsställelse..

Se även: Hur man utvecklar känslomässig intelligens hos barnet

Tips för att bryta rutinen

Följande tips är mycket enkla men har verklig effektivitet. Så det kommer definitivt att hjälpa dig att njuta av fördelarna med att bryta rutinen på nolltid.. Vi uppmuntrar dig att prova flera tips.

Var inte kvar med bara en, eftersom tanken är att försöka leva nya upplevelser.

Kom ihåg att förändring är mycket bra för oss om vi kan dra nytta av det..

1. Gör små ändringar varannan eller tredje dag

Ändra listan över låtar du ofta lyssnar för att gå på jobbet eller gå vidare och prova en ny radiostation.

Och om du brukar lyssna på nyheterna, ge dig själv tillåtelse att ändra det..

Till exempel, en dag hör du inte dem, en annan dag läser du dem i tidningen. Och sedan, i det andra, försök att diskutera nyheterna med dina kollegor.

2. Ändra din rutt

Undvik alltid att ta samma väg till olika platser: hem, gym, kontor, bageri, etc..

Inte bara kommer du att bli distraherad, utan du kanske upptäcker något intressant på detta nya sätt..

3. Variera din meny

Om förra veckans meny upprepas igen är det dags att ändra.

Om du måste äta pasta på onsdag, gå till fredag ​​och spela med andra alternativ inom din budget..

Tanken är att du växlar mellan alternativen utan att det är svårt.

Å andra sidan är ett nytt recept alltid praktiskt. Kom ihåg att det finns en värld av smaker du vet lite om..