Fördelarna med hantverk för hjärnan

Vi vet det vanligtvis, människor gillar att göra manuellt arbete i sin fritid, särskilt i tider då det är tradition att dela presenter. Men de flesta av dem vet inte om fördelarna med manuellt arbete för hjärnan..

Uppenbarligen finns det inget mer tillfredsställande än att ge bort något gjort med våra egna händer, eller åtminstone är det en populär tro. Men lika förvånande som det låter är denna åsikt vetenskapligt korrekt..

För det första, när vi talar om ”handarbete” vi hänvisar till all fysisk eller estetisk aktivitet som utförs med händerna. Målet är oftast personlig, kreativ utveckling och ett ögonblick av rekreation..

För barn, manuella aktiviteter bidra till integrerad pedagogisk utveckling när de främjar fantasi och kreativitet.

Dessutom förbättrar de de små fysiska och emotionella förmågorna genom att samordna sinnet, visionen och händerna för att uttrycka sig..

För vuxna och äldre kan dessa aktiviteter vara en del av det dagliga livet om de presenterar sig som en hobby..

De erhållna fördelarna är ännu djupare.

Hjärnan och arbetet

Enligt Dr. Sharon Gutman, professor vid arbetsterapiprogrammet vid Columbia University (USA), aktiviteter som relaterar till neurologisk funktion kan klassificeras i tre kategorier:

• De som aktiverar hjärnans belöningssystem (frigör dopamin, orsakar en känsla av välbefinnande och nöje);
• De som bevarar kognitiv funktion i ålderdom;
• Aktiviteter som främjar avkopplingsresponsen;

Dessutom säger Gutman att aktiviteter som musik, teckning, meditation, läsning, konst och hantverk, samt hemreparationer, kan stimulera nervsystemet.

De kan till och med mildra effekterna av stressrelaterade sjukdomar och risken för att drabbas av demens.

Vidare har det visat sig att genom att delta i aktiviteter som stimulerar inlärningsprocesser är det mer sannolikt att förstärka och stimulera bildandet av en serie neuronala nätverk i hjärnan..

• Som ett resultat minskas effekterna av demens och Alzheimers..
• Å andra sidan är det viktigt att notera det kognitiva aktiviteter kan bidra till att sänka stressnivåerna.
• Sammanfattningsvis har manuellt arbete en betydande inverkan på tillgången till ett hälsosammare liv..

Fluiditeten och koncentrationen

Enligt psykolog Mihaly Csikszentimihalyi är fluiditet hemligheten för lycka.

Fluiditet är det fenomen som händer när vårt nervsystem fokuserar djupt på en aktivitet, så mycket att tiden och vad vi känner eller vad som händer runt oss verkar försvinna.

Denna effekt liknar meditationseffekten: den erbjuder fred, lugn och fördriver inre kaos. Det är inte fantastiskt?

Fördelarna med stickning

Betsan Corkhill, en arbetsterapeut, har forskat på hälsoeffekterna av stickning över 4545 personer i Storbritannien..

Resultaten fann ett viktigt samband mellan frekvensen av denna vana och människors humör: som stickar försiktigt känner sig lyckligare och mer lugn.

Faktum är att för många, effekterna av stickning var avslappnande och uppmuntrade kreativitet.

Fördelarna med Handiwork

Här är några fler fördelar med hantverk för hälsa och välbefinnande:

• Öka kognitiv utveckling.
• Koppla av och lugna.
• De är en fluiditetsdetonerare. med andra ord, förbättra förmågan att fokusera uppmärksamhet och tankar på ett område.
• Främja konstans och uthållighet.
• Utveckla sensorisk samordningskompetens: hand-öga, rumslig uppfattning, motorisk färdighet.
• Främja kreativitet.
• Förbättra självkonceptet och självkänsla.
• Symtom på depression minskar.

Ja, vi vet redan att stickning kan vara lite jobb. emellertid, det finns flera alternativ och aktiviteter som vi kan åstadkomma i vår fritid, till exempel:

• Skapa kostymsmycken;
• origami;
• keramik;
• Sömnad och broderi;
• skvaller;
• hantverk;
• Att laga mat;
• snickeri;

Nu när du vet fördelarna med att handarbeta för hjärnan, och särskilt för att må bra och upprätthålla god hälsa., vilken aktivitet kommer du att välja?