Osötad havregryn och yoghurtkakor. Testa det!

Sockerfria havregryn och yoghurtkakor är ett läckert, ekonomiskt och näringsrikt recept och är också lätta att tillaga. Därför finns det ingen ursäkt för att inte prova dem. Notera våra recept!

Osötad havremjöl och yoghurtkakor

Receptet vi föreslår innehåller inget sötningsmedel, så vi talar om en helt annan typ av kakor än den du antagligen är van vid. Det är därför vi erbjuder två recept: en som inte innehåller sötningsmedel, och en annan som bland dess ingredienser är bi-honung.

Men, båda är så näringsrika. Eftersom de är tillverkade av havregryn och yoghurt är de ett hälsosamt alternativ på vilket sätt du ser ut. Missa inte det!

Vi rekommenderar att du också läser: hälsosam frukost: havremjöl, banan, kakao och kokosolja pannkakor

Första receptet: Osötad havremjölskakor och yoghurt

ingredienser

• 200 g havreflingor
• 4 ägg
• 1 nypa salt
• 45 g vanlig yoghurt (grov)
• En tesked olivolja
• En tesked vaniljessens
• Kanelpulver

beredning

• Förvärm ugnen till 180 ° C.
• Sedan i en skål, blanda ägg med vanilj och slå med en elektrisk mixer. Sedan, lite efteråt, tillsätt yoghurten medan du fortsätter att blanda. Vid denna punkt, det är viktigt att veta att vi bör tappa yoghurten väl.
• Tillsätt sedan olja och salt och fortsätt att slå blandningen.
• Å andra sidan, tillsätt havre och kanel och fortsätt att blanda. Det ska vara en lätt flytande deg, men den kan formas.
• Smörj dessutom ett lämpligt bricka för ugnen och placera degen för att bilda kakorna. Eftersom det är lite vätska rekommenderas att du använder en sked och formar dem sedan för hand eller med skeden.
• Slutligen sätter du brickan i ugnen och grädda i 15 eller 20 minuter tills du märker att de har brunt.
• Så snart du får dem ur ugnen, vänta på att de svalnar och du kan njuta av dem nu.!

Vi rekommenderar att du läser vidare: Papaya, äpple och havremjöl vitamin för att balansera matsmältningssystemet.

Andra receptet: havremjölkakor och honungyoghurt

ingredienser

• 1 kopp vanlig yoghurt
• En kopp havreflingor
• 1 kopp havregryn
• 3 matskedar smör eller vegetabilisk margarin
• 2 ägg
• 1 tesked bakpulver
• 5 msk honung

beredning

• Sätt först ugnen på 200 ºC.
• Lägg sedan i en skål i rumstemperaturen smör och honung och slå bra tills den är jämn..
• Tillsätt sedan havre, mjöl och bakpulver och fortsätt att blanda. Om du vill, du kan lägga till kanel för att smaka dina kakor.
• Å andra sidan, tillsätt yoghurtkoppen och äggen. Blanda väl tills det är jämnt och jämnt..
• Smör sedan ett lämpligt ugnsbricka och ta lite av skålblandningen för att bilda kakorna. Placera dem i brickan separat från varandra, annars kan de hålla sig ihop när de växer..
• När du är klar med att forma alla cookies, sätt i brickan i ugnen och grädda i cirka 20 minuter vid 200 ° C.
• Slutligen, ta ut brickan från ugnen, låt den svalna och ... njut!

Några extra

• Du kan lägga till chiafrön till båda recepten eller andra frön. Också, särskilt i det andra receptet, du kan också inkludera hackade valnötter eller till och med russin, till exempel.
• Tänk på att dessa kakor bara kommer att växa i ugnen. därför, ju finare form du ger, desto krispigare blir de.
• Även om vi har smakat osmakad yoghurt kan du också välja en smaksatt yoghurt som kombineras med havregryn för att göra dina kakor ännu smakligare och efter din smak..
• Å andra sidan, om du föredrar, kan ge dem ett större format och istället för kakor, få pannkakor. Så du kan lägga till vad du vill (sylt, ost, etc.) och njuta av dem annars.

Slutligen bör du veta att dessa kakor är perfekta för frukost, brunch, mellanmål mellan måltiderna och även för barnens lunch i skolan. Kombinera dem med en god naturlig fruktjuice så får du ett mycket viktigt och läckert näringsbidrag..