Hur man lugnar ångesten för att röka med 5 växtbaserade infusioner

Människor som är beroende av tobak upplever en stark känsla av ångest när man fattar beslutet att sluta röka.

Dessa manifestationer kan på något sätt vara hinder för att överge denna dåliga vana som med tiden leder till många kroniska sjukdomar..

Men, Det enkla faktumet att fatta beslutet att lämna det är ett mycket viktigt steg tas för att få en bättre livskvalitet..

Av detta skäl, för att avhållssyndrom inte vinner striden, kan rökare förlita sig på växtbaserade infusioner som hjälper till att lugna rökångest..

Många har renande egenskaper som hjälper till att eliminera ett stort antal toxiner som tobak lämnar i blodet..

Därefter vill vi dela fem bra alternativ så att du inte tvekar att förbereda dem när detta starka rökbehov dyker upp..

Skriv ner dessa infusioner för att lugna ångesten för rökning.!

1. Valerian infusion

Valerian är känd för sina lugnande egenskaper och är en bra allierad mot irritabilitet och ångest som rökare lider av att sluta tobak..

Men, Eftersom det kan orsaka sömn, rekommenderas det att konsumera det bara på natten..

Läs också: 15 psykologiska stopprökstrategier som fungerar

ingredienser

• 1 t valerianrot (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt valerianrot i en kopp kokande vatten och täck drycken.
• Låt stå i 10 minuter och sil.

Konsumtionsläge

• Ta infusionen innan du lägger dig eller när du kan stanna i vila.

2. Cayenne Pepper Infusion

Cayenne Pepper har antioxidantföreningar som hjälper till att eliminera toxiner som byggs upp i luftvägarna på grund av tobak..

Dess lugnande medel lugnar rökångest och hjälper till att stabilisera nervsystemets aktivitet..

ingredienser

• ¼ tsk cayennepeppar (1 g)
• ½ citronsaft
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt cayennepeppar och citronsaft i en kopp kokande vatten.
• Låt drinken vila och värma upp.

Konsumtionsläge

• Drick infusionen på tom mage eller när du känner för att röka.

3. Kamomillte

I vissa fall avhållsamhet från rökning åtföljs av matsmältningsbesvär, kräkningar och nervositet.

I så fall är påkostade kamomillinfusion ett av de bästa alternativen att hantera den..

ingredienser

• 1 msk kamomillblommor (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Tillsätt kamomillblommorna i en kopp kokande vatten..
• Låt drinken vila och, när den är varm, sötning med honung.

Konsumtionsläge

• Ta en kopp infusion mitt på morgonen och om ångesten återkommer, drick 2 eller 3 gånger om dagen..

4. Hästinfusion

Regelbunden konsumtion av hästinfusion hjälper till att tömma nikotin som förvaras snabbare i kroppen och tack vare det tillåter det dig att övervinna många av symtomen på abstinenssyndrom.

Dess diuretiska föreningar hjälper till att eliminera kvarhållna vätskor och förbättra njurfunktionen för att rena blod..

ingredienser

• 1 tesked häst (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Häll den lilla hästen i ett glas kokande vatten.
• Täck drycken och vänta 10 minuter.

Konsumtionsläge

• Filtrera infusionen och ta den på tom mage.
• Upprepa vid behov mitten av eftermiddagen eller så fort du känner dig angelägen om att få en cigarett.

Se också: Växter som hjälper oss sluta röka

5. Oregano-infusion

Oregano innehåller föreningar som karvakrol och rosmarinsyra som, när de en gång har samlats in i kroppen, hjälpa till att avgifta lungor av toxiner kvar av tobak.

Dess dekongestanta egenskaper förbättrar luftflödet genom luftvägarna och genererar en trevlig känsla av välbefinnande..

Tack vare dess lugnande effekt, är idealisk mot den svåraste avhållsamheten.

ingredienser

• 1 tsk oregano (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tvätta oreganon och häll den i en kopp varmt vatten.
• Täck drycken och vänta tills den vilar i 5-10 minuter.
• Vid kokning, filtrera med en sil.

Konsumtionsläge

• Drick en kopp te mitt på morgonen när lusten att röka visas.
• Om du anser det nödvändigt, ta det två gånger om dagen..

Har du fattat beslutet att sluta röka? Grattis! Inte länge kommer du att börja känna välbefinnandet att ge upp.

Var fokuserad på ditt mål, luta dig till dessa naturliga botemedel och bryt ner denna dåliga vana helt. Dessa infusioner kommer att lugna ångesten för rökning..