Gå ner i vikt med vattenmelon diet

Vattenmelon Diet är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt och avgifta kroppen naturligt och utan svält..

Denna diet är känd som en av de friskaste, samt ger bra resultat, dieten innehåller andra livsmedel som ger den energi som kroppen behöver för din dag till dag och så vi kan gå ner i vikt utan att ha allvarliga hälsokonsekvenser.

Vattenmelonegenskaper för att gå ner i vikt

Vattenmelon är en mat som kännetecknas av dess höga vattenhalt och låga kaloriinnehåll, varför det är en bra allierad att gå ner i vikt och ha den önskade kroppen. Nedan nämner vi egenskaper och fördelar med vattenmelon för viktminskning..

• Det är vanndrivande och renande. underlättar flytande eliminering och avfall från kroppen.
• Det är hypokaloriskt. För varje 100 gram vattenmelon får vi 7 gram socker och 32 kalorier.
• Vatten fontän. En av de viktigaste egenskaperna hos vattenmelon är att den är en rik vattenkälla eftersom den består av mellan 90% och 95% vatten. Tack vare detta är vattenmelon en mycket potent naturlig mättnad.
• Det är avgiftande. Det kännetecknas av att det är en rik källa av antioxidanter som A-vitamin, beta-karotener och C-vitamin..
• Det är en rik källa till fiber.. Den här egenskapen är idealisk för att upprätthålla god matsmältningsfunktion..
• Det är lämpligt för diabetiker. Denna läckra frukt är lämplig för personer med diabetes eftersom den är låg i kolhydrater och socker..

Läs också: 6 fördelar med vattenkokta vattenmelonfrön

Hur man kostar vattenmelon för att gå ner i vikt?

Vattenmelon diet är perfekt för gå ner i vikt snabbt och hälsosamt. Innan du börjar är det viktigt att klargöra det kan endast göras i 5 dagar, utan att överskrida den här gången, eftersom det kan ha negativa hälsoeffekter som konsertinaeffekten.

dessutom, gravida kvinnor, barn eller människor med leverproblem kan inte göra denna diet.

Efter att ha läst dessa rekommendationer, kommer vi att dela planen för att äta vattenmelon diet.

frukost

• Dag 1: en kopp kaffe eller te, 2 hela kex, 1 vanlig yoghurt och 1 skiva vattenmelon.
• Dag 2: en kopp nonfat kaffe, 1 rostad fullkornsbröd med lätt ost.
• Dag 3: en kopp kaffe eller te, 1 rostat bröd eller 2 kex, 2 skivor skinka eller kalkonbröst, 1 skiva vattenmelon.
• Dag 4: en kopp te, 2 hela kex, 1 vanlig yoghurt och 1 skiva vattenmelon.
• Dag 5: en kopp nonfat kaffe, 2 fullkornskakor och 1 skiva vattenmelon.

Vet: 5 trick för att äta en hälsosam, kalorifri frukost

Förmiddagen

Under dietens fem dagar ska du äta så mycket vatten du vill på morgonen, med minst 2 skivor. Dessutom är det också möjligt att förbereda en vattenmelonsaft och dricka 10 minuter före lunch.

lunch

• Dag 1: 1 grillad mager biff, 1 tallrik med broccoli den andra grönsaken, 1 matsked olivolja och 1 naturlig yoghurt sockerfri.
• Dag 2: en tallrik med kokt blomkål, 2 ugnsbakade kycklinglår och 1 osötad naturlig yoghurt.
• Dag 3: grillad bläckfisk eller en portion fisk, grillad svamp eller en platta med gröna och 1 vanlig yoghurt.
• Dag 4: en grillad biff, 1 portion brun ris och 1 vanlig yoghurt.
• Dag 5: zucchini eller morotpuré, 1 portion grillad kycklingbröst och 1 vanlig yoghurt.

Eftermiddags mellanmål

Som på mitten av morgonen, på 5-dagars dieten, kan du äta två eller flera skivor vattenmelon på eftermiddagsnacks eller förbereda en sockerfri juice..

middag

• Dag 1: grillad fisk, 1 tallrik med briserad kronärtskocka med vitlök, 1 skiva vattenmelon.
• Dag 2: en tallrik med grönsakssoppa icke-fett, 1 citronfilé, 1 skiva vattenmelon.
• Dag 3: en grillad kycklingbröstfilé, salladgrönsaker, en sked med olivolja och en skiva vattenmelon.
• Dag 4: en puré av gröna, 1 fylld sparris eller spenatomelett, 1 skiva vattenmelon.
• Dag 5: en tallrik purjolökpuré med lite riven ost, 1 grillad kullefilé, 1 skiva vattenmelon.

viktigt

Kom ihåg att denna diet inte bör äta för mycket eftersom den kan ha biverkningar på hälsan..

Följ helst matningsplanen steg för steg under de rekommenderade 5 dagarna och fortsätt efter en tid med en hälsosam kost fri från feta livsmedel och snabbmat i allmänhet.

Du bör också välja att starta en hälsosam träningsrutin och inkludera mer vatten i ditt dagliga liv..

6 användningsområden för vattenmelon