Hur man kan bekämpa morgontrötthet med 5 naturliga juice

Vill du veta hur du kan bekämpa morgontrötthet? Tyvärr är detta en verklighet som tusentals människor möter över hela världen..

Trötthet verkar på grund av dålig sömnkvalitet eller till och med näringsbrister och långvarig exponering för stressande situationer..

Det grupperar en serie med symtom som förhindrar att dagliga uppgifter utförs normalt, eftersom det förutom att minska fysisk styrka påverkar mentala förmågor.

Det kan visas ibland, men blir ofta ett återkommande problem vilket, om det lämnas okontrollerat, i slutändan påverkar livskvaliteten.

Lyckligtvis finns det 100% naturliga botemedel som på grund av deras höga näringsinnehåll ökar energinivån och hjälper till att bekämpa morgontrötthet..

Bland dessa hittar vi fem läckra frukt- och grönsakssaft, perfekt för att öka prestandan under dagen.

Försök!

Juicer för att bekämpa morgontrötthet

1. Mango och bananjuice

Denna läckra mango- och bananjuice är rik på fiber, antioxidanter och protein och är ett perfekt komplement för att minimera morgontrötthetssymtom..

Dess näringsämnen ökar fysisk prestanda och optimera processerna som gör socker till energikällor.

Det har också matsmältnings- och antiinflammatoriska egenskaper som lindrar långsamma matsmältningar..

ingredienser

• 1 mogen mango
• 1 mogen banan
• 1 vanlig yoghurt (125 g)
• 1 msk havregryn (10 g)
• 1/2 matsked gurkmeja (2 g)

beredning

• Extrahera massan från en mogen mango och lägg den i mixerns burk med den tidigare hackade bananen.
• Tillsätt resten av ingredienserna och slå dem tills du får en mjuk och krämig juice.

Konsumtionsläge

• Ta fasta eller till och med när du känner tecken på morgondötthet.

2. Äppel- och citrusjuice

Med färre kalorier än föregående juice, ger detta recept till kroppen en extra antioxidant och fiber som förbättrar matsmältningen och hjärt-kärlshälsa..

Dess viktiga näringsämnen ökar nivån på fysisk och mental energi., förhindrar trötthet från att störa dagliga uppgifter.

ingredienser

• 1 grönt äpple
• Juicen på 1 apelsin
• Saften av 1 citron
• 1/2 glas vatten (100 ml)

beredning

• Skär äpplet i flera kuber och lägg dem i en mixer.
• Extrahera apelsin- och citronsaft och häll dem över äpplet.
• Sätt i ett halvt glas vatten och slå allt i cirka två minuter.

Konsumtionsläge

• Ta juice fasta, varje dag.

3. Jordgubb- och banansaft

Jordgubb- och bananenergijuice är perfekt för att lindra den trötta känslan som vanligtvis kommer med morgonaktiviteter..

Dina ingredienser förbättra glukosupptag av celler och hjälper till att förbättra energiförbrukningen under dagen.

ingredienser

• 5 mogna jordgubbar
• 1 mogen banan
• 1 kopp naturlig yoghurt (125 g)
• 2 matskedar havre (20 g)
• 1 msk linfrön (10 g)

beredning

• Skär jordgubbarna i hälften och ta dem till mixerns burk med banan och resten av ingredienserna..
• Slå i full hastighet i några minuter eller tills du får en mjuk drink.

Konsumtionsläge

• Ta juicen som en del av frukosten eller mitt på morgonen.

4. Mandel- och havremjölkvitamin

Blandningen av mandel- och havremjölk ger kroppen en viktig mängd aminosyror, kolhydrater och fettsyror som tillsammans ökar energinivån.

Dess näringsegenskaper optimerar cellaktiviteten och minskar känslan av mental utmattning..

ingredienser

• 1 kopp mandelmjölk (200 ml)
• 3 skedar havre (30 g)
• 1 honungsked (25 g)

beredning

• Häll alla ingredienser i en mixer och slå tills de är väl blandade.

Konsumtionsläge

• Konsumera detta vitamin som en del av frukosten.

5. Kiwi- och äppeljuice

Genom att kombinera C-vitamin C med äppelantioxidanter och fiber, kan vi få en morgondrink för att motverka effekterna av trötthet.

Dessa frukter stärker immunhälsan och jämn, lindra vätskeansamling och matsmältningsproblem.

ingredienser

• 1 mogen kiwi
• 1 grönt äpple
• 2 spenatblad
• 3 skedar havre (30 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Hacka alla ingredienser och slå dem i en mixer med havregryn och ett glas vatten.
• Se till att allt är väl blandat och servera färskt.

Konsumtionsläge

• Ta saftens fasta och vänta minst 30 minuter före frukosten.

Hade en dålig natt? Känner du dig trött när du vaknar? Var beredd på att förbereda dessa hemlagade juicer för att bekämpa trötthet på morgonen och ge din kropp de näringsämnen den behöver för att hålla sig aktiv.