Peter Sherman
0 
995
184
Blåsan ansvarar för att förvara den filtrerade urinen i njurarna och när den blir full upplever den en tryckkänsla som indikerar att det är dags att utdriva vätskan..
Patienter som upplever spasmer märker ett liknande symptom, förutom det musklerna drar sig plötsligt och återkommande, nästan alltid utan att ge denna "varning" för att komma till badrummet.
Detta leder till ofrivilliga läckor och åtföljs vanligtvis av svår smärta som sträcker sig från bäckenet till buken..
Det anses vara ett av de tidiga stadierna av överaktiv urinblåsa och urininkontinens, störningar som ofta drabbar äldre..
Lyckligtvis är det ett symptom som kan motverkas naturligt, som det finns vanor och hemläkemedel som hjälper till att stärka musklerna i detta organ för att kontrollera det lättare.
Vill du veta mer?
Förbättra dina matvanor för att förhindra blåsekrammer
Ätvanor har mycket att göra med urinblåsan, särskilt när det finns risk för ofrivilliga spasmer och urinläckage.
Även om det finns de som ignorerar, substanserna i vissa livsmedel försvagar organets muskelväggar och därför är möjliga utlösare av detta problem.
Av denna anledning är det viktigt att undvika:
- Kaffeinerad mat och dryck
- Stekt och konserverad
- Smaktillsatser och kryddig mat
- Alkoholhaltiga drycker
- Citrusfruktsaft
- Kolsyrade läskedrycker
- Mjölk och dess derivat
- Socker och raffinerat mjöl
Öva tidsstyrd tömningsteknik
Den tidsinställda tömningen är en teknik som låter dig stärka urinblåsan, minskar antalet gånger du ber om att gå på toaletten.
- Det består av schemalagda badrumsbesök, vanligtvis varannan timme, för att återfå kontrollen när du känner för att urinera..
- Först är det svårt att tillämpa, eftersom hållning kan leda till ofrivillig urinläckage, men börjar gradvis, till exempel var 40: e minut, är det möjligt att förlänga tiden mellan badrumsbesök.
Anta en rutin för bäckenövningar
Övningar fokuserade på förstärkning av bäckenet, till exempel de populära Kegel-övningarna, är aktiviteter som ökar styrkan hos urinväggarna, förbättra din urinretentionskapacitet och förhindra läckage.
- I dessa övningar samlas musklerna när du försöker stoppa urinflödet när vi till exempel inte är i närheten av en toalett.
- Dessa aktiviteter minskar risken för urininkontinens och har som sagt fortfarande fördelar för sexuell aktivitet..
Öka magnesiumabsorptionen
Magnesium är ett mineral vars absorption i kroppen hjälper till att hålla musklerna i toppskick.
Även om det deltar i hundratals kroppsfunktioner, erhålls det ibland inte i tillräcklig mängd som orsakar vissa inflammatoriska problem och reaktioner..
På grund av detta, De som lider av urinblåsan bör öka sitt intag och absorption, eftersom det kan gynna lindring av sammandragningar.
Detta mineral finns i livsmedel som:
- Vete havrekli
- Lin- och pumpafrön
- Torkade örter
- Kakaopulver
- Fet fisk
- Brun ris
Det är också viktigt att nämna att det kan erhållas externt eftersom det absorberas genom huden när det appliceras på lotioner eller salvor..
Undvik cigarettförbrukning
Toxinerna i cigaretter påverkar direkt urinblåsa och genom att orsaka obalanser i inflammationsnivåer i kroppen., kan vara en viktig orsak till spasmer och inkontinens.
Dess skadliga partiklar kan resa genom blodomloppet och påverka muskler och vävnader..
Inklusive ökad risk för infektioner och cancer.
Hästsvansförbrukning
Hästsvans är ett naturligt botemedel mot spänningar i urinblåsan, sedan innehåller ett ämne som kallas kisel som fungerar som urinsträngande.
Dess diuretiska egenskaper hjälper till att eliminera vätska som fångas i kroppens vävnader och därmed kontrollera inflammationsnivån..
Å andra sidan är det viktigt att nämna att det hjälper till att bromsa bakterietillväxten i urinblåsan, vilket minskar problem som bländande cystit..
- Det kan tas som en infusion 2-3 gånger om dagen, även om det också finns som tabletter och kosttillskott..
Överväg alla dessa rekommendationer för att lindra blåsspasmer och börja lösa detta problem på ett säkert och naturligt sätt..
Om symtomen kvarstår eller försämras, kontakta din läkare för att avgöra om det finns komplikationer eller problem som kräver ytterligare vård..
Hur rena urinblåsan naturligt?