Hur kan man bota svåra och sorg dag för dag?

Vem har aldrig känt sorg? Du kanske går igenom en dålig tid just nu.

Det kan hända att något har hänt i ditt liv eller att du helt enkelt hittar ett existensiellt tomrum som är svårt att förklara.. Ibland kväver våra hjärtan ibland. Sedan kommer det desperata tvivel: hur man bota det? Kolla in hela artikeln och lära dig några fantastiska alternativ.

Hur man övervinner sorg lite efter lite?

Kronisk sorg är underlaget för depression. Så vi måste gå försiktigt. Tänk på sorg som ett tillstånd som måste åtgärdas. Det är som en muskel som vi måste härda och stärka för att möta vår verklighet med största möjliga energi. Mycket upphetsad.

Vad gör dig vanligtvis ledsen? Det kan tyckas att vi är väldigt olika, att var och en är inlåst i sin egen värld. Men faktiskt kan samma saker skada oss alla. De kan alla påverka oss: känslan av ensamhet, att inte förstås eller respekteras, förakt, misshandel, lögner och förråd..

Och ibland lider vi också utan att veta varför. Varför ett tomrum? Anländer vid en tidpunkt i våra liv när vi inser att vi inte är så lycklig? Ibland händer det, och det är normalt. Så vi förklarar för dig vilka riktlinjer du kan följa för att rationalisera sorg och släppa det på ett sunt sätt..

1. Identifiera vad som påverkar dig

Det kan verka uppenbart men det är inte alltid lätt. Ibland är det en ansamling av många saker: något som din partner har gjort, känslan av att du inte gör det du verkligen vill göra, men vad andra förväntar dig, en besvikelse etc.. Ibland är sorg inte bara en färg, utan en komplex serie som måste dekrypteras.

Och missa inte det: Upptäck vikten av att uttrycka känslor

2. Var inte tyst, var inte hemma

Stillheten spolar oss som en vinstock. Låt dig inte vinna om du börjar stanna hemma utan att gå ut med dina vänner och familj, avsätta sociala relationer och föredrar att vara i din säng i mörkret., depressionen kommer redan ha tagit hand om dig.

Låt inte det, ta energi från dig, berätta för dig själv att du inte kommer att övervinnas, att du förtjänar att vara lycklig och att all sorg är flyktig och att alla problem har en lösning..

Ingenting är evigt, du har rätt att hitta din egen lugn, den som får dig att le, och när du minst förväntar dig det kommer du att stå upp på morgonen och säga till dig själv: "Idag har jag det bra.. Idag kommer jag att omfamna världen ”.

3. Sadness som ett ögonblick av reflektion att lämna stärktes

Som de säger, det finns ingen natt som inte har övervunnits på morgonen. Jag menar, ingen synd kommer att vara evig, och det som gör dig så mycket idag kommer att skada mycket för evigt. Allt kommer att lugna sig och allt blir bättre.

Du måste förstå sorg som ett ögonblick av reflektion, som ett ögonblick där vi måste titta inåt för att läka oss själva, för att reparera denna skada och också fatta beslut. ögon i rätt riktning.

du Du måste vara modig att ta det, komma ihåg att din lycka förtjänar det, och att om du inte fattar rätt beslut eller vågar, kan det komma en dag då frustrationen övervinner dig.. Så tveka inte, stärka din självkänsla och bli starkare efter denna mörka tunnel som är sorg.

Läs också: Få saker kräver mer mod än att släppa taget

4. Ibland är det nödvändigt att be om hjälp

Tror inte att du kan hantera allt själv. En hjälpande hand, en axel att gråta på och ett ansikte som möter dig med ett uppriktigt uttryck när du pratar med dig kan vara ovärderlig hjälp..

Men välj rätt person, det finns människor som inte kan lyssna, bry sig om sig själva och inte kan visa öppenhet.

Visst i din närmaste vänkrets har du den här personen som alltid har rätt ord för dig, det finns en person som inte bryr sig om vilken tid det är att ta emot och lyssna på dig. Låt dig hjälpa, ensamhet är inte alltid bra när sorgen kväver oss.

5. Sök ditt dagliga liv

Avsnitten av sorg bör tjäna oss till att lära oss, ta nya riktningar och bli starkare..

När du står upp på morgonen ska du sätta ett mål. Något som driver dig inuti och får dig att gå ur sängen, klä dig, känna dig attraktiv och vill lämna hemmet. Anmäl dig till valfri kurs: yogamålning, dans etc..

Något som tvingar dig att hålla ditt sinne och kropp upptagen i alla projekt, hur små som helst..

Det är viktigt att du hittar en känsla i sakerna omkring dig: i leendet, din kompis som älskar dig eller dina vänner och familj som gör allt för dig..

Tänk på ditt husdjur som alltid söker ditt företag på denna promenad i parken du tyckte om. Bli upphetsad med en resa, med lite förändring i ditt liv, eller med en stor. Sätt dig själv ett mål och fundera över vad du behöver göra för att uppnå det..

Och så, dag för dag, med denna flamma väl upplysta, kommer du att sluta bränna sorgens tristhet, som fastnar och som ibland inte låter oss se hur vackert liv är. Ta hand om dig själv, var glad varje dag. Du förtjänar det!