Jacob O’Brien
0 
4809
1386
Papaya har alltid varit känd som frukten av "god hälsa". Med en frodig färg och en behaglig söt smak, döljer den i sin underbara massa en kraftfull komponent som kallas papain, som kan ge stora terapeutiska fördelar för vår kropp..
Och inte bara det. Det är en bra allierad för dig som vill gå ner i vikt. Vill du veta hur? Så kolla in hela artikeln!
En tropisk frukt känd över hela världen och mycket lätt att hitta, vilket är helt fördelaktigt för alla som vill inkludera den i kosten. Det är en frukt diuretikum och antioxidant, mycket vegetabilisk fiber och mycket få kalorier.
Dessutom har papaya ett betydande innehåll av vitamin A, C och B, kalcium, järn och fosfor; Och om det låter litet hjälper det oss också att gå ner i vikt och bekämpa celluliter. I det följande kommer vi bättre att förklara alla dessa egenskaper..
Läs också: Bidrag av vitaminer i dieter
Fördelarna med papaya för viktminskning
- För vissa människor är det alltid komplicerat att välja rätt typ av diet för att gå ner i vikt. vad Det viktiga att veta om detta är att vi alltid måste välja de dieter som inte bara tillåter oss att gå ner i vikt utan också upprätthålla och förbättra vår hälsa.. Vid tvivel om detta bör vi söka hjälp av en expert, särskilt en nutritionist, som kommer att berätta för oss det bästa sättet att ta dietprogrammet. Papayadieten är en restriktiv diet, vilket innebär att vi under två dagar kommer att upprätthålla en mycket noggrann diet och avsluta programmet på tredje dagen. På detta sätt kommer papaya att tillåta oss att uppnå två mål, avgifta kroppen och bränna fett.
- En poäng att notera är att papaya är mycket lämplig för alla människor som lider av matsmältningsproblem som diarré, gas, förstoppning, gastrit etc., såväl som för personer med hudproblem och till och med akne, som komponenter i denna underbara frukt ger den helande egenskaper. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan vi, tack vare papain som finns i papaya, dra nytta av flera terapeutiska principer..
Hur man går ner i vikt med papaya?
Den diet som vi kommer att föreslå baserat på papaya-konsumtion bör bibehållas i två dagar i veckan. Det är idealiskt att utföra det i två till tre månader..
Möt: Papaya, grönt te och Aloe Vera: Den bästa medicinen för bukinflammation
Förutom att gå ner i vikt kommer vi att kunna avgifta kroppen och förbättra hela matsmältningssystemet. Det är värt att sträva efter dessa 48 timmar enligt följande schema:
frukost
Idealiskt att börja dagen är att välja färsk och inte mycket mogen papaya. För att följa med föreslår vi ett glas soja eller havregryn, med två teskedar vetekim eller om du föredrar ett annat spannmål.
På detta sätt kommer det att vara möjligt att erbjuda kroppen rätt fiberinnehåll dagligen. Ett bra alternativ är att förbereda en papayasallad med en skalad och tärnad medium papaya.
Detta kommer utan tvekan att vara ett hälsosammare sätt att börja dagen på..
lunch
- Till lunch rekommenderar vi att du förbereder en sallad med bruna ris, som kan kokas i grönsakslag och levereras med en hackad tomat, lite spenat, oliver, en vitlöksklyftan och en halv citronsaft. Efter denna maträtt, förbered en papayasaft.
- På dietens andra dag, vi förbereder en bakad aubergine och en liten spenatsallad, kryddad med olivolja och några bitar rödbetor, och för att stänga den tar vi papayasaft.
mellanmål
För ett mellanmål, förbered halva papayasaft med två ananasskivor. Rengör frukterna väl och ta dem till en mixer för att få en jämn blandning.
middag
- På middagen, förbered dig en kopp grönsaksbuljong. För detta kan du välja lök, selleri och citronsaft. Till dessert förbereder naturligtvis papaya skuren i bitar.
- På dietens andra dag, Ett bra middagalternativ är kronärtskockorna (två av dem). Koka dem väl och tillsätt lite vinäger och salt. För att följa med föreslår vi en skiva fullkornsbröd badad med lite olivolja. För att avsluta middagen, servera igen en medium papaya skuren i bitar.
Fördelarna med papayafrön
Många kan bli förvånade, men frön från denna frukt har otroliga hälsoegenskaper:
- De agerar på njurarna i fall av njurfel;
- Eliminera gifter och möjliga tarmparasiter;
- Skydda levern, särskilt de som lider av skrumplever;
- De verkar på matsmältningssystemet eftersom de har mycket kraftfulla antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper..
Dessutom har frön förmågan att förhindra att kroppen absorberar fett eller gör det för mycket..
Det vill säga de fungerar som tillsynsmyndigheter. Så hur kan vi dra nytta av så många fastigheter?
Vad skulle vara det bästa sättet att konsumera papayafrön? Enkelt, det finns faktiskt många alternativ.
Vissa väljer att mala dem och andra föredrar att konsumera dem som om de var komprimerade. Helst till frukost äter vi mellan 8 och 10 frön, som lätt kan krossas eller malas för att underlätta ätandet..
Om det kombineras med ett glas grapefrukt eller apelsinjuice blir effekten ännu bättre..
Så kom ihåg: Denna diet kan tas två gånger i veckan och i tre månader, och konsumtionen av frön till frukost kan upprätthållas i 15 dagar, med ytterligare 15 dagar utan att konsumera dem. Det är väldigt lätt!
13 fördelar med papayablad