Hur man gör ett banankonditionbröd

Bananbrödet vi tar med i dag överensstämmer med reglerna för god näring, näring och proteinabsorption. I den meningen är det mycket viktigt att du vet att du kan konsumera det, även om du har celiaki eller har någon annan speciell diet..

Det finns ingen begränsning som hindrar dig från att förbereda och konsumera den. I själva verket är det tvärtom: när du förbereder det, kommer många typer av näringsämnen som normalt inte finns i ett enda recept att absorberas i kroppen..

När du kommer in i köket och tar på dig förklädet, förutom att hitta ett unikt recept för unikhet, kommer du också att uppleva enm läcker och exceptionell smak. Kom ihåg att huvudingrediensen är banan och med denna frukt smakar allt alltid bättre..

Läs också: Banan-, kokos- och goji-bärkakor

Hur man förbereder bananbröd?

Banana Fitness Bröd Näringsfakta

Det som gör detta bananbröd så perfekt är det allt närvarande socker är redan av naturligt ursprung. Men om du vill göra det sötare, tillsätt bara lite sötningsmedel. Du bestämmer om du vill lägga till eller inte.

Vid frukosten är kalorierna från vitt bröd eller smört bröd nästan alltid närvarande. Det vill säga, mycket av det du äter innehåller vanligtvis element som, även om de säljs som "fitness" eller friska, absorberas i kroppen som kolhydrater och socker..

Var försiktig! Alternativet som banankonditionbröd erbjuder är främst de ingredienser som används i beredningen. Till exempel är smidigheten och fibern som finns i havreflingor (huvudingrediensen) en bra indikator på vad du ska äta..

Ju mer du kan ersätta kolhydratkalorier med andra mer näringsrika element som fiber, desto bättre påverkan av din dagliga kost. Kom ihåg att inte alla spannmål har en liknande funktion. Försök i detta avseende havre framför vete eller ris framför korn..

Å andra sidan, om du inte gillar konstgjorda sötningsmedel, använd honung för att ersätta den här typen av socker mot en som är helt naturlig och rekommenderas för dig. Kom ihåg att när det gäller att göra bananbröd kan mängden variera..

ingredienser

• 1 kopp havregryn (120 g)
• ½ kopp havreflingor (30 g)
• 2 msk bryggerjäst (30 g)
• 1 hel ägg
• 2 äggviter

• 3 mycket mogna bananer
• 1 msk kanel (15 g)
• 2 msk jordnötter (40 g)
• ½ kopp sojamjölk (100 ml)
• 1 nypa vaniljessens
• 2 msk naturligt sötningsmedel (30 ml) (valfritt)

Läs noga: Vegan Banana Cheese Pie

beredning

1. Skala först de mogna bananerna.
2. Då älskar dem väldigt bra.
3. Blanda sedan väl för att uppnå den konsistens som krävs för degen. För detta, konsistensen måste vara homogen och utan klumpar.
4. Tillsätt också havregryn tillsammans med flingorna i den resulterande mosade bananblandningen. Tillsätt och bland alla ingredienser med jämna rörelser..
5. Tillsätt sedan hackade valnötter, hela ägget, jäst, vaniljessens och kanelpulver. Tillsätt lite naturligt sötningsmedel om du vill att brödet ska bli sötare.
6. nu, blanda allt försiktigt, gradvis öka takten.
7. Det är också viktigt att tillsätta sojamjölk gradvis. Fortsätt blanda tills det är tjockt.
8. Tillsätt dessutom båda vita och blanda lite mer.
9. Lägg slutligen allt i en tidigare smord stekpanna med olivolja och grädda brödet i 40 minuter vid 180 ° C. färdig!

Så snart du är klar med att baka, kan du njuta av ditt bananskonditionbröd!