Hur gör jag ett hemmabad för att bekämpa stress?

Att hantera stress på ett hälsosamt sätt har blivit ett väsentligt krav i livet. Av denna anledning har människor varit hängivna att utforska olika alternativ, vilka, även om de verkar specifika, kan de i verkligheten ge integrerat välbefinnande. Med andra ord blev de holistiska metoder..

Även om den genomsnittliga livsstilen är snabb och inte kompatibel med dynamiken i harmoni, det är inte omöjligt att hitta vår egen fristad. Kom ihåg att medan ett utrymme kan underlätta saker, ställs villkor av oss. Du behöver bara avsätta lite tid och göra några mindre justeringar för att få ditt eget spa..

När vi vill förbereda ett utrymme hemma för att lindra spänningar, trötthet och obehag, behöver vi inte investera pengar eller ha en perfekt struktur. Lek bara med de element vi har och använd dem på ett sådant sätt att de blir gynnsamma.

I den meningen, Det är viktigt att du vet vad som fungerar för dig och vad som verkligen slappnar av dig. Detta kan vara mycket olika beroende på personen; Vissa kan koppla av med ett varmt vattenbad och andra med kallt vatten. Vissa tycker om doften av citron och andra kanel. Vad tycker du är bra för dig?

Hur man gör ett hemba för att bekämpa stress?

När detta är klart bör du få några mycket enkla produkter och objekt:

• Ansiktsmask.
• Hårmask.
• Handdukar (ett par räcker).
• Rökelse eller ett par aromatiska ljus (med den doft du gillar).
• Allt te eller infusion (för att hålla dig väl hydratiserad).
• Fuktgivande kropps-, hand- och ansiktslotioner.
• Batsalter (om inte havssalt).

En lista med avslappnande låtar (efter eget val) som varar minst en och en halv timme. Inget av dessa element som nämns i listan är svårt att få, det viktiga är att du har dem till hands så att du kan använda dem när du har lite tid. Du kan ha ett litet skåp eller en speciell låda för att förvara dessa saker..

Med dessa element kan du improvisera ditt eget spa. Det kommer allt att bero på vad du vill och vilken tid du har. Sammanfattningen är att du är i rätt melodi för att sätta stress åt sidan. Om du tar minst tre timmar för dig själv kan du göra följande:

Grundläggande men effektiva tips

Det första du bör göra är att hålla sig borta från din mobiltelefon.. Undvik att titta på dina meddelanden, appar och slösa tid framför enhetens skärm. Fokusera på att titta runt och fokusera på här och nu. Din vision kommer att tacka dig, eftersom du också kommer att ge dina ögon och sinne en vila, eftersom du kommer att koppla från det virtuella livet..

Du bör också undvika att titta på tv och använda andra enheter.. Tanken är att undvika tekniken i minst en hel timme.. Det enda som borde följa dig just nu är musiken, med låg eller medelhög volym..

Om du är en av de människor som kopplar av med ett bad eller en dusch, tveka inte att ta det innan du börjar din avkopplingstid; Detta hjälper dig mycket. På detta sätt kommer du att förbereda din kropp så att den gradvis slappnar av.

Det finns ett mycket effektivt litet hem-spa-trick: Om du har en medelstor plastbehållare (som kan passa dina fötter bekvämt), fyll den med varmt vatten med en handfull grovt salt och ställ dina fötter dit i en timme. Du kommer att känna dig väldigt trevlig och den ackumulerade tröttheten försvinner under några minuter.

Använd en annan tvål än du brukar och gör försiktiga rörelser när du gnuggar huden. Slutligen kan du ta på dig en bekväm outfit eller bara få en handduk. Försök dimma lamporna där du kommer att ligga. Se till att hålla ryggen rak så att du är bekväm..

Steg för att koppla av på ditt hem Spa

• Sätt en mask på ansiktet eller håret; vad du än föredrar. Du kan också lägga båda!
• När de har applicerats, låt maskerna agera i 30 minuter. Lägg dig ner under denna tid och fokusera på andning och andas ut djupt. Inget mer.
• Under denna tid kan du också dricka te och läsa, eller helt enkelt stänga ögonen för att njuta av aroma.. Om du väljer att läsa väljer du pappersstorlek, inte digital. 
• Ta bort masken med färskt vatten. Torka sedan ansiktet och applicera försiktigt fuktighetskräm i ansiktet och kroppen.. Gör allt långsamt, ingen ansträngning.

Efter det kommer du att känna dig mycket mer avslappnad och redo att återuppta dina aktiviteter med en mer positiv inställning. Detta hemlagade spa är bara ett förslag, du kan alltid göra alla justeringar du vill och känner dig bekväm. Alla regler har sitt undantag..

Det viktigaste är att du tar dig tid att lära känna dig själv. Kom ihåg att det är en tid då du bara kommer att investera i dig själv och i slutändan är det något som kommer att få dig hälsopoäng.. Det finns många alternativ, frågan är att leta efter dem och ge dig själv möjligheten att prova dem.