Hur kan man förbättra cirkulationen i händerna?

Dålig cirkulation i händerna är ett medicinskt tillstånd som består av försämrat blodflöde i extremiteterna.. Kort sagt, genom bildandet av plack som täpper blodkärl.

Vad är orsakerna till dålig cirkulation i händerna??

Dålig cirkulation kan orsakas av flera faktorer. Till exempel:

• diabetes
• Blodtryck
• rökning
• Högt kolesterol
• Fysisk inaktivitet
• Alkoholmissbruk, drog- och koffeinmissbruk
• Håll händerna i felaktiga positioner

Symtom på dålig cirkulation

Följande är de vanligaste symtomen på dålig cirkulation i händerna:

• prickning
• Kalla händer
• Öm eller svullna händer och armar
• migrän
• kramper
• Brist på känslighet i händerna
• Fingerens domningar
• Försvagning av naglar

behandling

Det finns flera sätt att kontrollera blodcirkulationen i händerna. Så vi delar de olika rekommendationerna för att bättre kontrollera och stärka den allmänna hälsan..

Se din läkare

När du har symptomen som nämns ovan är det av yttersta vikt att söka läkare så att de kan utföra en korrekt granskning och göra en. Kom ihåg att för hälsa måste du rådgöra med en specialist.

Koständringar

Personer med detta medicinska tillstånd bör ha en fettsnål diet med låg fetthalt.. För överflödigt fett är exakt vad som bildar plack som täpper blodkärl. Därför rekommenderas det att gå ner i vikt..

Livsmedel eller produkter som innehåller vitamin C och E är avgörande för att förbättra cirkulationen. Att dricka mycket vatten och friska vätskor som fruktjuicer, särskilt vattenmelon, är ett alternativ som hjälper till att förbättra blodflödet i kroppen..

övningar

Motion är alltid bra för vår hälsa och vår livsstil. Därför, om du har dålig blodcirkulation, rekommenderas det att använda verktyg som kan manipuleras av händerna..

Övningar som håller oss aktiva, som att gå eller klättra trappor, är avgörande för att bibehålla kroppsvärmen och förhindra smärta eller domningar. Om det inte finns något föremål att hantera, rekommenderas det att skaka hand och skaka för att vakna och släppa spänningar..

Hjälpmedel för dålig cirkulation

Det finns också ett antal naturläkemedel som vi kan förbereda hemma som är till stor hjälp. Prova handmassage med naturliga oljor och essenser, som rosmarinolja, mandlar och lavendel. Dessa massage bör göras före sänggåendet..

Ett annat alternativ är att konsumera naturliga örter. Ingefära te är en bra lösning för att lindra smärta. Det rekommenderas också att ta Ginkgo biloba, eftersom detta läkemedel kan öka blodflödet.

Att bära hårda kläder kan göra det svårt för hela kroppen att cirkulera. Så prova på dina lösa kläder och håll händerna fria från smala tillbehör. Håll också händerna varma eftersom kylan orsakar kramper och smärta i handen.

hållning

Det rekommenderas att ständigt upprätthålla en god kropps- och ryggställning. Med detta kommer blodet att rinna fritt utan avbrott eller svårigheter. Att placera händerna på rätt sätt är det bästa alternativet för att undvika domningar under sömnen..

Kom ihåg

Händerna är grundläggande ändar av vår kropp. Det är mycket viktigt att ta hand om och undvika detta problem som drabbar så många människor.. För detta rekommenderas att du söker läkare för en lämplig och lämplig granskning. Välj också effektiva hemåtgärder för att bekämpa problemet. I den meningen är det alltid bättre än att välja en stor mängd läkemedel, vilket kan ha oönskade biverkningar..