Hur kan man minska smärtsam ägglossning?

Smärtsam ägglossning är en stor olägenhet för kvinnor i reproduktiv ålder.

Denna smärta manifesterar sig genom kramper eller kramper i livmodern. För nästan alla av oss är detta problem en verklig störning, eftersom obehag som skapas kan presentera sig mycket akut..

Vissa kvinnor kan till och med uppleva smärta i benen eller låren., vilket kan hindra dem från att utföra även de enklaste uppgifterna.

Detta problem är mycket vanligt, men vi bör inte försumma dess utseende om de åtföljs av andra symtom..

Vi rekommenderar att du konsulterar en läkare om du märker något ovanligt.

Idag hjälper vi i vår artikel att minska de fruktansvärda effekterna av smärtsam ägglossning som inte är förknippad med patologiska orsaker..

Vad är smärtsam ägglossning?

Ägglossning är en process under vilken äggstockarna släpper ett moget ägg som är klart för befruktning..

Denna process vanligtvis inträffar mellan den andra och tredje veckan i menstruationscykeln, men kan variera med varje kvinnas hormonnivåer.

Ägglossningen är indelad i tre faser:

• Follikulär: börjar med den första blödningsdagen. Just nu utvecklas folliklarna, som är den lilla påse-liknande omslaget där ägget kommer att hysas..

Denna omslag, när den väl utvecklats, uppmuntrar östrogenproduktion..

• Ägglossning: inträffar inom 36 timmar. När östrogennivåerna stiger och producerar enzymutsöndring är ägget moget och frigörs.

I detta steg utlösa sammandragningar av livmodern som är ansvarig för den hänvisade smärtan.

• Postovulatory: Efter ägglossningen utvecklas corpus luteum, en körtel som utsöndrar progesteron.

Om ägget inte befruktas, degenereras denna körtel vilket leder till brott i blodkärlen och därmed en ny menstruationscykel..

Känner din kropp

Det är mycket viktigt att känna till menstruationscykeln. Även om det verkar uppenbart uppmärksammar vissa kvinnor inte sin cykel..

Menstruationscykeln kan variera varje månad på två eller tre dagar utan att orsaka oro. Men om du har stora förändringar rekommenderas det att du besöker en specialist..

Läs mer: Påverkan av stress på menstruationscykeln

Titta på symtomen

• Mycket svår smärta som varar i tre dagar eller mer
• Obehag eller brännande urinering
• Riklig feber eller svettning
• Kräkningar eller illamående

Alla dessa tecken tyder på att något inte går bra, så du bör se en läkare så snart som möjligt..

rekommendationer

Här är några rekommendationer för att lindra menstruationssmärta:

koppla av

Om vi ​​lägger till muskelspänning till krampen som produceras under ägglossningen blir smärtan värre..

Sträckor kommer att lindra värk i kroppen. Så du kan prova några yogaövningar som hjälper till att frigöra spänningarna.

Läs mer: Yogaställningar för att lindra menstruationskramper

Konsumera varma infusioner

De antiinflammatoriska och avkopplande egenskaperna hos kamomill och honung ger utmärkta resultat..

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tesked eller 1 tesked kamomill (10 g)
• 1 msk honung (7,5 g)

beredning

• Först, i en kopp kokande vatten, lägg en liten kamomillpåse .
• Tillsätt sedan en matsked honungbi.
• Låt den koka i fem minuter och dricka långsamt.

Applicera heta kompresser på buken

Kort sagt hjälper värmen att slappna av musklerna och öka cirkulationen..

Ta en varm dusch

Varmt vatten kommer att få en lugnande effekt., eftersom värme fungerar på nervändarna i vår kropp.

Dessutom släpper värme också endorfiner, en neurotransmitter som sprider smärta..

Undvik kaffeförbrukning

Koffein har visat sig dra ihop blodkärl vilket ökar känsligheten och smärtan..

Använd smärtstillande medel

Prova några gratisförsäljande smärtstillande medel som ibuprofen eller acetaminophen. Dessa ansvarar för att hämma produktionen av prostaglandiner, ämnen som genererar sammandragningar av livmodern som leder till smärta..

Om botemedel eller smärtstillande medel inte räcker för att minska smärtan, överväga preventivmedicin med din läkare lämplig för din hormoncykel.

Dessa har visat sig vara mycket effektiva vid behandling av smärtsam ägglossning..

Övervinnas inte av smärta!

Trots besväret med ägglossning, är symtom och smärta saker som kvinnor hanterar varje månad, även om menstruationscykeln för vissa går nästan obemärkt..

Vi måste dock vara uppmärksamma på alla förändringar som vi inte anser vara normala..

Förebyggande har alltid varit det snabbaste verktyget för att förhindra ytterligare lidande..

Kom ihåg att besöka din specialist med jämna mellanrum eftersom det är avgörande för att upprätthålla din hälsa..

Lös kvävningen av oregelbunden menstruation