Hur du skyddar dig från solen på sommaren

Kungstjärnan genererar fördelar och faror för kroppen, så det är viktigt att skydda dig från solen. Långvarig exponering för UV-strålar kan orsaka cellskador och påverka det allmänna hälsotillståndet..

Sommaren är en tid att njuta av stranden och solen, men dess höga temperaturer påverkar kroppen.. Långvarig exponering för solljus kan orsaka hudcancer., och strålning skadar också de känsliga områdena i näthinnan och hornhinnan i ögonen..

Enligt Texas Insurance Department har uppskattningsvis 68 720 amerikaner fått diagnosen melanom. Detta är en hudskada som kan förvandlas till cancer och är en hälsorisk..

Visst är de kroppsområden som är mest utsatta för exponering för UV-strålning nacken, öronen, ansiktet, ögonen och armarna. Dessa områden är mer känsliga för solljus och deras sårbarhet kan leda till värmeslag eller solbränna..

Här kommer vi att ge några tips om hur du skyddar mot solen. Att bära lämpliga kläder, använda solglasögon och solskyddskräm är dina allierade på sommaren.. Skydda din hud mot solens strålar och njut av sommaren!

Solskydds-krämer

Solskyddsmedel eller krämer är viktiga för att skydda huden mot solens strålar.. Dessa krämer rekommenderas för att arbeta utomhus eller gå ut på gatan. Var och en består av en solskyddsfaktor, och detta nummer indikerar skyddsnivån för grädden..

Minsta skydd är 15, men det finns större. Krämerna måste vara vattentäta och ha ett brett skydd. Du bör också ta hänsyn till din hudtyp och applicera det i områden som är sårbara för solljus, som ansikte, armar, ben och nacke.

Upptäck: Hur man förbereder en naturlig kräm för att skydda huden mot solens effekter

Solglasögon för att skydda mot solen

Solglasögon kommer att vara dina allierade på sommaren och kan inte missa i din väska. Solglasögon absorberar UV-strålning och skyddar dina ögon från solskador. Synen är sårbar för solljus, så du bör ta hand om dem med solglasögon..

Så de rekommenderade solglasögonen är de där Tillverkarens etikett anger linsens UV-klassificering.. Om glasögonen inte har UV-skydd, fungerar de bara som tillbehör, men tar inte hand om dina ögon..

Rätt kläder

Använd lämpliga kläder skyddar dig från skadlig UV-strålning och hjälper till att minimera värmeslag. Långärmade tröjor och långa byxor i lätt och tunt tyg (helst 100% bomull) ger komfort och skydd..

Använd dock inte lykra eller tjock vävnad eftersom de kan orsaka hudirritation. Bekväma kläder hjälper till att förhindra värmeslag och överflödig värme. Sommaren är tänkt att vara bekväm, så ha trevliga kläder som skyddar dig från solens strålar.

Mössor och mössor

Ansiktet är ett annat område som är sårbart för solljus och ett av de mest känsliga. Hatten eller locket skyddar ditt ansikte och andra delar av ditt huvud. När du går till stranden eller går runt i stan, använd dem för att täcka huvudet.

Så att ha en hatt kommer att förhindra huvudvärk, och du kommer att känna dig bekväm att gå. Hatten eller locket ska vara lätt och svalt för att luften ska cirkulera i huvudet. Hatten är inte bara ett strandtillbehör: det kommer att vara ditt skydd under sommaren.

Missa inte: Solskyddsmedel: Hitta skillnaden mellan skyddsfaktorer 15, 30 och 50

Vätska konstant

Ett annat sätt att skydda dig från solen på sommaren är dricka vatten och om hydrat ständigt. När kroppen utsätts för höga temperaturer förbrukar den mer energi och vatten. Om du inte hydrerar ordentligt kan du bli uttorkad och kroppen kan dekompenseras..

Huden måste hydratiseras, och vatten är den vitala vätskan som kommer att bränna kroppen.. Glöm inte att dricka vatten dagligen och ta med en flaska. när du lämnar hemmet. Håll dig hydratiserad och njut av sommaren!

Dessa enkla tips hjälper dig att skydda dig mot solen och njuta av sommaren utan besvär. Njut av denna vackra säsong, men ta hand om din kropp och missbruk inte solen..