David Snow
0 
4133
142
Halsbränna är en brännande känsla som vi kan känna i magen eller halsen. Det uppstår på grund av ett överskott av magsyra. I den här artikeln föreslår vi dig a 15 dagars intensiv plan för att bota halsbränna, stoppa surhet, förbättra din matsmältningshälsa och följaktligen deras livskvalitet.
De som får halsbränna vet att det finns faktorer som kost, stress eller äta som är viktiga för att motverka det, men i många fall är det svårt att stoppa det..
Vilka livsmedel man ska undvika?
Den 15-dagarsplan vi föreslår kan vara svår att tro eftersom det verkar som en kort tid för bra resultat..
Men, nyckeln till framgång är att vara strikt och tålamod under dessa två veckor. Hoppa inte över de riktlinjer som vi föreslår så ser du hur din matsmältningshälsa kommer att förbättras den här gången..
Först, för att bota halsbränna, måste du helt eliminera alla livsmedel som kan orsaka överflödigt magsyra:
- Socker och sockerhaltiga livsmedel.
- Raffinerade mjöl.
- Raffinerat salteller bord.
- Mjölk och derivat.
- Rött kött och korv.
- Stekt mat och hydrerat fett i allmänhet.
- Alkoholhaltiga drycker, läsk och juice.
- Kaffe, choklad och coladrycker.
Se också: 5 Vardagliga vanor som orsakar bröst att falla
Andra faktorer du bör undvika
Förutom de livsmedel vi äter bör vi också vara mycket medvetna om andra faktorer som orsakar halsbränna:
- cigarett
- påkänning
- droger
- Drick lite vatten.
- Ät snabbt och utan att tugga såväl som för mycket eller innan du smälter föregående mat.
- Blanda många olika livsmedel eller ät frukt vid måltiden.
därför, under dessa 15 dagar bör vi undvika dessa faktorer så mycket som möjligt. Efter denna plan måste vi dock begränsa dem om vi inte vill drabbas av samma halsbränna som tidigare..
Alkaliserande åtgärder
Målet med denna 15-dagars plan är att bota halsbränna naturligt, dvs. utan mediciner som naturligt förändrar magets sura pH. För att göra detta kommer vi att välja åtgärder med alkaliserande egenskaper:
- citron: Citronenär en utmärkt neutralisator mot halsbränna trots att den är en sur frukt.
- Vit lera: Naturligt antacidmedel. Till salu i ört- och hälsokostbutiker.
- Rå potatisjuice med olivolja: Gammalt botemedel för att bekämpa surhet samt behandla magsår.
- Gröna grönsaker: Ha en hög alkaliserande effekt.
- stevia: Samtidigt alkaliserande naturligt sötningsmedel.
- Rå mandel: Det är den olja som minst surgör vår kropp.
- avokado: Frukt med otroliga och mycket alkaliserande egenskaper och näringsvärden.
- Grönt te: Antiinflammatorisk, läkemedel mot cancer mot anticancer samt antioxidant och alkalisering.
- Havs- eller Himalaya-salt: Rena, orraffinerade salter, konsumerade i små mängder, gör också kroppen mer basisk..
Vi rekommenderar att du läser: Kasta aldrig bort citronsvallen! Ta reda på hur du använder den
Hur är planen att bota halsbränna?
Under dessa 15 dagar kommer vi att följa följande plan:
på fastande mage
Vi kommer att dricka juice av en rå medellång potatis blandad med en matsked extra virgin olivolja (15 ml).
frukost
Strax efter tjugo minuter, låt oss gå förbereda en grön juice till frukosten. Denna juice kan ta äpple, päron, gröna blad (spenat, vattenkrasse, ruccola, selleri, etc.), en halv avokado och en handfull mandlar..
Om vi är mer hungriga kan vi äta rostat bröd eller en stavad brödsmörgås med en kalkonbröst eller tahini (sesamgrädde).
Mitt på morgonen
Ett grönt te med halva citronsaft och lite stevia för att söta.
lunch
Den första maträtten kommer säkert att vara en grön sallad. Den andra maträtten kan vara fjäderfäkött, vit köttfisk, ägg eller grönsaker. Om vi vill ha dessert kommer vi att välja antingen ett äpple eller ett päron.
genom midafternoon
Ett grönt te med en halv citronsaft och lite stevia för att söta. Om vi är hungriga kan vi äta frukt som äpplen, päron, torkade fikon, mandel, kokosnöt, plommon, ananas eller papaya.
middag
Ångade, sauterade eller soppade grönsaker (aubergine, broccoli, sparris, etc. ...) och en portion protein (ärtor, linser, ägg, sik, svamp, mandlar ...).
Innan du sover
Förbered ett glas vitt lervatten. Följ produktanvisningar och mängder.
Blanda väl med en icke-plastisk eller metallsked. Låt sedan blandningen stå i 10 minuter. Drick det och undvik den fasta deponeringen i botten av glaset, särskilt i fall av högt blodtryck eller förstoppning..
8 enkla tips om hälso-och sjukvård