Hur man går vidare när ingenting gör oss lyckliga

Det finns tillfällen då ingenting gör oss lyckliga. När världen förlorar sin glans smittar låtarna och skrattet från de omkring oss inte längre med sin glädje..

Att gå vidare när ingenting gör oss lyckliga är inte lätt; om vi inte kan hitta en anledning som är tillräckligt stark för att fortsätta öka våra liv. Detta skäl är dock lätt att identifiera: dig själv.

När vi försummar våra känslomässiga behov, när vi låter det som omger oss fängsla oss så att vi förlorar hopp, mod och kontroll över vår existens; världen börjar gå bakåt.

Du kan försöka heja oss, du kan säga att "tiden läker allt och vad som är dåligt passerar”Men om vi inte själva tar kontroll över vad som händer i vårt personliga universum, kommer goda ord och klapp på baksidan inte att göra något gott för oss..

Det finns så många gånger när ingenting verkligen gör oss lyckliga. Men, vi behöver inte låta en dålig tid förstöra våra liv.

Vi förklarar vad vi ska göra.

Hanteringsstrategier när ingenting gör oss lyckliga

Om ingenting gläder sig, om vi inser att vi har varit i lågt humör i mer än tre månader, med sömnlöshet, brist och aptit och med den apati som allt har tappat intresset för oss; Vi rekommenderar att vi diskuterar detta med vår läkare..

Läs också: "Hur man identifierar och slå låg självkänsla i fem steg"

Vi kanske lider av en depression och kommer alltid att vara en professionell som kommer att erbjuda oss diagnosen och vilka strategier vi ska följa, enligt våra behov.

När vi har uteslutit eller bekräftat ett djupare psykologiskt problem måste vi reflektera över dessa frågor och försöka implementera dem varje dag..

Respektera dina rytmer: världen kommer nu att bli långsammare

Vi är dåliga, vi kan inte och vi bör inte dölja det. Vad bra är det för oss att le eller bära masker när vi känner sorg och apati?

• Låtsas inte vad du inte känner eller så intensifierar du ditt lidande.
• Du har rätt att leva detta ögonblick av bräcklighet, sorg. Tro det eller inte, känslor har ett syfte och det är att få oss att se det "Det är något vi måste ändra" för att bättre anpassa oss till våra omgivningar när ingenting gör oss lyckliga.

Respektera denna långsammare takt som ditt sinne och kropp nu behöver. Du behöver en period av introspektion för att ta hand om dig själv, ställa frågor och ta reda på vad som händer inne..

Vi rekommenderar att du läser: "Att döma en person definierar dig inte, definierar dig"

Lämna åt sidan vad du känner och ta reda på vad du behöver

Du vet att du inte har det bra, ibland känner du dig arg, ibland ledsen, ibland vill du bara sova och senare måste du prata med någon.

Med tanke på att du är medveten om den komplexa känslomässiga karusellen du befinner dig i; nu är det dags att lägga dina känslor bakom dig för att identifiera vad du behöver.

• Jag måste se mig själv bättre.
• Jag behöver spendera lite tid ensam.
• Jag måste hitta nya hopp.
• Jag måste börja om igen.
• Jag måste sluta känna mig ledsen.
• Jag vill känna mig användbar.
• Jag vill gilla mig som jag förtjänar.

Små vardagliga förändringar

Ingen kommer att känna sig lyckligare när som helst snart eller över natten. Välfärd fungerar dag för dag, lite efter att förändra vårt sätt att tänka och göra små förändringar.

• Idag ska jag ha en fantastisk åktur, som jag kommer att försöka njuta till fullo..
• Idag kommer jag att kontrollera mina negativa tankar.
• Idag kommer jag att vara med vänner och försöka prata med dem om framtida planer.
• Idag kommer jag att prioritera mig själv, ge mig själv tid, trevliga stunder.
• Idag kommer jag att åta mig något långsiktigt: Jag kommer att registrera mig för en kurs, designa en resa.

Dessa små dagliga förändringar genererar i sin tur viktiga känslomässiga förbättringar som gradvis kommer att vända vårt välbefinnande..

För att vara lycklig måste du ge upp vissa saker

För att vara lycklig måste vi ibland kunna ge upp vissa saker och till och med vissa människor. Allt detta kräver en handling med stort mod som inte alltid är lätt att åstadkomma..

• Vi måste lära oss att lyssna på våra behov, vårt samvete. Om vi ​​inser att det som omger oss håller oss från vårt väsen, är det som också händer att vi avstår från vår lycka..
• Att avstå från är att lära sig att stänga cykler, steg.. Det är att veta hur man känner igen vad som inte längre lägger till, vad som inte berikar och vad som får oss att må bra.
• Vi måste också komma ihåg att det ibland inte finns några skyldiga för att motivera vår olycka. Det finns tillfällen då det är vi, med vår rädsla och osäkerhet, som stänger våra dörrar för välbefinnande..

Lär dig att identifiera dessa inre sabotörer och besegra dem. Insatsen kommer alltid att vara värt det..