Hur man behandlar tendonitis naturligt

Tendonit är i grunden en inflammation eller svullnad i en sen, fibrösa strukturer i vår kropp som förenar muskler med ben.. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man behandlar tendonit naturligt..

Tendonit är mycket smärtsamt och gör vår dagliga aktivitet svår. Även om de oftast förknippas med skada eller överbelastning kan det också visas när vi blir äldre: senor förlorar sin ursprungliga elasticitet och degenerationer som kallas "tendinos" visas också..

Där tendonitis visas?

Eftersom det är en så grundläggande struktur i vår kropp och uppfyller den viktiga funktionen att förena muskler med ben, kan tendonit visas i vilken struktur som helst, men den förekommer oftast i följande delar:

• armbåge
• Häl (Achilles tendonitis)
• handled
• skuldra

Upptäck: 5 rekommenderade övningar för att förhindra tendonit

Orsaker till tendonit

• Slag eller skador som direkt påverkar senan.
• Ofta slag eller skador från en viss aktivitet.
• Överarbetning på en viss del av vår kropp för att producera en överbelastning.
• Varje infektion.
• Reumatiska sjukdomar, inklusive diabetes.
• Åldern där senan förlorar den nödvändiga elasticiteten.

Läs också: 5 Åtgärder vid akillessjukdom

symptom

• Smärta och inflammation i ett visst område, särskilt när du försöker sträcka.
• Överdriven smärta på natten.
• Ibland kan denna smärta misstas av en förstuvning eller bristning av ett ben..

Läkaren är den person som bestämmer den exakta diagnosen och den bästa behandlingen..

Det finns specifika tester för att exakt diskriminera om vi har senbeteende, men det är alltid bra att veta hur man kan förhindra vissa sjukdomar och till och med skador som senare kommer att äventyra vår livskvalitet..

I det följande kommer vi att erbjuda enkla metoder för att behandla tendonit; tekniker som lindrar smärta och på något sätt närar din kropp för att hålla dina senor starka och elastiska.

Yttre behandling av tendonit

1. Resten av det drabbade lemmet

Det är viktigt att den inflammerade delen av vår kropp, vare sig det är axeln, handleden eller hälen är immobiliserad i några dagar så att rörelsen inte påverkar den skadade senan.

Läkare kan ibland applicera gips, men det är inte nödvändigt om vi stannar i vila och inte utför någon aktivitet som kan öka skadan..

2. Applicering av kyla och värme

Isförpackningar är utmärkta för att minska inflammation, liksom att växla kalla kompresser med heta (icke-brinnande) kompresser på den drabbade ytan..

Du kan också göra kamomillinfusioner och applicera plåster med den. Kamomill är mycket bra för att minska inflammation..

3. Aloe Vera

Utmärkt regenerator, aloe vera lindrar inflammation och är idealisk för senebeteckning. Du kan plocka två eller tre blad av växten, extrahera sin juice och blanda med ett halvt glas varmt vatten tills du får en slags mjuk gröt..

Placera den erhållna blandningen i en kompress och applicera sedan på området där tendonit är och täck med ett bandage..

4. Salt och vinägerbad

Värm vatten och häll i grovt salt och ett glas vinäger. Sänk ned det drabbade området i behållaren i 15 eller 20 minuter. Du kan upprepa denna behandling tre gånger om dagen. Lite efter lite kommer du att märka lättnad.

5. Rosmarinalkoholmassage

Rosmarin har stora egenskaper att tömma ut, fungerar också som antirheumatisk, antiseptisk, kardiotonisk etc. Vi kan sedan skapa en tonic från 25 gram rosmarin.

Placera rosmarin i en mörk, tätt förseglad flaska, blanda med 250 ml etylalkohol. Låt stå en vecka och sil sedan vätskan. Den erhållna vätskan är en utmärkt tonic för att massera zonpåverkan med senbetejning..

Intern behandling av tendonit

Pil för att behandla senebeteckning

Handlar som aspirin. Du kan använda 2 gram av den torra pilstammen för att infusera med ett glas vatten. Att konsumera en kopp om dagen är tillräckligt (konsumera inte om du är allergisk mot aspirin).

Echinacea för att behandla tendonit

Kraftfull antiinflammatorisk och idealisk för behandling av muskel- och seneskador. Vi kan ta Echinacea-infusionen: en sked av den torkade växten med ett glas vatten. Ta upp till 2 koppar om dagen.

Livsmedel rik på magnesium och kisel för att behandla tendonit

Dessa föreningar är utmärkta underlättare för regenerering av muskler och senor och kan hittas i mandlar, soja, spenat, sallad, sparris etc..

Ananas för att behandla tendonit

Underbar frukt för att förhindra inflammation i senorna. Det är mycket vanligt i idrottarnas diet att förebygga skador och mildra muskelsmärta..

Det skulle vara bra om vi lägger ananas i våra sallader och om möjligt blandar med papaya bitar, eftersom denna kombination är perfekt och lämplig för behandling av senebeteckning..