Känner till fördelarna med mountainbike

Om du brinner för extrem sport och träna i naturen kan mountainbike vara en utmärkt inbjudan att fylla ditt äventyrsliv. Att utforska berget på två hjul är inte bara en aktivitet som kommer att ge adrenalin i ditt liv, utan det är också en bra allierad för din fysiska, mentala och emotionella hälsa..

Om idén att starta denna praxis när som helst har kommit över dig, är den här artikeln åt dig. Så vi berättar varför mountainbike är ett fantastiskt alternativ för din kropp och själ.

Vad är mountainbike?

Om du trodde att för mountainbike, bara ta cykeln du använder i stan och köra uppför berget, vi säger att det går mycket längre. Mountainbike, även känd som MTB, anses vara en risksporter.

Det är en tävling som äger rum på naturliga kretsar, nästan alltid genom skogar eller smala vägar med branta sluttningar och mycket snabba nedstigningar. Det finns olika specialiteter av denna sport. Bland dem:

• Cross Country eller Rally (XC): Det är den mest kända varianten och består av tävlingen om stigande och fallande terräng..
• utförsåkning: Är en term relaterad till fallande rutter..
• Uphill: Till skillnad från den föregående, är dessa uppåtgående lopp. Vinn vem som kan resa längsta sträcka på kortare tid.
• Längre olympiska spelen: Detta är en tävling som följer de olympiska reglerna.
• XCR: Det är en tävling där lättnader uppstår i slutet av loppet..
• XCE: Det är en modalitet där den sista elimineras.

Med tiden, fler och fler varianter av denna extremsport har dykt upp. Bland de oändliga former som finns har var och en sina egna regler och charm..

Läs också den här artikeln: Hur känslomässig intelligens hjälper oss inom idrott?

Fördelarna med mountainbike

Hjälper till att bibehålla vikt

Denna extremsport låter dig behålla en bra siffra. Så om ditt mål är att tappa några kilo och tona din kropp är mountainbike en bra plan för dig.. Konstant övning hjälper dig att bränna fett, tona dina muskler och kontrollera din kroppsvikt..

Långvägsträning gör att kroppen ger mycket mer syre-rikt blod till musklerna som arbetar under fysisk träning. Dessutom använder mitokondrier ett större inflöde av syre. Så härifrån kommer mer energi att genereras i kroppen och du kommer att bränna mer fett..

Hjälper att ansluta mer till naturen

Förbindelsen med naturen kan ibland vara den bästa terapin. Till skillnad från stadscykling hjälper mountainbike dig att ha en mycket mer intim koppling till skogar, djunglar och andra naturområden..

• Dessutom innebär en fjällvandring också en paus från de scenarier vi möter dagligen. En paus från rutinen!

Främja din kardiovaskulära hälsa

Cykling rekommenderas generellt mycket för patienter med hjärt-kärlsjukdom. Om detta utförs ofta minskar denna praxis risken för koronar hjärtsjukdom och till och med risken för hjärtattack med minst 20%..

Som om det inte räckte påverkar dessa övningar positivt cirkulationen. Dåligt kolesterol (LDL) i blodet reduceras avsevärt. dessutom, varje tur stimulerar cirkulationen och förhindrar uppkomsten av åderbråck.

Stärker ditt immunsystem

Mountainbike kräver ansträngning. Så mycket att i immunsystemet börjar en process med inflammation som får nya fibrer att växa eller förnya befintliga. Detta är för att förbereda kroppen på när den återigen utsätts för sådan stress..

Hela processen hjälper till att förebygga sjukdomar eftersom det påskyndar förflyttningen av vita blodkroppar som bekämpar sjuka virus, bakterier och celler..

Läs noga: Hur bra företag påverkar hjärnaktivering?

Mountainbike gynnar din mentala och emotionella hälsa

Denna sportaktivitet har en stor inverkan på hjärnans funktion. Detta beror på att träning stärker minnet och skärper förmågan att lösa komplicerade problem..

Att cykla som de flesta fysiska övningar, får dig att må bättre eftersom det frisätter endorfiner, lyckohormonet. Dessa neurotransmittorer fungerar som naturliga smärtstillande medel som gör att vi känner oss lättare och ger en känsla av välbefinnande..

Slutligen har du fler skäl att börja träna genom mountainbike. När börjar det? Cheer upp: din kropp och själ kommer att tacka dig.