Råd för att förbättra synhälsan

Vision är en av fem sinnen om människokroppen. Under åren blir det naturligt utslitt med åldrande. Med mycket enkel vård kan vi bromsa upp vissa problem och förbättra synhälsan..

Råd för att förbättra synhälsan

Ta hand om din mat

Det är mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam kost.. Lägg till exempel stekt mat, fett, överflödigt socker och salt. Välj greener och grönsaker.

Att dricka mycket vätskor återfuktar kroppen och hjälper till med tårproduktion.

Kontrollera ditt blodtryck

Helst bör det vara 120/80. Det finns starka bevis på att makuladegeneration, vilket försämrar din syn, är direkt relaterad till kardiovaskulära problem.

Fånga din sömn

Det rekommenderas att sova i genomsnitt åtta timmar om dagen., för när ögonen blir fuktiga.

Få timmars sömn kan torka ögonen och orsaka obehaglig inflammation.

Kan intressera dig: 5 bästa sovtekniker

Använd aldrig gammal makeup

Användning av giltiga produkter kan leda till problem som irritation, rodnad, ömma ögon och sveda.

Undvik skärmar och bildskärmar i flera timmar i rad

Om du arbetar direkt med en dator, lämna monitorn i ögonhöjd och på lämpligt avstånd. du måste ta korta pauser varannan timme för att vila ögonen.

Under vila, blinka ögonen snabbt för att förhindra en kris som kallas torra ögonsyndrom.

Om du känner att dina ögon är för torra, använd ögondroppar som säljs i någon apotek..

Håll dig borta från TV: n när den är på. Avståndet måste vara minst två meter från skärmen. Undvik också att stanna för länge framför TV: n.

Se upp för belysning i den miljö du befinner dig i

Det kan inte vara för svagt eller för starkt. Använd alltid för att förbättra din hälsos hälsa Solglasögon med bra ursprung, som innehåller UVA- och UVB-skydd även på molniga dagar.

Exponering för ultravioletta strålar resulterar i en sjukdom som påverkar den centrala delen av näthinnan..

Var noga med att läsa: Problem som du kan se med synen

Hembehandling

Det finns ett bra hemlagat recept för att förbättra din hälsosyn. Den består av att väta en trasa med kallt vatten och lägga över ögonen. Detta kommer att få blodkärlen att dra sig samman från kylan på duken och fukt som finns i den kommer att smörja synen.