Christopher Wilcox
0 
2620
503
En persons kolesterolnivå är en viktig faktor för att identifiera hennes risk för hjärt-kärlsjukdomar, som påverkar blodkärlen och hjärtat.
den hjärt-kärlsjukdom är den största dödsorsaken i hela världen. Endast i Europa orsakar de upp till 4 miljoner dödsfall per år. Därför är det mycket viktigt att känna till de rätta kolesterolnivåerna för att anta riktiga vanor och undvika hälsoproblem..
Sedan förklarar vi allt du behöver veta om de rätta kolesterolnivåerna i blodet när du åldras..
Vad är de rätta kolesterolnivåerna??
Tillräckliga kolesterolnivåer
Kolesterol är ett fettliknande ämne som finns i blodet. Det används av vår kropp för att utföra olika aktiviteter, till exempel att producera hormoner eller smälta mat, bland andra funktioner.. Vår kropp kan producera kolesterol.; faktiskt genererar det allt kolesterol som behövs naturligt genom biosyntetiska processer.
Dessutom erhåller vår kropp också detta ämne exogent genom intag av mat, särskilt sådana som är av animaliskt ursprung (ägg, kött, slaktbiprodukter, såsom levern, mejeri, bland andra)..
En hög närvaro av kolesterol från matintaget orsakar en minskning av endogent kolesterol (producerat genom biosyntes).. Detta resulterar i en obalans mellan kolesterolet intaget och kolesterolet som används av kroppen..
Det kan sägas att den funktion som mest skadar oss är att kolesterol inte är en vattenlöslig substans. Därför, i stora mängder, inträffar en oundviklig uppbyggnad i artärväggarna, vilket blockerar dem och orsakar dödliga problem som hjärtattack..
Hur kan vi mäta kolesterolnivån?
Det finns två typer av blodkolesterol: bra (HDL) och dåligt (LDL). Dåligt kolesterol (LDL) är lågdensitetskolesterol som tenderar att hålla fast vid artärernas väggar..
Redan bra kolesterol (HDL) är en lipid med hög densitet som produceras av kroppen. Det har förmågan att föra dåligt kolesterol till levern för senare eliminering..
Numera, beroende på behov, finns det test som kan identifiera nivåerna för varje kolesterolnivå. Det mest tillrådliga sättet att mäta dem är genom ett blodprov som kallas en "lipidprofil"..
I denna undersökning får vi en bred bild av blodlipidnivåer, som ger följande information:
- triglycerider
- Totalt kolesterol (LDL och HDL)
- Bra kolesterol (HDL)
- Icke-HDL (nivå som inkluderar flera lågdensitetslipider, såsom LDL-kolesterol)
- LDL (dåligt kolesterol)
Helst bör alla över 20 år kunna ta testet minst vart femte år..
Tillräckliga kolesterolnivåer hos kvinnor och män
För den totala kolesterolnivån, för kvinnor och män under 19 år och barn, bör en lämplig kolesterolnivå vara under 170 mg / dl, medan för män och kvinnor över 20 år nivåerna bör vara mellan 125 och 200 mg / dl.
För gravida kvinnor måste vi ta hänsyn till att kolesterolnivån under graviditeten kan öka något.. Därför, om dessa är nära 240 mg / dl, finns det ingen anledning att bli oroad. Ändå rekommenderas korrekt medicinsk uppföljning..
LDL (dåligt kolesterol) kolesterolnivå för kvinnor och män, bör vara under 100 mg / dl (oavsett om de är över 20 år).
För kvinnor och män under 19 bör nivån för bra kolesterol (HDL) vara över 45 mg / dl. För kvinnor över 20 år bör den vara över 50 mg / dl och för män över 40 mg / dl.
Förutom att ta tentamen minst vart femte år rekommenderas att bibehålla en fettsnål diet. Vi bör också komma ihåg att när det diagnostiserats med högt kolesterolvärde är det komplicerat att normalisera värdena. Så håll dina kolesterolnivåer under kontroll hela tiden och undvik rädsla.
Äppelcidervinäger för att sänka kolesterol och blodsocker